miércoles, 28 de agosto de 2013

Head strap casero para Gopro por 5€

Durantes las vacaciones da para muchas cosas y una de ellas es hacer inventos por casa, esta vez le toca a mi sufrida cámara de fotos Gopro, que he pensado en modificar  una linterna  frontal de Leds, de los chinos ( todo a 100 ) que me costo 5€ y funciono bien un tiempo, luego los golpes y el agua ayudaron al resto.ir aquí

Soporte frontal Leds

Tenia por casa, un frontal sin uso ya que no funciona y yo que no tiro jamás nada, el  otro día pensé, ostras podría mirar de hacer algo y colocar la Gopro, ya que el original cuesta cerca de 45€, y para 4 usos pues seria genial, así que manos y al brico. 

Adjunto 4 fotos con el material necesario, que diría que todos tenemos tanto de la Gopro, cuando la compramos como algún que otro accesorio.

Repuesto que esta en la caja cuando la compras





Soporte multiusos




Head Strap terminado




Resultado final del frontal soporte Gopro




Aquí el resultado final, es que con todo el material que ya tenia en casa, tanto del frontal viejo, como del componente que hay en la caja de nuevo de la Gopro que se pega con el adhesivo, 3M como del acople que ya teníamos de otros usos como el arnes de pecho, o el acople de la bici,es de fácil hacer, y muy económico.





martes, 27 de agosto de 2013

Comparativa Asics Fuji Trabuco Vs Salomon XA Pro 3D Ultra Vs Asics Nimbus 13


Desde mi pequeño enfado con las actuales Fuji Trabuco estoy pensado seriamente dejar de tener Asics para el tema Trail.


Asumo que tengo los pies que tengo de princesa, y que son delicados, no por eso dejare de correr ni mucho menos, pero si que tengo que valorar cuando compro una zapatillas nuevas muchos factores.

Ahora mismo me encuentro con la tesitura de comprar unas zapas nuevas y claro los amigos de asics sacan las nuevas Fuji Trabuco 2, y tengo mil dudas si cometer otro error y comprar esta nueva versión, o me voy a otras marcas ( Que por cierto no me gustan nada ), tengo unas Salomón XA Pro 3D Ultra, me las compre hace mucho tiempo pero las aparque ya que mi podologo no me las recomendó, al ser muy duras y rígidas, y así procure hacerlo, solo salen para caminar por la montaña pero nada de correr.



Otras de las zapatillas que tengo son las Asics Nimbus 13,esta semana pasada he salido, a rodar con todas ellas ya que tenia que entrenar, si o si, bueno de las Trabuco que puedo decir que no he dicho ya aquí y aquí, de las Salomón la verdad que han pasado por mi vida sin pena ni gloria, esta vez al salir las he valorado mucho en todos los aspectos que aqui detallo.

Tengo que decir que las Salomón en estética me gustan mucho todos los detalles que tienen son de gran calidad eso si son algo duras en si toda la zapatilla.

El sistema de cordones es muy fácil y rapidísimo, estirar y correr, lo mejor de todo es que la puntera es amplia, no te notas los dedos prietos ni mucho menos, y te notas el pie muy sujeto eso da mucha seguridad, pero por otro lado el pequeño fallo que tienen para mi es la suela, la parte trasera es casi correcta, pero algo duro ( rígida ) y la parte delantera le falta para mi gusto un poco mas de acolchado, las piedras de 1-2 cmt las notas mucho, y claro yo que sufro de los metatarsos pues ya me dirás, para la gente que no tenga ese problema y le guste sentir el terreno son geniales, de perfil bajo que podrán hacer de tus salidas una maravilla.



Ahora les toca a la Nimbus13, solo ponértelas piensas ostras que delicia, es súper cómoda todo es acolchado, y cuando caminas los primeros pasos es como pisar goma, o algo similar, esta claro es una zapatilla de asfalto y no para lo que las voy a someter esta claro, pero para eso están, así que salgo a por el 2º. test el mismo entreno y los mismos caminos de montaña, la verdad que no se nota nada ni una sola piedra tanto la suela como el gel asumen toda la faena, notas que son zapatillas de perfil alto, y no sujetan el pie como las Salomón ni como las Trabuco, eso si correr por la montaña son súper cómodas.


Otra cosa de estas nimbus es que son fresquitas tanto, que por las rejillas entran piedras y arena, pero claro no están pensadas para este terreno.


De las Trabuco no diré nada mas ya he hablado suficiente de ellas en otros post, ahora estoy con una idea, de quemarlas o tunearlas, dentro de poco la respuesta.
Voy a por la Dremel que tengo una GRAN Idea!!!!!





domingo, 25 de agosto de 2013

Aptonia Vs isostar

Durante las vacaciones es cuando más entrenó, ya que cuentas con más tiempo libre para salir, dicho esto decidí comprar diferentes posibilidades para hidratar.

He decidido testear 3 productos de hidratación para durante y después de hacer deporte, que en este caso será para correr.

Esta vez he decidido, 3 productos de un precio competitivo, 1 marca blanca o marca propia y otro de marca conocida, y referencia en el mundo del deporte.
Isortar Powertabs
El producto de isortar es la segunda vez que lo consumo, le doy 2 oportunidades a las cosas antes de mirar otras, la verdad que la 1ª vez no me gusto no sentí que fuera un producto para mi, y esta vez me ha pasado lo mismo, no digo que todos los productos Isostar sean iguales ni mucho menos para para mis necesidades de hidratación son estas:

Una de las cosas que noto es que son en tabletas y no polvos, y cuando lo juntas con el agua es efervescentes y eso no me gusta nada, genera una especie de burbujas que si a mas son de naranja es como estar tomando Fanta.

El paquete de isostar de 10 tabletas cuesta 5,95€ aprox para 500 cl de lo que son 5 usos.





Este otro producto el aptonia,es la marca blanca de una tienda de accesorios para el deporte.


Optonia

He mirado 2 productos uno basado en naranja y otro en lima.

Tengo que decir que los dos están en sobres monodosis al precio de 1,09€ el de lima y 1,19€ el de naranja, la verdad que los dos al juntarlos con el agua, son de fácil disolución, pero el sabor del de naranja es muy similar al isostar, sin notar burbujas pero el sabor es muy dulce.

Por otro lado, el que mas me ha gustado, es el de lima, es mas fresco al paladar y no tiene burbujas asi que por ahora seguiré como 1º producto este de lima y seguiré mirando mas opciones.

Oponia Iso +

domingo, 18 de agosto de 2013

Bio


Hace tiempo que tengo la entrada creada y vacía y ahora he decidido escribir
algo de mi persona y sobre la web en sí, la parte de la web lo tenéis aquí 
y sobre mi persona o como,Nació xtrun lo intentare hacer en este apartado.


El inicio de todo, pues fue algo especial deseado y necesario, que no es 
otra cosa que DEJAR DE FUMAR.


Salir con los amigos en btt y ver que no puedes ir a más que tu cuerpo
no rinde,por culpa de la capacidad pulmonar es muy triste, hay que añadir 
que tengo una mancha en el pulmón que me resta un poco de capacidad pero si
a más se junta que eres fumador, la cosa se complica.


Sobre octubre del año 2005 decido dejar de fumar, después de 3 intentos
fallidos y un sobrepeso importante dicho esto y con 6 meses de ex-fumador
decido retomar un poco el deporte en btt, el cual a día de hoy me encanta
pero que práctico menos que otras cosas.


Después de ver que puedo ir otra vez en bici, sin apenas molestias,
decido ser socio del club Open natura con un circuito anual, de 7-8 carreras
las cuales no fallo nunca, durante 3 años, durante todo ese tiempo decido
intentar correr,con no pocas dificultades desde 0.


Sólo salía para entrenar para bajar peso y porque de verdad disfruto 
corriendo,ahora mismo es mi gran pasión correr, sin objetivos, puramente 
desestresante y placentero, pero como no somos de piedra, algunas carreras
si he realizado, le tengo mucho cariño a la cursa de la Merçè que fue mi
primera carrera de 10km después llegaron muchas más de 10km como la de los
Bombers de Barcelona,el Corte Inglés, la Media Maratón de Bcn 21km ,
la primera edición de la Trailwalker 100km, la Puigsacalm,
Extem 27km ............etc etc etc.


Con el tiempo decidí crear un blog, para poder explicar un poco las
4 cosas que dedico al tiempo libre, y con el paso del tiempos el blog
fue un web, más la parte Team o design, así cada día que puedo plasmo
alguna cosa sobre deporte.


www.xtrun.com

miércoles, 14 de agosto de 2013

Entrenos vacacionales

Estos días intentó salir todo lo que puedo pero, no negare que cuesta mucho, horarios, ñoña que tiene uno para madrugar y sobretodo el calor que hace, no estoy haciendo tiradas largas como tenía en mente, por tiempo y por el desnivel, pero la verdad que cada día sumamos más km para estar más fuertes en septiembre.

domingo, 11 de agosto de 2013

La idea de crear Xtrun Design


Bueno después de mucho tiempo de dar vueltas al tema de tener una Web propia
donde apuntar algunas cosas personales, sobretodo de deporte, monté un blog
desde la plataforma Blogger, posteriormente pensé en darle un formato algo
más profesional,y nació www.xtrun.com y es como está actualmente.

1º Paso fue la creacion del Logo.


Soy de la idea de que toda web tiene que tener una imagen, y me puse manos
a la obra, se diseñaron varias cosas con la temática de una X como logo 
principal, y esta fué la X que me gustó más de todas, brochazo a manos
algo artesanal y cercano creo yo, y la X pues bien una letra que tiene
muchos posibles argumentos que aquí no contaré ya que es algo personal 
después de tener el logo, pensé le pondremos un nombre no???.


Pues bien, el nombre de xtrun.com, es una mezcla de dos mundos, el del Btt
y el del Running o Run según se mire, dentro del mundo del Btt hay unos
componentes de la casa shimano que son los XT o XTR que son la gama alta
y mundialmente conocidos.


Y por otro lado la palabra Running, o mejor dicho Run para ser más cortos,
así que como son mis dos pasiones, y la web intento hablar solo de esas 
temáticas, pues así nació el nombre de xtrun, una mezcla de dos mundos.


 

2º Fue la creacion de la ropa tecnica.






Más tarde y una vez, ya teníamos la web funcionando y con ciertas visitas
unos 800 mensuales, y creciendo, un día en una carrera de éstas populares
que yo decido correr pensé, siempre estoy con el tema de las camisetas y la
publicidad, algunas son gratis, pero las buenas costuras planas sin mal 
olor al sudar etc.. que no pierda nada con los lavados. Pensé.....y crear
mi propia camiseta???. Pensé Joan esto es de locos eso sólo lo pueden
hacer la gente con mucho poder $$$, empresas....etc., pero bueno soy muy 
emprendedor, sin ir más lejos si pude montar mi propia correduría
online, www.liveseguros.com y está funcionando bien, como no seré capaz
de hacer mi propia ropa???


Tengo la gran suerte que uno de mis colaboradores es Diedre, tienda
de ropa de Trailrunning que está en Vic que somos amigos y colaboradores
comunes de eso que está su logo en la camiseta, que a su vez me remitió
a la posiblemente mejor empresa de personalización, después de muchos 
diseños y meses de trabajo la camiseta que podéis ver, blanca y negra es
la final, y con todo de X por todo el cuerpo, a más pedí la colaboración
de amigos, por si querían participar de mi locura que no son otros que, 
Diedre, Miquel Salinas, Meinsa, Liveseguros.


3º Hacer camiseta casual con logo Xtrun.

Ahora ya tengo la ropa técnica que más puedo pedir el sueño de todo
corredor popular, pues no una vez más pensado en grande, la ropa técnica
para las carreras es genial pero no corres todos los días a más el cariño
que le tengo a mi marca personal es mucho, como no es como mi segundo hijo, 
pues vamos a pensar en que más se puede hacer, y voila pensé en hacer una
camiseta de algodón casual para el día a día, parecida a los centenares que 
ya tengo y pago. Gustó y ganas por llevar la marca u logo de otras marcas, 
por que llevar la propia de uno mismo? Pues vamos a por ello estudiar que 
hay en el mercado económico y fácil de hacer tiradas de 2-3 unidades a precio 
aceptable pues bien una empresa de Bcn me ayuda con la 1 camiseta para ver 
como sale.


4º Diferentes colores siempre en vinilo.

La verdad que no sólo 1 camiseta he realizado, son varias en diferentes
colores tanto de la camiseta como del logo en sí, que el original es rojo
pero da mucho juego el variar los colores.



5º Llega la impresion digital.



Después de unas cuantas camisetas en vinilo que es la base  de todo esto, hay otra empresa
que se dedica a la estampacion pero en formato digital, que tiene ciertas mejoras respecto al
vinilo, no se nota la foto en la ropa, no se cuartea con los lavados y secados, transpira y no
 hace calor, todas estas ventajas sobre el vinilo hacen que sea una opción muy buena para hacer

camisetas de calidad ( y como no, todo no serán ventajas el pero de esta solución es que la fórmula

óptima es con camiseta blanca).


6º Ampliamos y testeamos mas materiales.


Como podéis apreciar en la foto superior ahora ya son muchas las camisetas
que tengo con mi logo y muchos colores, y tallas hasta encontrar la ideal
de todas iremos testeando más fórmulas.

7º Ahora tecnicas de manga larga.


Estas dos prendas una técnica de manga larga, y una sudadero de la marca 
Merrell es una cosa extraña tengo la gran suerte de conocer a la gente de
Merrell, y por eso tengo cantidad de ropa de ellos, polares, camisetas, 
ropa técnica, material de nieve................



8º Sudadera Merrell ( Sin comentarios ).



Ahora me falta, si se puede llegar a una colaboración Merrell/Xtrun para
la temporada 2014 pero aún estamos verdes así que piano piano, iremos por
lo que sí tenemos a mano y seguro.



9º Un paso mas y tener el logo Bordado ( Beta ).



No teniendo suficiente con tener mi propia ropa de running, y posteriormente
hacer la ropa casual a pequeña escala, que pensé..... Ya tengo la ropa más de
diario las camisetas para el verano, muy útiles para playa y piscina, porque
no tener el logo bordado!!! Ostras eso ya es el remate una locura serían 
palabras mayores, y carísimo claro pero sería lo máximo que podría aspirar un
persona de la calle y corredor popular de llevar su logo o marca personal a
la máxima expresión de la personalización de la ropa, pues bueno, la foto 
superior es el logo bordado, en fase beta, puliendo detalles y matizando como
hacer las transparencias sobre diferentes colores de fondo.


10º Primera prenda bordada.


Después de tener el logo correcto en formato bordado, decido hacer una gorra
uno de mis mayores sueño tener mi marca en una gorra, cuando la vi por primera
vez, casi me emociono pero soy una persona que creo mucho en mi mismo y en
los proyectos que inició, y como no este es otro más.



11º y aqui los 1º polos bordados.


Y como colofón total al sueño si hay gorra porque no hay polos que son
una prenda más elegante que las camisetas, pues venga la casa es grande 
y no repara en gastos y como podéis ver están los polos, así que tengo de
todo, desde ropa técnica, pasando por lo casual, más los más serio que sería
el bordado.


Con esta explicación solo quiero animar a la gente que pueda tener un
sueño, una inquietud o que sean simples emprendedores de algo por grande
o pequeño que sea, que todo es posible, con gastos controlados, recursos
pequeños, pero con mucha ilusión con ganas y sobretodo sin rendirse anda 
pequeños problemas y luchando por lo que uno cree y siente, todo llega.


Saludos Joan

viernes, 9 de agosto de 2013

Running en verano

Aquí os dejo otra buena infografía de runners compulsivos como yo, que si tengo los 5" para salir tanto me da la hora no pienso y salgo y después a pagar las consecuencias así que aquí os dejo este articulo gráfico muy divertido separado por tramos de horas para los que salimos a correr.

jueves, 8 de agosto de 2013

Golpe de calor por esfuerzo


Cuando la actividad física es realizada en condiciones ambientales de alta temperatura  y concentración de humedad, se produce una incapacidad para regular la temperatura del cuerpo y sucede el golpe de calor:

Mecanismos de enfriamiento:

- Radiación, Calor transferido al ambiente.

- Pérdida de calor 60%

- Evaporación, A traves del sudor Perdida de calor 20%

- Convección, Enfriamiento por contacto con el aire, Perdida de calor 15%

Principales síntomas:


- Dolor de cabeza: Deshidratación

- Sed: Pérdida de peso corporal, una pérdida del 5% puede causar lesiones graves.

- Náuseas: Acumulación de toxinas e incremento del estrés metabólico en el hígado y los intestinos.

- Calambres musculares: Pérdida de sodio y potasio al sudar.

- Letargo: Reacciones lentas.

- Confusión: Capacidad de juicio afectada.






lunes, 5 de agosto de 2013

Comparativa entre la camara Gopro Hero 2 y la Gopro Hero 3.

Comparativa entre la camara Gopro Hero 2 y la Gopro Hero 3, vale la pena la diferencia de precio de una version sobre la otra, aqui todos los detalles!!!!