El entreno de la semana con el Compex

Bueno ahora vamos a entrenar ya un poco en serio, y si podemos introduciremos al nuevo entrenador Compex, y uno de sus "planings" para ganar algo de fuerza.

Lunes: Descanso pero rutina de estiramientos " Natación”
Marte: 1 Sesión de resistencia aeróbica
Miércoles Sesión de Farlek o carrera fácil
Jueves 1 Sesión de resistencia aeróbica
Viernes Descanso " Natación”
Sábado Run suave y 1 Sesión de resistencia aeróbica
Domingo Salida larga de Km. y Capilarizacion