tag:blogger.com,1999:blog-43146620266057572162024-03-03T16:26:27.802-08:00www.xtrun.comBlog personal, donde se explica un poco el entreno básico de una persona corriente, que tiene una vida normal con familia que trabaja y que saca tiempo de donde sea para poder, hacer unos de los deportes favoritos que es salir a respirar aire puro, y desconectar del día a día.
Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.comBlogger201125tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-71611119669748272072019-10-16T04:16:00.000-07:002019-10-16T04:16:33.753-07:00Iniciamos el correr de forma normal otra vez<br />
Hacia mucho tiempo que no saco la cabeza, ni por mi web y no sera por ganas, ni material testado ni rutas realizadas que no son pocas durante estos casi 2 años sin publicar, 2018-2019.<br />
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La inspiración, las lesiones físicas y mentales y la falta de tiempo y ganas de publicar, al final te llevan a estar callado, la verdad que tengo muchísimas cosas que contar pero ahora no seria correcto ponerme a hablar de todo lo sucedido.<br />
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Hace muchos meses que arrastro una lesión del nervio piramidal, casi tantos como 12 meses o mas, eso la verdad que me ha tenido muy fastidiado al no poder correr como yo quería, ni como corría en el pasado.<br />
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Cada vez que salia, corría mas lento y menos km's y eso para los que somos corredores nos mata, cuando ya no podía llegar a los 5km de trote suave pensé joan déjalo ya no insistas.<br />
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Me dedique a otras cosa, la bici me aburre lo siento....hacia estiramientos todos los días y con ayuda del fisio y sus consejos pues poco a poco hemos ido mejorando..........<br />
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Con el retorno y la entrada de hoy la quería dedicar a explicaros el retorno pero corriendo con los palos, pero me he extendido mucho con la explicación anterior.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSK1PDhE_VO1glOcZc6hC2c4AGBfixhjdEJIILcOt4E7ocKeiqVH28xalDRcvW57RsYbEwVfU8uoJdbmn7DUBboRYgUrH0qhlDgru2QTcN2atMwC668beDEO_7hAtTi-4uOSIe2cLWR5UA/s1600/Nervio+Piramidal+dolor+al+correr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="301" data-original-width="379" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSK1PDhE_VO1glOcZc6hC2c4AGBfixhjdEJIILcOt4E7ocKeiqVH28xalDRcvW57RsYbEwVfU8uoJdbmn7DUBboRYgUrH0qhlDgru2QTcN2atMwC668beDEO_7hAtTi-4uOSIe2cLWR5UA/s320/Nervio+Piramidal+dolor+al+correr.jpg" width="320" /></a></div>
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Si ahora corro otra vez poco, pero corro es gracias a descansar mucho y mirar de reponerme lo mejor que he podido.<br />
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Siempre diré que las lesiones no se si 1º son de coco y luego las físicas.......es mi visión, que cuando el coco no esta bien, o no esta centrado en algún punto pasa factura.<br />
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Ya hace algunas semanas que corro con los palos, hace un tiempo que lo intente no me salio mal, pero prefería hacerlo sin me parece mas fácil, esta claro que lo normal es correr sin palos, sobretodo en llano.<br />
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Pero cuando corría me dolía el glúteo, y entonces otro parón, corría 1 día y 5 de parón, y un día pensé en correr con palos una temporada, tanto en llano como en montaña, y parece que funciona, una vez sincronizas la zancada, con el movimiento de los brazos y los palos es genial.<br />
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Noto que no tiro tanto de piernas ni de Glúteos, y tampoco fuerzo la espalda, por el momento seguimos corriendo con palos y a lo loco.............jajajajaja<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr8bBFhh9BPKSTbeTm8DvDIf52M4mLxfCDODO-V4FtjvKqRFXhtaaEchWFTLvrJ2DoSN3xtHc8HUSqfHDzh_BuNFZRAbaGB3SS_wRRJPd165ehJCNQ8bLCj0VI4vhw_gu7HWt-ccpIv75c/s1600/Correr+con+palos+por+la+monta%25C3%25B1a+xtrun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="775" data-original-width="775" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr8bBFhh9BPKSTbeTm8DvDIf52M4mLxfCDODO-V4FtjvKqRFXhtaaEchWFTLvrJ2DoSN3xtHc8HUSqfHDzh_BuNFZRAbaGB3SS_wRRJPd165ehJCNQ8bLCj0VI4vhw_gu7HWt-ccpIv75c/s320/Correr+con+palos+por+la+monta%25C3%25B1a+xtrun.jpg" width="320" /></a></div>
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www.xtrun.com</div>
<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-69280201952629924952019-05-21T01:57:00.000-07:002019-05-21T01:57:54.379-07:00Aptonia Energy Gel<br />
Para gustos los colores, y aquí una muestra, con el buen tiempo y la calor ya salimos mas correr distancias mas largas, donde la calor nos puede pasar una mala jugada.<br />
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Soy de llevar siempre algún Gel o Barrita en la mochila ( Por si aca ) pero claro antes tendrás que navegar en la inmensidad, del universo de los Geles y Barritas que hay en el mercado.<br />
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Marcas, Sabores y Texturas, y precios hoy empezamos con un Pack 7 geles 4+3 para distancias largas y cortas.<br />
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El Pack en si esta bien, y el precio es correcto para mi parecer hay mucho sabores disponibles, y eso lía un poco, por que si te gusta uno en concreto después no están todos sueltos.....<br />
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Estos días iré saliendo si el cuerpo lo permite, y realizaremos la cata de todos ellos y ya os contare.<br />
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Saludos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi5yVIYuj_v8BVvhBIkECIWFYlvAXEUeP1Z4liis6NYheOI63o4L-f3UJRnXfVsMGL_b_X1ZwXyIJMOFwaROJXRr_Z6TaHcHxsnNx3-OA6ymCLIsUuRzk14OGFr79Tclpchg8ZhVybRW1e/s1600/Aptonia+Energy+Gel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi5yVIYuj_v8BVvhBIkECIWFYlvAXEUeP1Z4liis6NYheOI63o4L-f3UJRnXfVsMGL_b_X1ZwXyIJMOFwaROJXRr_Z6TaHcHxsnNx3-OA6ymCLIsUuRzk14OGFr79Tclpchg8ZhVybRW1e/s400/Aptonia+Energy+Gel.jpg" width="300" /></a></div>
<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-38379223544692796792019-03-15T10:56:00.002-07:002019-03-15T10:57:08.586-07:00Renovarse o morir xtrun 2019<br />
Hay un refrán que dice renovarse o morir, y yo aun sueño, soy un soñador, pero sobretodo emprendedor, si tengo un sueño lo persigo y lo lucho.<br />
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Esta sera la 3º edición de la camiseta, es un tema personal me gusta y me hace ilusión tener una camiseta diseñada por y para la web.<br />
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Pues ya tenemos en producción este nuevo modelo, siguiendo siempre la linea de los inicios y con los colaboradores que siempre están, apoyando y dan soporte cuando lo necesitas.<br />
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Seguiremos contando cuando las entreguen........<br />
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Saludos<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtp5r1lyC-Ee28wUB9MmPqN9NJCLAmQRLK_6h7-bflF1_SySGyHdsLEebrzMYRErgmRQFbc7ZwyoeOhMHUWUXUjELLkaS_e88B-CNMuLGfcxubVyn5Ftl-qkjdd3r1iQ7T-pwlTIJAnfgI/s1600/xtrun+2019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="613" data-original-width="1107" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtp5r1lyC-Ee28wUB9MmPqN9NJCLAmQRLK_6h7-bflF1_SySGyHdsLEebrzMYRErgmRQFbc7ZwyoeOhMHUWUXUjELLkaS_e88B-CNMuLGfcxubVyn5Ftl-qkjdd3r1iQ7T-pwlTIJAnfgI/s400/xtrun+2019.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-10390091825693414072018-08-20T02:12:00.000-07:002018-08-20T02:12:26.899-07:00Subida a Bastiments 2018<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Estas un día por la tarde del mes de agosto, y piensas donde podria ir para estar solo, tranquilo y relajado, y puestos hacer km's en coche mas que nada, te acuerdas de un sitio que te encanta, que te sientes supere a gusto, y que te recuerda al invierno la de veces que has subido........ </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJh1D3HBhUJnQV1YOpjTgyXFMii9j5kkMuEdF737BQ_RZywO-Kx3sdRHJK6xPLqoUWi4mHYLUvhFtIJHh1aC5TkjL5IuDaiB5s25gPs8M4nm8lIdtKlmqOH_-fd39SaLUKL-WZ1-gsAQm/s1600/IMG_4427%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJh1D3HBhUJnQV1YOpjTgyXFMii9j5kkMuEdF737BQ_RZywO-Kx3sdRHJK6xPLqoUWi4mHYLUvhFtIJHh1aC5TkjL5IuDaiB5s25gPs8M4nm8lIdtKlmqOH_-fd39SaLUKL-WZ1-gsAQm/s320/IMG_4427%255B1%255D.JPG" width="240" /></a></div>
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Decides madrugar, y venga a conducir,.....el camino me lo se de memoria, paro en set cases, pera hacer un café, y seguir, cuando llegas al parking de vallter solo hay 2 coches, y piensas genial....esto pinta genial.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVveY9Vb08aKBfqC9enZw_WrBhrW9pwyAiUVe_gLijwMDEr_ZuVyPSK-CNkvgVuxr1PXwvVWdZG9l2P3ehbZbEZ9J_r6bpXd8ODEtv-A-RBqlw7p0W10igNP0G8cJslEi9O9FLoRbFx7jQ/s1600/IMG_4440%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVveY9Vb08aKBfqC9enZw_WrBhrW9pwyAiUVe_gLijwMDEr_ZuVyPSK-CNkvgVuxr1PXwvVWdZG9l2P3ehbZbEZ9J_r6bpXd8ODEtv-A-RBqlw7p0W10igNP0G8cJslEi9O9FLoRbFx7jQ/s320/IMG_4440%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
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Cuando vas subiendo te das cuenta que no estas solo como creías, es mas hay mucha mas gente de la que esperas, dios esta lleno de gente esto es como un centro comercial en hora punta......</div>
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La verdad que subir a bastiments con tranquilidad y calma es genial, el bocata en la mochila así que no hay prisas, todo controlado.</div>
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Es una ruta super fácil, solo hace falta seguir a la gente jajajajaja, el camino esta bien marcado el único problema es el viento en la altura, recomiendo siempre llevar el cortavientos por si aca....no pesa y ayuda mucho!!!!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicazYarCvL6VDaKmHi5i16BscSgB0Su2yUqMxc3gOswG58hYC_EI_fbrtDk5IgUMT4udJGpYfRe32YBV58UNoRUSvqjbe6VnhcMZWju4ly21Zv2B2GEIIoDnYWYKYbUCecnY769eWcYnCU/s1600/JCDY8720%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicazYarCvL6VDaKmHi5i16BscSgB0Su2yUqMxc3gOswG58hYC_EI_fbrtDk5IgUMT4udJGpYfRe32YBV58UNoRUSvqjbe6VnhcMZWju4ly21Zv2B2GEIIoDnYWYKYbUCecnY769eWcYnCU/s320/JCDY8720%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
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Lo difícil es hacerte un Selfie limpio sin gente, es como estar en una gran ciudad es un monumento y quieres la foto de turno, pues casi misión imposible, suerte que siempre hay gente que te ayuda, que esta en tu misma situación, que te ve apurado, pero en fin se pide ayuda y ya tienes la foto de recuerdo!!!!</div>
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Lo recomiendo al 100 x 100 fácil asequible para adultos y niñ@s con algo de experiencia, y sobretodo mucha paciencia y calma es lenta la subida, disfrútala!!!!!</div>
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<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-48050321301762432592018-08-12T11:05:00.000-07:002018-08-12T11:20:56.419-07:00Sesion de fotos By Xavi Duran para Xtrun.com<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Hola a tod@s, hoy la entrada va de fotos después de publicar material hoy toca agradecer, agradecer a mucha gente y por que no hacerlo de una manera visual.</div>
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Hoy os presento a Xavi Duran ( El fotógrafo ) JAJAJAJAJA, no solo eso, si no que somos amigos. Hace meses que me propuso una cosa, y la verdad que entre agendas, se nos fue de las manos.</div>
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Pero ya lo tenemos aquí, una sesión de fotos muy profesional y divertida y los resultados aquí están, fotos de todo tipo, como marco la montaña esta claro, y con la camiseta oficial de xtrun.com esta web, donde salen logos o empresas amigas que siempre que puedo les agradezco estar de una manera u otra.</div>
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Gracias a todos por estar, sobretodo los que perdéis un rato en mirar la web de vez en cuando.</div>
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Saludos</div>
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="https://www.instagram.com/xduran" target="_blank"><img alt="." border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDJmYNfVtj3bJ4rTFK5_kfF3DtikKg8UdoBJkKH84bhxQG88MhZIFWAOvpcWHaMIdI_vkFcsUr_wvZfk45jwbUuK4_Com-UvcyEpVOHH7QcvBsQ9V6SxK2ca74ruooNjK8bD7xtU20Zw3C/s210/instagram.png" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.instagram.com/xduran" target="_blank">Xduran</a></td></tr>
</tbody></table>
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https://www.instagram.com/xduran/</div>
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<br /></div>
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https://xaviduran.myportfolio.com/</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
@ duran.xavi@gmail.com</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnsnFJSpRSTXFHAL_lZQsst9W_mFdH6MCCmr5F0k6ufv65RsX4hwqyGPDFSejY_iS1gXlsTsUp9WO7SzbxJJGXZ5ByLtySdZJNXbXeewVqFCvNcqB_ADGX3y6BSxFCiGPCprbDdOc_e_-2/s1600/19072018-_MG_7642.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnsnFJSpRSTXFHAL_lZQsst9W_mFdH6MCCmr5F0k6ufv65RsX4hwqyGPDFSejY_iS1gXlsTsUp9WO7SzbxJJGXZ5ByLtySdZJNXbXeewVqFCvNcqB_ADGX3y6BSxFCiGPCprbDdOc_e_-2/s320/19072018-_MG_7642.jpg" width="213" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-gf4CuZ0KHtwHLxKYdVzWVGoXGB2KGa39bMuAeHeBj2oPpZZOIiZx_M9Fcx2e7_XgAfyyY5UQ-YC9XX6eJtJmUtHvOVN8Cgcv_6qKU-pIGW5Av0WPxTCYvLSkFGB2ybbH3WTeiOVeJsOc/s1600/19072018-_MG_7644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-gf4CuZ0KHtwHLxKYdVzWVGoXGB2KGa39bMuAeHeBj2oPpZZOIiZx_M9Fcx2e7_XgAfyyY5UQ-YC9XX6eJtJmUtHvOVN8Cgcv_6qKU-pIGW5Av0WPxTCYvLSkFGB2ybbH3WTeiOVeJsOc/s320/19072018-_MG_7644.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigIFdZGysyz8930CpcCQshf_BfAG7z0QpoWjQCRFYitFLwqFbjJCnOBKuOhIlm7RFBLyCcAGdsd0yW4fWhL6hqV5eysEhv222GMo_rHsKSz5NitMWfFYzprfALhHArbUq46kQLlLXScGpE/s1600/19072018-_MG_7751.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigIFdZGysyz8930CpcCQshf_BfAG7z0QpoWjQCRFYitFLwqFbjJCnOBKuOhIlm7RFBLyCcAGdsd0yW4fWhL6hqV5eysEhv222GMo_rHsKSz5NitMWfFYzprfALhHArbUq46kQLlLXScGpE/s320/19072018-_MG_7751.jpg" width="213" /></a></div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUMOr3WHk1Hbxz2MPpDqtiYxSIotvLGhF_WEoDS_GWg1F4YfT3Q7RxhyDkCzDV3nG_31ibZQKWF2z6OPrSPOlNPqC4Zp9KyI6NRC0wT-ecXYjn2KNn0yCkWC9qLqyhFfeWQAtOvT2Rsz6X/s1600/38072192_10217170495840816_1181587220146946048_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUMOr3WHk1Hbxz2MPpDqtiYxSIotvLGhF_WEoDS_GWg1F4YfT3Q7RxhyDkCzDV3nG_31ibZQKWF2z6OPrSPOlNPqC4Zp9KyI6NRC0wT-ecXYjn2KNn0yCkWC9qLqyhFfeWQAtOvT2Rsz6X/s320/38072192_10217170495840816_1181587220146946048_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">
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https://www.instagram.com/xduran/</div>
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https://xaviduran.myportfolio.com/</div>
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<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-14070276496493458802018-07-05T02:59:00.000-07:002018-07-05T02:59:08.552-07:0039º Cursa de PallejaHola, hoy me gustaría hablaros de una carrera que es la 2º vez que la corro y ya gusto mucho en su momento, y esta vez puedo afirmar que mas y mejor.<br />
<br />
Me apunte a la carrera de una manera totalmente casual, y sin tenerlo planificado, creo que 2 dias antes, la verdad que la distancia de 10k es realmente asumible para alguien que corre, 2/3 veces por semana.<br />
<br />
La entrega de los dorsales, el mismo dia de 8:00 a 9:00 todo correcto organizado y rápido, la camiseta de regalo super xula mejor que otras ediciones, dorsal con xip incorporado.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitZzGsNfMZqftYwSXmxHPBTUFRPhA_VB7H8eM_LPn05TTiOnuOdz7OdlZBr0fGJ02D-OvFx520MPb4xJh4iFEXqXWiK6ylxpS69j2A8y2rEhiPkmKyCpIx2lkenE8qyLeRNBw5Mz3X-iPV/s1600/IMG_4047.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitZzGsNfMZqftYwSXmxHPBTUFRPhA_VB7H8eM_LPn05TTiOnuOdz7OdlZBr0fGJ02D-OvFx520MPb4xJh4iFEXqXWiK6ylxpS69j2A8y2rEhiPkmKyCpIx2lkenE8qyLeRNBw5Mz3X-iPV/s320/IMG_4047.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
El circuito urbano 100x100 2 vueltas al de 5k, con salida conjunta tanto los de 5k como los de 10k, y después la de los peques, podríamos decir que es una carrera muy familiar por que todos tienen su espacio.<br />
<br />
Tienes varios avituallamientos, eso es genial diría que tienes hay muchos mas de lo que puedes necesitar para 10k, esta claro que no pusieran ninguno, entonces lo criticaríamos jajajajajaja.<br />
<br />
En la llegada tienes bolsa de corredor, y otro avituallamiento muy completo....con fruta, así que a modo de resumen diría que es una cursa muy completa por 12€, espero que siga asi muchos años felicidades a todos los organizadores......<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwSSVAAK9GusDCXiH3Y2BnUNnQY4L-tu1YlCtjrNMzQqLxc6HwPUdXdPyk2XR42vc_PucY39OaHKEhIEMazHMbQmIGkX2Suhdd51SqFbAgLkXPS1ITZP_-56eiRMWMiJtN84OyVtZxEbEM/s1600/IMG_4048.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwSSVAAK9GusDCXiH3Y2BnUNnQY4L-tu1YlCtjrNMzQqLxc6HwPUdXdPyk2XR42vc_PucY39OaHKEhIEMazHMbQmIGkX2Suhdd51SqFbAgLkXPS1ITZP_-56eiRMWMiJtN84OyVtZxEbEM/s320/IMG_4048.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
www.xtrun.com</div>
<br />
<br />
<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-29340378390406429362018-06-23T02:50:00.000-07:002018-06-23T02:50:49.589-07:00De junio a Junio ( Pasando por el Invierno )<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Hola a tod@s, ya lo digo abiertamente desde Junio del 2017 que no publico nada, la falta de todo sobretodo inspiración y ganas, son las causantes de que no aparecía por aquí.....<br />
<br />
Lo de ( Pasando por el Invierno ) bueno digamos que es una metáfora, es una manera de hablar todos los inviernos son duros, y los estados personales pues mas de lo mismo, somos como las estaciones del año, en las que te encuentras mejor o peor.<br />
<br />
Después de un año sabático de publicaciones, pero que no de entrenos, me gustaría dejar cuenta que parados no hemos estado en la web, que seguimos con los test de productos, ropa, accesorios etc etc etc.<br />
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<br /></div>
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<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzVfb8_DhyphenhyphencvZwMQlDGf-w_Tc7AeNlj7QpDEnUAuznPELjqBETu9xuiIQf6zeBGNWpQtwYMkRHtGWIWiVCxFtptK4bGEKALSoC-BJKI-IcxlRUowYeiYZirSIYNF45KoQkyYApRcb9NDwH/s1600/20180427_143622144_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzVfb8_DhyphenhyphencvZwMQlDGf-w_Tc7AeNlj7QpDEnUAuznPELjqBETu9xuiIQf6zeBGNWpQtwYMkRHtGWIWiVCxFtptK4bGEKALSoC-BJKI-IcxlRUowYeiYZirSIYNF45KoQkyYApRcb9NDwH/s320/20180427_143622144_iOS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pont del Diable</td></tr>
</tbody></table>
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</div>
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</div>
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</div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ILMayu41HiBjr6si0p8ej4b1JpjMAWsF6ycql2He4lj2DzLaloE5B7d22M_cYU3XX_l8UTfhObHgQUkdD-RfpA4BXMdZc1Nb3IL-M5QTjfO8_vCbKvbUk-z9rl_XvFohmKJF6oYKKkBS/s1600/20170310_142633654_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ILMayu41HiBjr6si0p8ej4b1JpjMAWsF6ycql2He4lj2DzLaloE5B7d22M_cYU3XX_l8UTfhObHgQUkdD-RfpA4BXMdZc1Nb3IL-M5QTjfO8_vCbKvbUk-z9rl_XvFohmKJF6oYKKkBS/s320/20170310_142633654_iOS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siempre dando soporte a Intemperie</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYrw1VgfEdAXJyk7j3qFLzPGqGCA75lpMlvmZ83Fg_ANYNcYiS5ZyhyphenhyphenlHUETA2cKVg3C1FPzmYTIgm6YpWGa05V2GhPzdmSIiLAlsDS3Pm7ueMBVs4n_IQ19VLq6me2-XMpv8B3QiOqe1n/s1600/20170527_062935000_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYrw1VgfEdAXJyk7j3qFLzPGqGCA75lpMlvmZ83Fg_ANYNcYiS5ZyhyphenhyphenlHUETA2cKVg3C1FPzmYTIgm6YpWGa05V2GhPzdmSIiLAlsDS3Pm7ueMBVs4n_IQ19VLq6me2-XMpv8B3QiOqe1n/s320/20170527_062935000_iOS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Monterrat nunca defrauda</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjedMKETk204tk6AmLLUTPY0w9-q-T-rSTZuvdtKOp1SdnoCoe50TSPAuuTeCMDeYmc6UpDB5LOPjlVSeJiq9a6h2AD5Yek7jRFx3M0hsylCs3BWEhnk3Km9cZn6F7xPA4CtyaCbh4Cr0Pw/s1600/20170304_180854500_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjedMKETk204tk6AmLLUTPY0w9-q-T-rSTZuvdtKOp1SdnoCoe50TSPAuuTeCMDeYmc6UpDB5LOPjlVSeJiq9a6h2AD5Yek7jRFx3M0hsylCs3BWEhnk3Km9cZn6F7xPA4CtyaCbh4Cr0Pw/s320/20170304_180854500_iOS.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con los amigos de la Maratest</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSPebgjKYVXIEVHnYqv8KixsFpA-20CzcFkENRUphgKFzp8i_s1zP1cOlJ6Y740u6cL-QmwZMxQJumvYhT54HSrV3Eh1gO53enzduTBGDM3yuYJe66FqG01ydvqAA4qZPQ-IYuV-oDtO9K/s1600/20170402_124436312_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSPebgjKYVXIEVHnYqv8KixsFpA-20CzcFkENRUphgKFzp8i_s1zP1cOlJ6Y740u6cL-QmwZMxQJumvYhT54HSrV3Eh1gO53enzduTBGDM3yuYJe66FqG01ydvqAA4qZPQ-IYuV-oDtO9K/s320/20170402_124436312_iOS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Molins-Montserrat</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkNUj4-tQ6K-Vl4hM9Ja6k1Mq6j7rHjmZZbM5T7ndCPS_WzYWDEUSWXFFH-BfS95qhUsPYfABUlWiW8RQXeZ-rmI21a9ZD2zK3FrFRaQZ5vLYWdmcIZGj8X44iwI9Xtvc6Z4H4kyGRfSJz/s1600/20170701_093739381_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkNUj4-tQ6K-Vl4hM9Ja6k1Mq6j7rHjmZZbM5T7ndCPS_WzYWDEUSWXFFH-BfS95qhUsPYfABUlWiW8RQXeZ-rmI21a9ZD2zK3FrFRaQZ5vLYWdmcIZGj8X44iwI9Xtvc6Z4H4kyGRfSJz/s320/20170701_093739381_iOS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un pedraforca<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-VNexIEyzeUqv9OjOpdRG9E8Pr2DEODyAXbMw6-eS6Q6Po4-hdDrRDXSCdRzH_KtbG58CHhYNu0DbQhMO4S3nJhyphenhyphenpUlLwS8eCrTuWosNFAs0oByRDTBedXcYtrWRJiNOV3CwxbByoM-M7/s1600/20171115_154621231_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="938" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-VNexIEyzeUqv9OjOpdRG9E8Pr2DEODyAXbMw6-eS6Q6Po4-hdDrRDXSCdRzH_KtbG58CHhYNu0DbQhMO4S3nJhyphenhyphenpUlLwS8eCrTuWosNFAs0oByRDTBedXcYtrWRJiNOV3CwxbByoM-M7/s320/20171115_154621231_iOS.jpg" width="255" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hacer el tonto es buena opcion<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSOLMGgNyjP5XI0f165Bs1ofkJjCN2SOfyETeir7VnW_5J5qD5rKexPGOYWQM4SpnY5omaiWSC0nisOhS02TabqV4jvyULF4jQj26OJIqM0ZHyqDLlw-su0WKCnG4Zr6kDem1H_SW-UkZO/s1600/20180120_103201459_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSOLMGgNyjP5XI0f165Bs1ofkJjCN2SOfyETeir7VnW_5J5qD5rKexPGOYWQM4SpnY5omaiWSC0nisOhS02TabqV4jvyULF4jQj26OJIqM0ZHyqDLlw-su0WKCnG4Zr6kDem1H_SW-UkZO/s320/20180120_103201459_iOS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salt d'aigua Molins</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrW1nMAt6n7ewku_FXYZoxtzOU63LVNggYGXFsTzLcu7w_YK-IFZbURcMqnp4Z1chV8Vm8acuLYnNdHnAQFbh2ubAqd9_xLN4J75rLlZulDKggkYTP9SnCECi7vxYEqo8SMPGBcxN7-eKO/s1600/20171226_090714892_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrW1nMAt6n7ewku_FXYZoxtzOU63LVNggYGXFsTzLcu7w_YK-IFZbURcMqnp4Z1chV8Vm8acuLYnNdHnAQFbh2ubAqd9_xLN4J75rLlZulDKggkYTP9SnCECi7vxYEqo8SMPGBcxN7-eKO/s320/20171226_090714892_iOS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">PuigMadrona</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3kLIZboe3bIQM4ldJBeO5kRsqk9hBJRDfWIrgmXuP6Z6ZOY6u6YCFDNwvXQUrhFPiOtep4gTdVtr7rMWQ6h4yygpGVQFPVhk_p1Mir0x6w4N5B5eUuqzGvF3ZixFjxD5f8a_FTnb35QV0/s1600/20180204_082916488_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3kLIZboe3bIQM4ldJBeO5kRsqk9hBJRDfWIrgmXuP6Z6ZOY6u6YCFDNwvXQUrhFPiOtep4gTdVtr7rMWQ6h4yygpGVQFPVhk_p1Mir0x6w4N5B5eUuqzGvF3ZixFjxD5f8a_FTnb35QV0/s320/20180204_082916488_iOS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Invernal con Os2o</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikC8LJcEi8RAgMEC_Z3TdlLctB_rViqtNAvMkbHlsPb0QDuaRmKKbz1bL-UYXLipm_EuXjnZY3rcwA3aywjDSmfNJGBRldAcY-DIgDQyUO6oR1fo8HI3q9YCzeTaMJ0QOTxwCjL762I7Ni/s1600/20170715_075251000_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikC8LJcEi8RAgMEC_Z3TdlLctB_rViqtNAvMkbHlsPb0QDuaRmKKbz1bL-UYXLipm_EuXjnZY3rcwA3aywjDSmfNJGBRldAcY-DIgDQyUO6oR1fo8HI3q9YCzeTaMJ0QOTxwCjL762I7Ni/s320/20170715_075251000_iOS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bastiments</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
www.xtrun.com</div>
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<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-53193296965081016312017-06-27T04:27:00.003-07:002017-06-27T04:27:37.032-07:00Calcetines X-Socks Trekking Light<br />
Hola, hoy tenemos una publicación exprés para comentar algo sobre estos calcetines, los adquirí como siempre en mi tienda habitual de compras de material deportivo " Intemperie ".<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZjO-GTpYvbnTxz3RmG5f7F_hU4u-1_b7qAgZGsHb1uszbNZ4KWAIYW-i53Ub-NNPbrQZc4lxW9pi54oW8HVio-G9IX7AhuU081_L96aCgd4KdQ7Q9YwnayDCeO_DhHrwQg19-k7sJHob-/s1600/IMG_9494.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZjO-GTpYvbnTxz3RmG5f7F_hU4u-1_b7qAgZGsHb1uszbNZ4KWAIYW-i53Ub-NNPbrQZc4lxW9pi54oW8HVio-G9IX7AhuU081_L96aCgd4KdQ7Q9YwnayDCeO_DhHrwQg19-k7sJHob-/s320/IMG_9494.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Los calcetines son ya unos conocidos, pero no para mi, yo tenia 2 de la casa XSocks, pero modelo corto, para correr con la Zapatillas de trail, pero como ahora tenemos Botas de Trekking, me vi obligado a pedir consejo sobre, que calcetines y la verdad que todo un acierto.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAU1Mwy92ap1CBW_sRpkYgVaP6UlCBmFk2t_9AWlaTYMQDfU5EgaOq6ETyRvFMQV4_Av7qH1_j79oJT7_vwVAJSgshTV9DTYkAoFlWdxQPPjdizZPhCaETk_DF_D_cOmRX3fOa1XVKKIzf/s1600/IMG_9495.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAU1Mwy92ap1CBW_sRpkYgVaP6UlCBmFk2t_9AWlaTYMQDfU5EgaOq6ETyRvFMQV4_Av7qH1_j79oJT7_vwVAJSgshTV9DTYkAoFlWdxQPPjdizZPhCaETk_DF_D_cOmRX3fOa1XVKKIzf/s320/IMG_9495.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
La info de la "caja" como siempre muy técnica y precisa, sobre los rangos de temperatura, y los detalles donde explica los refuerzos, los materiales, y las propiedades del hilo.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0NfVTtiVH_eGVSNF18W-fam8Vm4ytK0uo9m9ZLqFrdlIeD2v-57mhRin_TCFvOFS7LN8DmqBYNKKBK1UhICCBLM_r8LhTqdJXHcsyrbIH3cxpHzBJKf4opJKScU3rZQqHCINfhYaAKkhY/s1600/Logo+Intemperie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Intemperie" border="0" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0NfVTtiVH_eGVSNF18W-fam8Vm4ytK0uo9m9ZLqFrdlIeD2v-57mhRin_TCFvOFS7LN8DmqBYNKKBK1UhICCBLM_r8LhTqdJXHcsyrbIH3cxpHzBJKf4opJKScU3rZQqHCINfhYaAKkhY/s320/Logo+Intemperie.jpg" title="Intemperie" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intemperie</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Inicialmente me sentía algo raro siendo caña alta, pero una vez con las botas todo genial, muy cómodos, 0 roces como podéis ver en las fotos siempre hay refuerzo en las puntas......de otro color.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilFtpKhIO2MoQsdHmMvgXWTC08MqlTdozzbsdSypOfl5-En3Dn-aQNL7icwfOYbIxEWuj1ojXZc6nR6n7ih-q8scqPlpRrEx3m6x64CIkxOWUsahiMpeg4bBjl73AUurm5ITdDoa3TNkwG/s1600/IMG_9502.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilFtpKhIO2MoQsdHmMvgXWTC08MqlTdozzbsdSypOfl5-En3Dn-aQNL7icwfOYbIxEWuj1ojXZc6nR6n7ih-q8scqPlpRrEx3m6x64CIkxOWUsahiMpeg4bBjl73AUurm5ITdDoa3TNkwG/s320/IMG_9502.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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www.xtrun.com</div>
<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-40113093618951451982017-01-02T23:48:00.000-08:002017-01-09T01:00:33.727-08:00Salida Invernal Testeando 3 Capas de OS2O<br />
Hola amigos y saludos de un friolero, es cierto que soy de sufrir el frío y no es en silencio, todo lo contrario soy de quejarme y mucho del frío.<br />
<br />
Hay muchos tipos de materiales para el invierno, de muchas marcas precios y acabados, no os mentiré he tenido casi de todo, Calcetines, Camisetas térmicas, chaquetas etc etc algunas con mejores resultados y otras algo peor.....<br />
<br />
Hace tiempo tenia en el armario unas prendas, que por su composición, no es fácil testear y como no ahora es es la temporada ideal para el test frió quiero frió mucho frió...............<br />
<br />
El sistema que he utilizado es el de 3 capas todas de la casa OS2O donde tienen una web con gran detalle de los productos, yo os puedo comentar sobre, 1 <b>Warmfit Merino´s</b>, 1 <b>Hoka Ultra Trail</b>, 1 <b>Summit Alpine Jacket.</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguskKIw_F4AfPP8vxAOXhGdMUwq7J9LGiv9YW_gvBFfW6IHM3Jp03hhdFEUKzff8wkREp77TPLXu74u3Aqq-Ib2cMqAz0dzXQwnRij82DpqnkG7Opw1Hoabs_aYeIwq5aGdNC5f1TktGPC/s1600/IMG_9999.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguskKIw_F4AfPP8vxAOXhGdMUwq7J9LGiv9YW_gvBFfW6IHM3Jp03hhdFEUKzff8wkREp77TPLXu74u3Aqq-Ib2cMqAz0dzXQwnRij82DpqnkG7Opw1Hoabs_aYeIwq5aGdNC5f1TktGPC/s320/IMG_9999.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDEd9g1EbgbjwfM7jGvaFidZf3R4fOYLyrXYqwmVLM-bL3C84rRus1hdst5KRRPTtCXpeesFlPTfQ-IgkjDr8ujUmGKjSJPBIro-PtixD6ZVpPHeWg514e36fTDQUNfkaB1sjCt42qR-A_/s1600/IMG_0004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDEd9g1EbgbjwfM7jGvaFidZf3R4fOYLyrXYqwmVLM-bL3C84rRus1hdst5KRRPTtCXpeesFlPTfQ-IgkjDr8ujUmGKjSJPBIro-PtixD6ZVpPHeWg514e36fTDQUNfkaB1sjCt42qR-A_/s320/IMG_0004.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr4zi1kYNLYmt5QhRFIuPuUEg6Pxw902Ujj5nnj36c4wS0DW2yphtuplUyOX75JauKtdTnRSQ8xdKeHaE8Tx2A2yXxhr80Ok9-Ty5y53GpXBegP5VAAx94BCxQE78y_9J8bWccRNlXizfy/s1600/warmfit-merino-s-wool-t-shirt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr4zi1kYNLYmt5QhRFIuPuUEg6Pxw902Ujj5nnj36c4wS0DW2yphtuplUyOX75JauKtdTnRSQ8xdKeHaE8Tx2A2yXxhr80Ok9-Ty5y53GpXBegP5VAAx94BCxQE78y_9J8bWccRNlXizfy/s320/warmfit-merino-s-wool-t-shirt.jpg" width="256" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h1 style="background-color: #fcfcfc; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, sans-serif; letter-spacing: -1px; line-height: 26px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center;">
<span style="font-size: small;">Warmfit Merino's Wool T-Shirt</span></h1>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Sobre la 1º capa que es la Warmfit, os puedo asegurar que la primera vez que te la pones tienes esa sensación, de Uauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu, que bien, son esas prendas que encajan a la perfección en tacto, sedosa suave y sobretodo caliente, la verdad que es justo mi talla de cintura es ideal, una vez dentro del pantalón no sale cuando te agachas, jajajajajaja, de mangas lo mismo muy completa a nivel de talla.<br />
<br />
En la foto puedes apreciar, tonalidades de colores diferentes, os cuento lo naranja es las costuras 100x100 planas en toda la ropa, es una cosa de agradecer, después tenemos 2 azules, uno es lana de merino, y otro es un tejido transpirable a tope, es de agradecer, ya que si es toda la prenda de Merino, creo yo que terminaríamos con mucha calor.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM8BuVn5A2P3t9HhMcgZuP41PLP2kw0iZgsVDBgwysvzR8ttlS9qVNZN0utf0ukIGVkyr7ASCZf6kGSyf7fl-aHbvE5WDwJVld70TstFkqrM205VfSwriYXBojDP0bTYnCZ7Jj5qVzK00h/s1600/hoka-ultra-trail-black.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM8BuVn5A2P3t9HhMcgZuP41PLP2kw0iZgsVDBgwysvzR8ttlS9qVNZN0utf0ukIGVkyr7ASCZf6kGSyf7fl-aHbvE5WDwJVld70TstFkqrM205VfSwriYXBojDP0bTYnCZ7Jj5qVzK00h/s320/hoka-ultra-trail-black.jpg" width="256" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h1 style="background-color: #fcfcfc; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, Verdana, sans-serif; letter-spacing: -1px; line-height: 26px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center;">
<span style="font-size: small;">Hoka Ultra Trail Black</span></h1>
</td></tr>
</tbody></table>
La prenda Hoka es de las 3 la que menos veces me he puesto, es cierto que en algunas salidas de Trailrunning, y solo a 2 capas es genial, tener capucha mejora las salidas mas frías donde te puede poner y quitar la capucha según sensaciones.<br />
<br />
Seguimos con las costuras planas, y una cremallera de toda la prensa, la cremallera una vez toda subida lo bueno que tiene, es que te cubre mas arriba de la barbilla y eso es de agradecer por que no te hace falta Buff ni similar, el tirador de la chaqueta es generoso y se puede accionar bien con los guantes.<br />
<br />
Después la prenda tiene diferentes detalles que son de agradecer como un espacio en las mangas para que salga el dedo, así siempre mantenemos cierta tensión en la manga y no se cuela el frío.<br />
<br />
Lateralmente, tiene dos bolsillos tipo tubo con cierre de solapa, donde entra un gel o barrita.<br />
<br />
Otra de las cosas que son de agradecer, y me gusta mucho es que tiene capucha, siempre es muy útil tener algo a mano de quita y pon, de una manera fácil cuando se gira mucho viento y frío, y que no sea abrir y cerrar la mochila a por el gorro.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjYMoSck27o0CaAQjJQNrsJa7w2_GJV_AeY5vt3jNKbGvHAOdK4TYCyXi6pyviamAHl34PNsgb13UgFdmMxEQd4AslEkOfch8bKw3cVDG1_5emglTo6NpOs6S5Kh3_3fRcW165ZURF9CEl/s1600/summit-alpine-jacket.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjYMoSck27o0CaAQjJQNrsJa7w2_GJV_AeY5vt3jNKbGvHAOdK4TYCyXi6pyviamAHl34PNsgb13UgFdmMxEQd4AslEkOfch8bKw3cVDG1_5emglTo6NpOs6S5Kh3_3fRcW165ZURF9CEl/s320/summit-alpine-jacket.jpg" width="256" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h1 style="background-color: #fcfcfc; color: #222222; font-family: arial, helvetica, verdana, sans-serif; letter-spacing: -1px; line-height: 26px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center;">
<span style="font-size: small;">Summit Alpine Jacket</span></h1>
</td></tr>
</tbody></table>
Ahora pasamos a la 3º capa, es la capa que se llevara todo lo exterior todas las inclemencias pero las pasa con nota y muy alta:<br />
<br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- Corte ergonómico y ajustable</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">-</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> Parte trasera más larga</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> para cubrir las lumbares en movimientos de flexión</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- </span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Doble bolsillo lateral con sistema VENT-POCKET</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">: su posición, tamaño y malla interior hacen que puedan usarse como bolsillos o como aperturas para aumentar la transpiración</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- </span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Cremallera lateral en axilas</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> para mejorar la ventilación. </span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- Cremallera de </span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">doble carro</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> compatible con arnes.</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- Bolsillos compatibles con arnés</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">-</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Tirador one-hand</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> de fácil agarre con guantes</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- </span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Gorro ajustable</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> en dos ejes </span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- </span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Bolsillo interior</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> con cremallera (27 X 18 cm)</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- </span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Apertura para el pulgar</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> para uso como guante.</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- Ajuste de cintura mediante el sistema </span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">One hand stopper</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- Logos </span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">reflectantes</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> en el pecho y la espalda</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">- Acabado </span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">DWR</span><span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> (Durable Water Repellency)</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Estamos hablando de una 3º capa muy completa a nivel de detalles que puedas necesitar, para diferentes actividades de montaña.</span><br />
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #fcfcfc; font-family: "arial" , "helvetica" , "verdana" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">www.xtrun.com</span></div>
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<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-56426061025048233782016-11-15T05:29:00.002-08:002016-11-15T05:29:50.526-08:00SUUNTO ONE TO ONE - INTEMPERIE<br />
Hoy os contare de 1º mano como veo el tema del nuevo <b>Suunto</b>, si sois usuarios de <b>Suunto</b> y algo curiosos imagino que a día de hoy conocéis el nuevo dispositivo <b>Spartan</b> y sus hermanos.<br />
<br />
Ayer en una sesión muy acertada, en la tienda Intemperie para personas dudosas y sobretodo indecisas sobre si comprar el nuevo dispositivo de <b>Suunto</b> o no comprar, un técnico especializado te resolvía todas las dudas actuales, y futuras.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEvyslAj9r7xQw8vz9Xo2V43Gvy5LxCtR1nniTCNwrmssREJ5G0peiv9vbqeudiJEyOm17mx1APL7jRyywI6Uas1RAvP6XXtbxH7TQfzIfPcgpsgaN128CkkzwrMJvKEpiet0vcJz25v1e/s1600/527863_420649977960806_901288830_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEvyslAj9r7xQw8vz9Xo2V43Gvy5LxCtR1nniTCNwrmssREJ5G0peiv9vbqeudiJEyOm17mx1APL7jRyywI6Uas1RAvP6XXtbxH7TQfzIfPcgpsgaN128CkkzwrMJvKEpiet0vcJz25v1e/s200/527863_420649977960806_901288830_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intemperie</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Tengo que reconocer que soy una persona muy tecnológica, por mi trabajo me dedico a este mundo y lo he vivido, en propias carnes y veo como sufren empresas tecnológicas, cuando sacas un producto nuevo.<br />
<br />
Me gustaría recordar algunos casos, como el actual <b>Samsung Note</b>, las actualizaciones de los <b>Iphones IO's</b>, todas las empresas, sobretodo cuando hacen un gran salto en tecnología, cometen algún error, algunos por las presiones del mercado, las campañas de marketing la competencia aprieta.....todo suma.<br />
<br />
Lo que le esta pasando a <b>Suunto</b> estos días, no es nada que nos tenga que preocupar muchísimo,a los que somos seguidores de la marca, si que es cierto que los que han comprado un <b>Spartan</b>, y a día de hoy notan a faltar cosas es normal, el enfado o <b>frustacion</b>.<br />
<br />
Veo que la marca esta sacando nuevas versiones de Software, y eso es bueno, en las redes sociales no se esconden, y contestan las dudas, por otro lado y creo que es la base y es que no tiene ningún problema de fabricación, el problema es 100x100 de software, así que lo único hay que hacer es esperar para que el <b>Suunto Spartan</b>, sea lo mas parecido a los actuales <b>Ambit3,</b> personalmente tengo el <b>Peak</b> y ayer pude tocar, y jugar con el Ultra, la verdad que como dispositivo a mejorado muchísimo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgckgJkL4jvvBNjHF_-jzGzhB4fSIBXV43A-v0ffQZOs0KKn7KM5-eYpVWnBrTiuk2RH9ShoweW33rXImBNG0Vv0ryuumSk0ODBqmaqWtZujMsmVqaNo2nNwwYMA5NKS6KOUNhtCJh3RKlv/s1600/IMG_9548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgckgJkL4jvvBNjHF_-jzGzhB4fSIBXV43A-v0ffQZOs0KKn7KM5-eYpVWnBrTiuk2RH9ShoweW33rXImBNG0Vv0ryuumSk0ODBqmaqWtZujMsmVqaNo2nNwwYMA5NKS6KOUNhtCJh3RKlv/s320/IMG_9548.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suunto</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Partimos que es mas ligero, realmente pesa menos el bisel frontal tiene menor acero es mas fino, tanto al tacto como la vista, el acabado en general es mas moderno, es mas para un día a día lo veo menos montañero, pero igual de efectivo.<br />
<br />
En general es un gran producto, actualizado modernizado pero hay que tener claro que compramos:<br />
<br />
Sobretodo para los que venimos, del actual <b>Ambit3</b> ( Fondo blanco, letras negras ), quiero decir que nuestros, actuales <b>Ambit3</b> son muy eficientes con la batería, gastan poco, y ahora pasamos a una pantalla táctil, iluminada y de color..............genial si, pero consume mas.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD6PoO5obJl5RIvnmM4YHfYCXyFewrH5_yyP-j2oq_lPzgqMzlUhN_js1E4DFn8fn7TwESKArW58_VsoHLFsEEZACF65S7RGOOH2sGneX9wHXPXoxJs-yYAad8uCgBBwRuVj32Xv9Ipv_a/s1600/IMG_9550.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD6PoO5obJl5RIvnmM4YHfYCXyFewrH5_yyP-j2oq_lPzgqMzlUhN_js1E4DFn8fn7TwESKArW58_VsoHLFsEEZACF65S7RGOOH2sGneX9wHXPXoxJs-yYAad8uCgBBwRuVj32Xv9Ipv_a/s320/IMG_9550.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suunto</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
En resumen: Yo os definiría en 2 segmentos, los que ya tienen un <b>Suunto</b>, y los que lo van a tener, jajajajajajajaja sobre los primeros, y quieren pasar al nuevo, yo me lo compraría pero pensando que compras un producto con una larga vida y un potencial impresionante, que te durara muchos años pero que notaras las diferencias sobre el actual <b>Ambit3</b>.<br />
<br />
Los que dais el salto a 1º Pulsometro inteligente, y si lo haces con <b>Suunto</b>, creo que tienes que preguntar a los que tienen un <b>Ambit</b> actualmente, y su opinión te servirá para valorar realmente su experiencia con el producto y la marca, y el mejor de los consejos es que te acerques a tu distribuidor oficial <b>Suunto</b>, como puede hacer yo ayer en <b>Intemperie</b>, y los propios técnicos de la tienda te asesoren excelentemente en que producto elegir sin problemas.<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb0q1RRODfu47xX8ChxwMi7Xd6jeddwutsPC6bgG5kNRkTJ1lJhK37z1Z84mrE9Rscv95dSe0qT83OF1DGwoe3QTIPbx5mt8YiL3PFoC6-dWSWrtLMU-4WOQjiapR9XXRKEL5DnHcm9HnW/s1600/intemperie_tienda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb0q1RRODfu47xX8ChxwMi7Xd6jeddwutsPC6bgG5kNRkTJ1lJhK37z1Z84mrE9Rscv95dSe0qT83OF1DGwoe3QTIPbx5mt8YiL3PFoC6-dWSWrtLMU-4WOQjiapR9XXRKEL5DnHcm9HnW/s320/intemperie_tienda.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intemperie</td></tr>
</tbody></table>
<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-58755893042152060702016-10-19T05:02:00.000-07:002016-10-19T05:02:03.024-07:00Mitja del castell 2016Hola, hoy os contaré cómo viví la cursa y mi opinión muy personal sobre cómo me sentí en todo momento, y cosas que me gustaron mucho y otras no tanto, siempre con el punto de vista de mejorar, y que mi opinión no tiene que ser la correcta.<br />
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Bueno partimos que es la segunda edición que corro la del Castell, en la edición del 2015 me lo pase genial fue brutal, me divertí y pude disfrutar de la montaña como a mí me gusta.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMXIqqIuFj5owXsBiRksPTcvZ83p9lDuZ_QYdgs5NxmmHtLGD82fG-Tlshf3FMvRLODd2dczIOhr-DFl_8hvJEymwRq2RBMxsCs2wYhfz6noRuLOSMhYm7wp7vhDKBCOwZPWwhJjfJ6IiS/s1600/14324413_1525254690833657_542726960586753425_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMXIqqIuFj5owXsBiRksPTcvZ83p9lDuZ_QYdgs5NxmmHtLGD82fG-Tlshf3FMvRLODd2dczIOhr-DFl_8hvJEymwRq2RBMxsCs2wYhfz6noRuLOSMhYm7wp7vhDKBCOwZPWwhJjfJ6IiS/s320/14324413_1525254690833657_542726960586753425_o.jpg" width="320" /></a></div>
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En aquel momento pensé que la <b>Mitja del castell</b>, podríamos decir que es una de las mejores carreras de montaña cerca de Barcelona.</div>
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Es una carrera joven es la 3 edición y crees que aún tiene mucho que mejorar pero claro estamos casi ante la perfección de una media de montaña, seguro que algunos podéis pensar que estoy exagerando, pero si hacéis una reflexión sobre la carrera en general, el precio, lo que ofrecen y por un parque natural diría que no tiene competencia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoLFk_dwPgWnLai9t1JiAUYeyQI7R-WnrSal1NdGsmpqb43s7hSijmCBeNpjsfZzsmquFhqKxpZ3rtlFlz891DsDyVBAznTOqqMuvhLJaCL_CheRFRFjXEAXC50phjQFS2hqZEYuNiCaDr/s1600/14692143_675049462675920_1154257735120803874_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoLFk_dwPgWnLai9t1JiAUYeyQI7R-WnrSal1NdGsmpqb43s7hSijmCBeNpjsfZzsmquFhqKxpZ3rtlFlz891DsDyVBAznTOqqMuvhLJaCL_CheRFRFjXEAXC50phjQFS2hqZEYuNiCaDr/s320/14692143_675049462675920_1154257735120803874_o.jpg" width="320" /></a></div>
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Partimos que es una carrera acotada a 500 participantes eso ya te ayuda a que será controlada, mimada y llena de detalles.</div>
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Ya desde la inscripción vía championchip ya piensas que está bien organizada, no es de un cronometraje de 3 empresa de ir por casa.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjccYwbNQvxxa8dv61EWXuvv87S8fkIaMG-d-CXj-JlxQQunMXeEQTuOvZtnhIqIdrNO5BSFBTy5w3WbgsjIsvTOVbzw2VXz97C4tEnT5i3fbXRWoVy2o6VprtsLFPslMpERwo5ECEGoRDU/s1600/14707856_675323039315229_205694934323532359_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjccYwbNQvxxa8dv61EWXuvv87S8fkIaMG-d-CXj-JlxQQunMXeEQTuOvZtnhIqIdrNO5BSFBTy5w3WbgsjIsvTOVbzw2VXz97C4tEnT5i3fbXRWoVy2o6VprtsLFPslMpERwo5ECEGoRDU/s320/14707856_675323039315229_205694934323532359_o.jpg" width="320" /></a></div>
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Como obsequio tienes y eso sí lo tengo que decir la mejor camiseta que me han regalado, y cuando digo la MEJOR es cierto, para los entendidos, deciros que no es sobre vinilos ni pegados, que es una camiseta subliminada, y si queréis más datos, en internet lo encontraréis, y seguro que me dais la opinión.</div>
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Como siempre se ha dicho es una carrera organizada por corredores, para corredores y donde ellos siempre aportan lo que les gusta y lo que les gustaría encontrar en una carrera y creo que lo bordan en mayúsculas.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXec9nZTgBSgTlQ2xMug-Jb1OwYNr153g3cQc3nXMTvmDrkXnid5jTUB51uze1AMPHhPGn1SRVC3pxQzUqswRuFmqOnFAD3E1xOHdAXcEyensmnAdHRKAsqdTxlXz-A9ty_aMx7VTkdFnm/s1600/14724381_674792399368293_4888148047039224305_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXec9nZTgBSgTlQ2xMug-Jb1OwYNr153g3cQc3nXMTvmDrkXnid5jTUB51uze1AMPHhPGn1SRVC3pxQzUqswRuFmqOnFAD3E1xOHdAXcEyensmnAdHRKAsqdTxlXz-A9ty_aMx7VTkdFnm/s320/14724381_674792399368293_4888148047039224305_n.jpg" width="240" /></a></div>
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La carrera y la organización esta llena de detalles, tanto en el entorno de la propia carrera, com con el pueblo de Papiol es algo que me quito el sombrero como la organización se vuelca con el puedo, el banco de alimentos, la gente más necesitada, ayudas sociales etc etc etc, no piensan solo en cobrar un dorsal para vivir, si no todo lo contrario con todas estas acciones no puede ser de otra manera que tienen todo un pueblo entregado el día de la carrera.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9-yMa_eamp_3f-FKaXD4iMwFOiu_pmoYGGFSUntigID3vGNL-1n8PhvlR-t6g9mP4lht1yxhQNYEcpISZz-_ZTeVHsWeU_4n6IA6jZQc2wgpFJMcmbH2Gc5jIvYK1v_hrqCq5ylIC9_sK/s1600/14711195_671579446356255_3790094971488047354_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="93" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9-yMa_eamp_3f-FKaXD4iMwFOiu_pmoYGGFSUntigID3vGNL-1n8PhvlR-t6g9mP4lht1yxhQNYEcpISZz-_ZTeVHsWeU_4n6IA6jZQc2wgpFJMcmbH2Gc5jIvYK1v_hrqCq5ylIC9_sK/s320/14711195_671579446356255_3790094971488047354_o.jpg" width="320" /></a></div>
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No tengo claro si este escrito lo podrán leer los voluntarios de la cursa, pero me gustaría mucho, me gustaría y creo que no es solo mi opción de que son lo mejor, personas voluntarias y anónimas, ayudando haciendo fotos, animando, gritando y dando ánimos, desde la salida hasta terminar, durante toda la carrera de una manera activa, salude a todos los voluntarios con un hola, un gracias, pero en la última hora mi caso sería entre la hora 3 y la 4 ya que soy lento, di las gracias por estar, por estar 4 horas en el mismo sitio, ayudando animando y aplaudiendo, y ahora sí que os tengo que decir que gracias por estar y por ayudar de todo corazón GRACIAS.</div>
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Ahora hablaremos de la cursa de las cosas que valoró como muy buenas y otras que he perdido de la edición 2015, y otras que bajo mi punto de vista quitaría.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHgYVvlTedlDKPZQgvYsKMbALazpbK7n9tPIvEhfPGym54iQK2ZFtC6dXaMGoVSKKHxUXsucMevfh-73XcsHMts_OUSH99wQn7o-ixbGbtmAUm5dYOSkDOMhqEjCgUtFHWOUxLFt9TJAZY/s1600/14691305_675323072648559_7059197639576325930_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHgYVvlTedlDKPZQgvYsKMbALazpbK7n9tPIvEhfPGym54iQK2ZFtC6dXaMGoVSKKHxUXsucMevfh-73XcsHMts_OUSH99wQn7o-ixbGbtmAUm5dYOSkDOMhqEjCgUtFHWOUxLFt9TJAZY/s320/14691305_675323072648559_7059197639576325930_o.jpg" width="320" /></a></div>
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Partimos que es una cursa doble, y por qué digo doble, por qué dos semanas antes tienes un Test de la carrera en la cual participamos algo más de 100 personas......100 personas en un test?????? Eso es una carrera con ritmos buenos, muy divertida con la gente, con avituallamientos y ducha, y todo eso con una donación al banco de alimentos....( Sin palabras )</div>
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" La carrera " diría que la carrera es espectacular por el entorno algo que me tiene enamorado y mira que lo tengo cerca de casa, pero lo valoro como algo positivo, este año lo han puesto realmente difícil subir 2 veces al Puig Madrona es algo brutal y duro, si olvidar que subimos el " tubo " y el " Ático " como siempre unos avituallamientos impecables y mira que pase tarde por todos.......jajajajajaja.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3KnBlFRZ33fm2rOx0MguxH_c3OAisBQA03CwaLKEuk_1s-7RazExb3AOnjybudg8YjIfYmWpPLg5eoYgt9fcsnFTEBT_QOsEo8xTgF3cl8aXomFxNmEeD3rvPHhfWg8x8O62TUhjA87pW/s1600/IMG_9392.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3KnBlFRZ33fm2rOx0MguxH_c3OAisBQA03CwaLKEuk_1s-7RazExb3AOnjybudg8YjIfYmWpPLg5eoYgt9fcsnFTEBT_QOsEo8xTgF3cl8aXomFxNmEeD3rvPHhfWg8x8O62TUhjA87pW/s320/IMG_9392.JPG" width="240" /></a></div>
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Ahora está en 24km sobre los 21km de la edición de 2015, en mi caso creo que estamos en el límite me siento cómodo sobre 21km y aquí a más tenemos 1000mts de desnivel ( Poca broma )</div>
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Una cosa que note a faltar fue la salida del Castell, bajo mi punto de vista la salida del 2015 fue ÉPICA hasta el punto de emocionar, espero y deseo que para el 2017, salgamos desde el castell espero y deseo que los organizadores, lo vean como yo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoFSAwuBRO-XaeihrfycDElN0t9N2SyooH2UmZrGA6rV042aSOo9qe3Jbr-R5u7dM-W-SDdS1EzXZJ04Cst3MW1GYJaiEZ5EyALWb53gLBQ8XfvxJguoc8QezjYsi8mifOFHddv9ArCzKx/s1600/14691279_10208895556840900_783241282734600324_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoFSAwuBRO-XaeihrfycDElN0t9N2SyooH2UmZrGA6rV042aSOo9qe3Jbr-R5u7dM-W-SDdS1EzXZJ04Cst3MW1GYJaiEZ5EyALWb53gLBQ8XfvxJguoc8QezjYsi8mifOFHddv9ArCzKx/s320/14691279_10208895556840900_783241282734600324_o.jpg" width="320" /></a></div>
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Una cosa que no me encaja, ni me encajo en el 2015 fue ese tramo final de pasar por les " Escletxes " y por esa parte final, antes de entrar al Castell, repito es una humilde opinión de un corredor, yo la recortaría total son 1km, pero por otro lado puedo entender que lo que son les Escletxes, es una parte de Papiol, importante y que se tiene que mostrar a todos los corredores.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG-M7daiudKqkNvKaXYK3_UQ2CpyM84mfgOwo-dO9B1ADQxJAiw1KEyCm-uMD9yvxI-1Q7T7bFrYOwPOkZUrFdl8jsLiEjcOf_2-w7bTTKReno7TDokOtI9yBmM2kKw2NHRhks7380ZTFd/s1600/IMG_9394.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG-M7daiudKqkNvKaXYK3_UQ2CpyM84mfgOwo-dO9B1ADQxJAiw1KEyCm-uMD9yvxI-1Q7T7bFrYOwPOkZUrFdl8jsLiEjcOf_2-w7bTTKReno7TDokOtI9yBmM2kKw2NHRhks7380ZTFd/s320/IMG_9394.JPG" width="180" /></a></div>
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Parara terminar solo diría que la carrera goza de una excelente salud que tiene una organización envidiable, que tiene una gente fantástica, un pueblo entregadisimo, y que nos vemos en la próxima edición 2017 con más y mejor.</div>
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Saludos</div>
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Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-91432015986933156942016-09-22T01:55:00.001-07:002016-09-22T01:55:11.892-07:00Estudio Biometrico en VelodromStudio<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieJgjSCkJnXcSNyGsZcKi5kjfOXo6txyo0mAywlRI1G6rYOu9s53hMDNb_xRzkH3fCcw3ZXZ5KQRrqRllnKuZWfE4Aj-mscRx3JJ7xkKoG5MSzux03mUmdQmJkxmcKq6n1Ub3q4r-WScm_/s1600/logo+VelodromStudio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieJgjSCkJnXcSNyGsZcKi5kjfOXo6txyo0mAywlRI1G6rYOu9s53hMDNb_xRzkH3fCcw3ZXZ5KQRrqRllnKuZWfE4Aj-mscRx3JJ7xkKoG5MSzux03mUmdQmJkxmcKq6n1Ub3q4r-WScm_/s1600/logo+VelodromStudio.jpg" /></a></div>
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Hola, hoy os voy a comentar mi experiencia con VelodromStudio un centro de referencia en Barcelona de Estudios Biometricos para el ciclista, la verdad que todo esto se remonta desde que tengo la coja la #cannondalegas y que nunca me he sentido al 100x100 cómodo del todo.<br />
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Siempre he tenido algunos problemas que las manos y los pies se han dormido en cada salida, esto la verdad que siempre me ha incomodado, y ha dejado que la bici no sea ni divertido ni placentero.<br />
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Valore muchas opciones, sera la bici?? la talla es la correcta, seré yo? 185cm....hay otras personas del mismo tamaño y no tienen problemas......<br />
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Después de tener las respuestas, que la talla es la correcta y que el tamaño no importa ( Jajajajajaja ) solo falta pensar que se tiene que ajustar bien la bici a mi persona, es la opción mas lógica.<br />
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De todas las opciones del mercado me decante por la que mas gente me recomendó, y mas imputs tenia como mas serios, mas profesionales y mas casos de éxito.<br />
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Tenemos que partir de una base, y es que no tengo ni puta idea de bicis, ni de regular asiento, ni calas, ni conocía mis medidas personales mas allá de la altura, con esto tengo que decir que independientemente del estudio Biomecánico, he aprendido muchas cosas sobre la puesta a punto de la bici, a nivel ergonómico básico para intentar mejorar todo lo que que me has implementado en VelodromStudio.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrDhPZtBmiXwA7ID0Sr8zOwGaLM2-aLajeRsPPV8SdyM9JUQZaiK8MfTVsZfRJNvWtkDw9hk-t4VyavUKEwnObdRgtGS4fdU0id1EwmK1HmT8-XrQ1xPFmAGDggtKImly1PxjahCmR4oKg/s1600/IMG_9017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrDhPZtBmiXwA7ID0Sr8zOwGaLM2-aLajeRsPPV8SdyM9JUQZaiK8MfTVsZfRJNvWtkDw9hk-t4VyavUKEwnObdRgtGS4fdU0id1EwmK1HmT8-XrQ1xPFmAGDggtKImly1PxjahCmR4oKg/s640/IMG_9017.JPG" width="640" /></a></div>
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Las primeras cosas que hacemos es explicar que nos pasa y que molestias tenemos, durante un buen rato el personal de Velodrom, me toman todo tipo de medidas para iniciar el estudio, tanto de pie, como en camilla.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin6q8yJAIAjg-bolP_6uUnTATFtGllRBdjA8e79x8v4bk8U5ULonxy_npOPRCy6NrCLDXgrr6loFEl8sEuGRdkwktDP4R1Jffn6V5Jopvo4gwM5JZD6qPPc_B2OrsDXDWzv-Q4x8knqaGG/s1600/IMG_9001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin6q8yJAIAjg-bolP_6uUnTATFtGllRBdjA8e79x8v4bk8U5ULonxy_npOPRCy6NrCLDXgrr6loFEl8sEuGRdkwktDP4R1Jffn6V5Jopvo4gwM5JZD6qPPc_B2OrsDXDWzv-Q4x8knqaGG/s640/IMG_9001.JPG" width="640" /></a></div>
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Tratamos de ver como es la pisada, y el apoyo plantar para tener cierta idea de algunas molestias de los pies pueden ser ocasionadas por la pisada, y valorar si hay o no, necesidad de plantilla.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioIdWoOdWDjAeMuoB84n1bKNREvJQG7FbRT2nZLc3TdFiUhYGTBbL-gqGpFebzNyac1MKwVNK0FzIdRSLnfx_4Pv06nSTNhrxuaFSq-fQey5G9saTEzXGvE_bv3PCuxsDBujyF1EK3zgbD/s1600/IMG_9003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioIdWoOdWDjAeMuoB84n1bKNREvJQG7FbRT2nZLc3TdFiUhYGTBbL-gqGpFebzNyac1MKwVNK0FzIdRSLnfx_4Pv06nSTNhrxuaFSq-fQey5G9saTEzXGvE_bv3PCuxsDBujyF1EK3zgbD/s640/IMG_9003.JPG" width="640" /></a></div>
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Otro gran desconocido para mi, la colocación de las calas, imagino que muchos de vosotros soy conocedores de como colocar bien las calas no??? Yo personalmente no tenia ni idea y si que es cierto que lo podemos hacer a OJO, pero lo optimo seria hacerlo en base a las medidas corporales, y como estas sentado en la bici.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0qQ_pjYHd29VKbtfW_DEA6uvntSErHZsc3IDHFycXQa53sdmB82Zx2oJu_ed4LrMSjaog6ipLwzxgwf1hrEhxkYCu75DcLDhRksVrQFu55IFmf0b8JgizWH9m7FVTRHPy3D4lcKT3P326/s1600/IMG_9007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0qQ_pjYHd29VKbtfW_DEA6uvntSErHZsc3IDHFycXQa53sdmB82Zx2oJu_ed4LrMSjaog6ipLwzxgwf1hrEhxkYCu75DcLDhRksVrQFu55IFmf0b8JgizWH9m7FVTRHPy3D4lcKT3P326/s640/IMG_9007.JPG" width="640" /></a></div>
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Una vez sentados en el "potro" o mejor dicho de manera técnica <span style="background-color: white; color: #f6416c; font-family: "lato"; font-size: 16px; font-weight: 600; line-height: 24px;">sistema robótico DFU </span> nos ayudara a traspasar las medias " Malas " de la bici tal y como la tenemos en ese momento, y partimos de una base a mejorar, tengo que decir que para una persona tan tecnológica como yo, ver este sistema informático tan preciso, y que tiene un nivel de ajuste milimétrico es una cosa que me encanto.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh00nEZYeZz599zkwNCv-_fr80SUXGLRmtOLyXNq7bb0xELDIiMly3NaecUeQ-SXcyzgq6O0wya97p0mflXT2tdMgaJbhkslGoAE90VCEera-k82Rmxf-HfBximFPIb515QZUGuPRv8W37d/s1600/IMG_9009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh00nEZYeZz599zkwNCv-_fr80SUXGLRmtOLyXNq7bb0xELDIiMly3NaecUeQ-SXcyzgq6O0wya97p0mflXT2tdMgaJbhkslGoAE90VCEera-k82Rmxf-HfBximFPIb515QZUGuPRv8W37d/s640/IMG_9009.JPG" width="640" /></a></div>
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En esta foto es curioso como se puede ver la potencia que haces, con cada pierna es algo fantástico y online puedes ir pedaleando, y notando como se hace mas o menos fuerza con cada pedaleada.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWhIXNEtiPdVVOr4V9YdEGW54HScdfSEPuWk3TR7qElCSyTjWdfGgQSnfGukwvx5U8GRP6l85WwCU5cGZdnOOMQRaJMHJ3XAri60MIUEqZy2TkOx-H_CGTNWI6Oqb1EueAQ9IqgkrljhbB/s1600/IMG_9012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWhIXNEtiPdVVOr4V9YdEGW54HScdfSEPuWk3TR7qElCSyTjWdfGgQSnfGukwvx5U8GRP6l85WwCU5cGZdnOOMQRaJMHJ3XAri60MIUEqZy2TkOx-H_CGTNWI6Oqb1EueAQ9IqgkrljhbB/s640/IMG_9012.JPG" width="640" /></a></div>
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En esta fase estamos mirando que configuración es la optima, y donde me siento mas cómodo y tengo mejores sensaciones, tanto a nivel prostatico, como con un pedaleo mas redondo y uniforme, que sensaciones tengo en los pies y en las manos, la persona de Velodrom, genera como 4 posibles perfiles los cuales, pedaleando un rato en cada uno de ellos, le voy contando las sensaciones, y de esta manera tonar nota de la mejor.<br />
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Comentar que en todo este proceso miramos el sillín, el cual testeo varios incluso uno que he traído de casa para valorar cual es el mas correcto para el ciclista, en mi caso descartamos el que venia de serie, para poner el de casa ya que las medidas son mucho mejores, que las que tiene el de serie.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeE5iIhIku2stWYXhMAVScWDg9olp8oDZqyySfNPYCTi-Ekz7SrIX6624gyF4-A6K_TUNndA7yBjTlcBHkw3iGbqdl9tCth-RjscNbDvijgBHlrOPm_03Xq3vsCEwVxS46hDLhIuoMLXd6/s1600/IMG_9014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeE5iIhIku2stWYXhMAVScWDg9olp8oDZqyySfNPYCTi-Ekz7SrIX6624gyF4-A6K_TUNndA7yBjTlcBHkw3iGbqdl9tCth-RjscNbDvijgBHlrOPm_03Xq3vsCEwVxS46hDLhIuoMLXd6/s640/IMG_9014.JPG" width="640" /></a></div>
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El técnico de Velodrom trabaja con la bici para dejar las regulaciones que hemos sacado, como conclusión buena y donde estoy cómodo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnxyhjF95XGI1uz4zC-swJ6jMkXxsEn9N03d-QHhpPctrpg1aHfw9axVVp1L8deJ0_bid2pXtUx60P2XD4PsIVkicVwpaizVDyRF0ibt0203JH5UyxvbE2b5A5nfCrPLT2wZcV04SkuDPF/s1600/IMG_9015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnxyhjF95XGI1uz4zC-swJ6jMkXxsEn9N03d-QHhpPctrpg1aHfw9axVVp1L8deJ0_bid2pXtUx60P2XD4PsIVkicVwpaizVDyRF0ibt0203JH5UyxvbE2b5A5nfCrPLT2wZcV04SkuDPF/s640/IMG_9015.JPG" width="640" /></a></div>
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Se ajusta la inclinación del sillín para que la comodidad sea la optima radamos en rodillo un rato y le traslado<br />
las sensaciones que voy teniendo, y afinamos hasta llegar a la máxima comodidad posible.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkGSySrEFsWI8ikMsIKN_FkgeMysrwJeBYG5A5U6JZwHf8sFcpaZHX25i-jH3VzD_ne6xPGV8KMJ0YmRixQl6xlSJq_iA4FMRgwyYoDjTdWxdGjke6tAm5wmZZ3k1TVfSrKyfwrm0zhF6a/s1600/IMG_9017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkGSySrEFsWI8ikMsIKN_FkgeMysrwJeBYG5A5U6JZwHf8sFcpaZHX25i-jH3VzD_ne6xPGV8KMJ0YmRixQl6xlSJq_iA4FMRgwyYoDjTdWxdGjke6tAm5wmZZ3k1TVfSrKyfwrm0zhF6a/s640/IMG_9017.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Como resumen, os puedo decir que la experiencia es positiva en mi caso puede que sea algo mas positiva ya que no tengo mucha idea de regulaciones de bici, y a parte de llevarme la bici bien configurada, ahora he aprendido algunas cosas básicas, que creo que pueden ser buenas para todo ciclista.<br />
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Ahora solo quedar rodar y ver como me siento con las modificaciones introducidas en la bici, comodidad de rodadura, y como va el tema que se duerman manos y pies!!!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZdtty7KKYFKubpBvQjTZ_aowmFTM0U7A6Ti3Y7Rh_q7ZW2X08EdOX6_myudQqtEv2-R5LE7nZ-PkUUphnsZcO1eo0afLCEm4S2_9LDmBuIuDeeVOlnZyG1315ni3JqEZ3O7BhSNam5Gme/s1600/logo+VelodromStudio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZdtty7KKYFKubpBvQjTZ_aowmFTM0U7A6Ti3Y7Rh_q7ZW2X08EdOX6_myudQqtEv2-R5LE7nZ-PkUUphnsZcO1eo0afLCEm4S2_9LDmBuIuDeeVOlnZyG1315ni3JqEZ3O7BhSNam5Gme/s1600/logo+VelodromStudio.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
www.xtrun.com</div>
<div style="text-align: center;">
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Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-18342569084298158352016-08-20T10:13:00.003-07:002016-08-29T01:21:07.203-07:00Ruta de los 7 lagos en ColomèrsHola a todo<span style="font-family: inherit;">s, hoy en la entrada os contare una ruta que podríamos decir que después de hacer el Teide, es una de las cosas m</span>as bonitas:<br />
<br />
Los 7 lagos de Colomers, esta emplazado en el <strong style="color: #666666; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px;">Parque Nacional de Aigüestortes i Estany de Sant Maurici, </strong><span style="font-family: inherit; font-size: 16px; line-height: 20px;">y la r</span><span style="font-family: inherit; font-size: 16px; line-height: 20px;">uta nos sale </span><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 20px;">desde </span></span><span style="line-height: 20px;">podríamos</span><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 20px;"> decir la </span></span><span style="line-height: 20px;">población</span><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 20px;"> de Salardu, </span></span><br />
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Para poder apurar al máximo el día una opción que recomiendo es dormir en el mismo pueblo de Salardu, que hay un pequeño hotel muy chulo y que os recomiendo, se llama <b><span style="color: #666666; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hotel Colomers</span></b> y la verdad que los dueños, son un encanto de personas solo llegar, te cuentan que hacer en la zona con planos y descripciones de todo lo que hay cercano.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1f_gWvHQIZ9-0s80MUATalb43ZqjKR-jPMhtGh35qWTGFGKWPDyF1OMcU9tS9hI8JM33yIVts6hIzYfMYN89U9dJMA6w1KkeXIUd5o5DOC-XdiOdGtPzLg32QPg8a6IAVOOj4FfaaZ1oE/s1600/020-faanaprincipalbis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1f_gWvHQIZ9-0s80MUATalb43ZqjKR-jPMhtGh35qWTGFGKWPDyF1OMcU9tS9hI8JM33yIVts6hIzYfMYN89U9dJMA6w1KkeXIUd5o5DOC-XdiOdGtPzLg32QPg8a6IAVOOj4FfaaZ1oE/s320/020-faanaprincipalbis.jpg" width="224" /></a></div>
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Llegamos 1 día antes de la ruta, para poder conocer la zona, y la verdad que genial, hablamos con el hotel y les comentamos que teníamos intención, de hacer los 7 lagos durante todo el día, y nos propusieron hacernos unos ( bocadillos fríos 3.50€ ).<br />
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Una vez ya teníamos el tema de los Bocatas controlado, fuimos a por la fruta que justo delante del hotel a 100mts, teníamos un colmado y compramos algo de fruta para cumplimentar el super menú de la excursión.<br />
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Al día siguiente no hace falta madrugar ya que estamos a 7 km por una pista asfaltada para poder llegar a la parara de Taxis, Nos levantamos sobre las 7:00 para poder estar en el comedor 7:45 listos para desayunar,<br />
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9:00 listos todo cargado en el coche y solo salir del hotel, literalmente sale la pista que nos llevara a la parada de los Taxis 4x4 que son los únicos que te pueden llevar a la entrada de la ruta, ( Otra buena opción es subir caminando lo mismo que hacen los 4x4, pero es mucho tiempo el que pierdes, y que prefería invertir en los lagos, el precio de ida y regreso en Taxi adulto es de 10,50€ y de 6,50€ de los menores de 12 años.<br />
<br />
La ruta completa con pocas paradas, para las fotos duro un total de unas 4 horas, si no tienes prisa y puedes, recomiendo alargar aun mas cada parada, ya que es muy bonito, saliendo temprano del hotel, fuimos los 1º en iniciar la ruta asi que todas las fotos salen sin gente, y es algo precioso, no me extenderé mas, y os dejo unas cuantos fotos, ( No todas, pues os recomiendo que os escapéis hacer la ruta ), Si tenéis alguna curiosidad no dudéis en comentar la publicación.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwEyl73L5ipvV8JA0jHpmljYlCo5nS1qeVQIGaRIdsh5jLaM0He9RgRYsb5lSahLpFVz23Ow8P8Gf8RDfvlBQ75vlPS5IVhVRNmuADwgg92uIzK-5GZSYquKQR8Il9z1vSzGP52k30j-ZP/s1600/P8071057.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwEyl73L5ipvV8JA0jHpmljYlCo5nS1qeVQIGaRIdsh5jLaM0He9RgRYsb5lSahLpFVz23Ow8P8Gf8RDfvlBQ75vlPS5IVhVRNmuADwgg92uIzK-5GZSYquKQR8Il9z1vSzGP52k30j-ZP/s320/P8071057.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Este es el punto donde nos deja el 4x4 y donde comienza nuestra ruta por los senderos.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZfxq1CX_dsUIkkOB3A6l086f5lr5Jg-cpW263jQGVfE1rRZF-vg9WFjvM0R5OtSrcs44Iy5iSgD0fd4ymZPXRHiLUL5uazyoyw4vrqAmDp8sCjiRnXSYeZe898jK-XKAI9CCK6zdjfe2M/s1600/P8071059.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZfxq1CX_dsUIkkOB3A6l086f5lr5Jg-cpW263jQGVfE1rRZF-vg9WFjvM0R5OtSrcs44Iy5iSgD0fd4ymZPXRHiLUL5uazyoyw4vrqAmDp8sCjiRnXSYeZe898jK-XKAI9CCK6zdjfe2M/s320/P8071059.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pasamos por todo tipo de ríos, con pasarelas y puentes.</td></tr>
</tbody></table>
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<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikEYi27-9_AHN2q1RvqThiLI9dCBkl2Wdc88kbIKD_1s5MumGVet4vFbXwQ9aX7jSys7W7SJdIvcSgKBlkhnEyuMMhu6SEwzirhdugRDcAWuQtPFBrFBFCUyZB6YnaTyodBpc-6ncFgH9c/s1600/P8071068.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikEYi27-9_AHN2q1RvqThiLI9dCBkl2Wdc88kbIKD_1s5MumGVet4vFbXwQ9aX7jSys7W7SJdIvcSgKBlkhnEyuMMhu6SEwzirhdugRDcAWuQtPFBrFBFCUyZB6YnaTyodBpc-6ncFgH9c/s320/P8071068.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estamos justo en la presa, del lago principal y desde se puede ver el Refugi de Colomèrs</td></tr>
</tbody></table>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyk6VXHMM-OwIgO2Sl6gA0vV5_Lg8i7jwfOjEXDkXpP-ROcScJt_URjKw81nSlUG45lg9KmNwWzvRFt_4cKenfCJkIn8Ghn6hkTM0Y-hcnOOyMq3z6lxbv8Cw6aUo9BPE0waHLNgzcCp7r/s1600/P8071069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyk6VXHMM-OwIgO2Sl6gA0vV5_Lg8i7jwfOjEXDkXpP-ROcScJt_URjKw81nSlUG45lg9KmNwWzvRFt_4cKenfCJkIn8Ghn6hkTM0Y-hcnOOyMq3z6lxbv8Cw6aUo9BPE0waHLNgzcCp7r/s320/P8071069.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix_YVcYJmyUpN7kPL7vxyAYY7L9CgDttBXMYrav5P0k1GYjq3ekx5jC1UjZoG6TBnTbkxy3Wvb-MxztH3vIfEWSOE1W7BDIzJsG-nhHiLyVqiGdGVbH2__H70bF9EVlDCFQX26u1SQdPpJ/s1600/P8071075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix_YVcYJmyUpN7kPL7vxyAYY7L9CgDttBXMYrav5P0k1GYjq3ekx5jC1UjZoG6TBnTbkxy3Wvb-MxztH3vIfEWSOE1W7BDIzJsG-nhHiLyVqiGdGVbH2__H70bF9EVlDCFQX26u1SQdPpJ/s320/P8071075.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAVQENQVQKBp95tZO9Qb16iy8-MuIMBv7XEDDr1pulkeWTDUC8D4aMKb1Z9NG-Ev0HL1wroQJrLmCYqHHOXn5wib8f15QT-upqRfr3pG-ebgpEeZ91UMN70SBMuZxOecn7LvcjlqlSuID9/s1600/P8071083.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAVQENQVQKBp95tZO9Qb16iy8-MuIMBv7XEDDr1pulkeWTDUC8D4aMKb1Z9NG-Ev0HL1wroQJrLmCYqHHOXn5wib8f15QT-upqRfr3pG-ebgpEeZ91UMN70SBMuZxOecn7LvcjlqlSuID9/s320/P8071083.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgknUi9ex-AwJi4y8j9u60de0fJtIuLVz2GPezmEf_SXAjrVgXGQ_JWkFC1fuP-BfnK27AMCr0_TkEBlp0tK2Ub2FZmi1wUytPm60bjfRF_wXDwi6ALbyV43cj5fGig_vTV3y7mxGfCQ0Ne/s1600/P8071086.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgknUi9ex-AwJi4y8j9u60de0fJtIuLVz2GPezmEf_SXAjrVgXGQ_JWkFC1fuP-BfnK27AMCr0_TkEBlp0tK2Ub2FZmi1wUytPm60bjfRF_wXDwi6ALbyV43cj5fGig_vTV3y7mxGfCQ0Ne/s320/P8071086.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSXtEkMM4dpLHj1skeXCirAGcY-p6bFS4o4jglExPhS7v-mZl51oYNmgQCRpATZCKCI5s5ejGfH84BKE1wFammAktz-3GN7kDy5I_x14W2zCLu1Qy1jyP4w92ci3v9IVX0Fl7k1X7l-bB0/s1600/P8071163.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSXtEkMM4dpLHj1skeXCirAGcY-p6bFS4o4jglExPhS7v-mZl51oYNmgQCRpATZCKCI5s5ejGfH84BKE1wFammAktz-3GN7kDy5I_x14W2zCLu1Qy1jyP4w92ci3v9IVX0Fl7k1X7l-bB0/s320/P8071163.JPG" width="320" /></a></div>
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Os he dejado una muestra de algunas fotos de diferentes lagos que son por los que puede mover durante la ruta y disfrutar, pudiendo parar en alguno de los puntos indicados y hacer la comida.<br />
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<div style="text-align: center;">
www.xtrun.com</div>
<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-16813339831416350022016-07-14T04:02:00.001-07:002016-07-14T04:02:16.718-07:00Ascenso al Pico del Teide Corriendo.<br />
Hola amigos, hoy quería compartir con vosotros una experiencia, los que sois seguidores de la web, ya conocéis que uno, de los retos que tenia pensados para este 2016 se fue al traste.<br />
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Tenia pensado hacer 2 cosas para mi divertidas, como es hacer la Maratón de 42km de montaña, y después me hacia mucha ilusión, subir el Teide y si podía ser corriendo.<br />
<br />
Después de mi lesión y pasarlo mal, por no poder correr la Maraton, aun me dolía mas por que peligra la ascensión al Teide.<br />
<br />
Pasado 1 mes y medio, y viendo que podía caminar bien, y correr mal y poco, decido ir a Tenerife finalmente pensé que si me tenia que romper, que fuese haciendo lo que mas me gusta y que no sea en la oficina, jajajajajajaja......<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKc2pP9weQWTcSNyQcBus8m8KeCrbqwsl3_fFlNkVRt5TVMzU2Kyo0AZgBd-M7-QXG_pP5kVlMSsql2VrC6oIua9mVOCQLr-a79hg-lCW8T0j7BDXLH9fIOS9ACf98zSm2owh9Q7BmWml1/s1600/Imagen-1.-Panor%25C3%25A1mica-del-volcan-Teide-www.fotosaereasdecanarias.com_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKc2pP9weQWTcSNyQcBus8m8KeCrbqwsl3_fFlNkVRt5TVMzU2Kyo0AZgBd-M7-QXG_pP5kVlMSsql2VrC6oIua9mVOCQLr-a79hg-lCW8T0j7BDXLH9fIOS9ACf98zSm2owh9Q7BmWml1/s640/Imagen-1.-Panor%25C3%25A1mica-del-volcan-Teide-www.fotosaereasdecanarias.com_.jpg" width="640" /></a></div>
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Me pase mucho tiempo en Internet planificando la ruta y estudiando los km´s y sobretodo, el desnivel una de las cosas importantes a salvar.</div>
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Valore muchas opciones, 1º sube baja por la ruta, 2º sube dormir en el refugio y bajar al día siguiente, 3º subir y bajar en teleférico, y finalmente gano la 3º, no os contare los motivos por no aburrir pero me parecía el mas lógico y sensato.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL1QHHYCRCtG87u1kzNYBXuQIhJkOLyfKu7ug_MnfzvzmuIKelNzCv26esi28ohdronTJ796caW8Xyu6gsmY39udinlHoj70svgBwH9AaldEdoLMvzJuVJUeLX8lLMk5JXpiltooGNuXkV/s1600/IMG_7861.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL1QHHYCRCtG87u1kzNYBXuQIhJkOLyfKu7ug_MnfzvzmuIKelNzCv26esi28ohdronTJ796caW8Xyu6gsmY39udinlHoj70svgBwH9AaldEdoLMvzJuVJUeLX8lLMk5JXpiltooGNuXkV/s640/IMG_7861.JPG" width="640" /></a></div>
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En esta foto estamos justo ya en la salida, tengo que decir que la ruta no tiene ninguna dificultad para encontrar las marcas, y las señales que indican por donde se tiene que ir. El inicio es por una pista muy amplia eso si, pelada de toda vida natural ni una planta, ningún árbol NADA de nada que te de un poco de sobra.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkgY8d47LA7L5ljrFbEY9A60LEm2X3P5LaLO7FiJKYcVGGu20lj9dSbOR2E2KMKj5R-VoZt5sOlbLBac8DcQyjnECCXqfr_XOJLmnd6TSOm7Vjw3avp58Q1vhaR1h8G3hLGgzmrht-CrvE/s1600/2c2ba-paete-c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkgY8d47LA7L5ljrFbEY9A60LEm2X3P5LaLO7FiJKYcVGGu20lj9dSbOR2E2KMKj5R-VoZt5sOlbLBac8DcQyjnECCXqfr_XOJLmnd6TSOm7Vjw3avp58Q1vhaR1h8G3hLGgzmrht-CrvE/s640/2c2ba-paete-c.jpg" width="640" /></a></div>
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Una de las cosas que os puedo asegurar que he vivido con mas intensidad es ver amanecer, es realmente una experiencia el ver nacer el día mientras corres, en un lugar que para mi es fantástico, y que me hacia mucha ilusión ir, la verdad que te das cuenta que la soledad tiene sus encantos si estas en el sitio correcto, y creo que acerté.</div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpj9No5HjwijfOQ7UTXxY3M73cpZkZqWO9KOVgXetqx1ivRq0cCXuPb7QC_bR3s6wSlN84h04TUUqQYYPGtjknslOhSkunDCsUk071kD2oB6l7M_BvyILLax5TaxbgT-zf40tY61BeCAIk/s1600/IMG_7864.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpj9No5HjwijfOQ7UTXxY3M73cpZkZqWO9KOVgXetqx1ivRq0cCXuPb7QC_bR3s6wSlN84h04TUUqQYYPGtjknslOhSkunDCsUk071kD2oB6l7M_BvyILLax5TaxbgT-zf40tY61BeCAIk/s640/IMG_7864.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Amanecer en el Teide, una de las mejores experiencias......</td></tr>
</tbody></table>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNRhgEI_dzxhjuMWhNZAp4loCRo60RT0BPcg9rxzMBMwM58UHcom0ti55npCsmVYXnMIfFKmt2VIk5sYpRuJuw7nR09oZb2QB10j0HM8miEqPZbW5xnB8dzpjZRkhmZFKG6BRLw_Ab1nZR/s1600/ultima-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNRhgEI_dzxhjuMWhNZAp4loCRo60RT0BPcg9rxzMBMwM58UHcom0ti55npCsmVYXnMIfFKmt2VIk5sYpRuJuw7nR09oZb2QB10j0HM8miEqPZbW5xnB8dzpjZRkhmZFKG6BRLw_Ab1nZR/s640/ultima-3.jpg" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNRhgEI_dzxhjuMWhNZAp4loCRo60RT0BPcg9rxzMBMwM58UHcom0ti55npCsmVYXnMIfFKmt2VIk5sYpRuJuw7nR09oZb2QB10j0HM8miEqPZbW5xnB8dzpjZRkhmZFKG6BRLw_Ab1nZR/s1600/ultima-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzcm_vCslzIbiXcT6qvMwz8i4yd3Wf_y1alKnWxuHMp3Z8owxq3cIhnMU0TCc00n0TmFNmlxhTAFJx8WK8Q4RHXyCnZUiakAhQf2J8Btk4FH5XOl_Vh9a2ZSYQWk_OU8t0T-Y01Q_vZ429/s1600/IMG_7870.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzcm_vCslzIbiXcT6qvMwz8i4yd3Wf_y1alKnWxuHMp3Z8owxq3cIhnMU0TCc00n0TmFNmlxhTAFJx8WK8Q4RHXyCnZUiakAhQf2J8Btk4FH5XOl_Vh9a2ZSYQWk_OU8t0T-Y01Q_vZ429/s640/IMG_7870.JPG" width="640" /></a></div>
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Normalmente corro con música es una de mis pasiones, algunas veces he dejado de correr si me he quedado sin música, en esta ocasión la música seria yo mismo, escuchar el silencio escuchar mis zancadas y mi respiración. </div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Durante la ruta tenia dudas, sobretodo por la lesión y por la dureza del ascenso, solo tenia como referencia mi Suunto Ambit3 Peak, donde todo el rato me tenia informado de los km´s y el desnivel acumulado con una exactitud máxima hasta poder llegar a los 3.719 mts.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2HW4hYTjTjbmTkXZErh6jFrvul6Ru5zCImQb4u2ckR-RFbGthZHR3FG2iv-IO9BvC4ZYeil2PquRMIXxmSYRRLzydRk7lBRj3lIdrdh0FHZVmOo0oNFNbIN7CgDXwZXOhF3uejgQbncM7/s1600/IMG_7875.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2HW4hYTjTjbmTkXZErh6jFrvul6Ru5zCImQb4u2ckR-RFbGthZHR3FG2iv-IO9BvC4ZYeil2PquRMIXxmSYRRLzydRk7lBRj3lIdrdh0FHZVmOo0oNFNbIN7CgDXwZXOhF3uejgQbncM7/s640/IMG_7875.JPG" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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La verdad que durante el ascenso poder ir parando y relajarte con las vistas es una de las cosas que mas disfrute, lo único que siempre pendiente de la hora por que el ascenso al pico, es con un permiso que tenia para las 11:00 así que no me podía, encantar mucho con las fotos y los tiempos.</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNRhgEI_dzxhjuMWhNZAp4loCRo60RT0BPcg9rxzMBMwM58UHcom0ti55npCsmVYXnMIfFKmt2VIk5sYpRuJuw7nR09oZb2QB10j0HM8miEqPZbW5xnB8dzpjZRkhmZFKG6BRLw_Ab1nZR/s1600/ultima-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuGSplJsmvcIT0BruTTuIPCNR1mIJVSbY5TcXt1o7t6LYP8zNO4YeT0PjfKF7N1rTbmTzXwkOLPPg9Ymy8v1RbzDuE3VUUGyFYBhB5VbmkGp83fCox0pyoVFgOJ_vciNhaOIh3lWbyqgjI/s1600/Ascension+Teide.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuGSplJsmvcIT0BruTTuIPCNR1mIJVSbY5TcXt1o7t6LYP8zNO4YeT0PjfKF7N1rTbmTzXwkOLPPg9Ymy8v1RbzDuE3VUUGyFYBhB5VbmkGp83fCox0pyoVFgOJ_vciNhaOIh3lWbyqgjI/s640/Ascension+Teide.jpg" width="640" /></a><br />
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<br /></div>
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En este puto ya tienes fijada la meta, ya ves claramente a lo que te enfrentas y ves lo que aun queda por subir, como podéis apreciar en la foto como es la pista árida pero por el momento se podia correr bien.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC4_c6HZSXc7tCUfz2-sX4YAgBNxUFRlk1xBIuRiIXeYZi7AUD6yEbTafDsbjsMcJxUvLozPmhcOXuZi_ARlaTAjGYuxEtZH-cbfAjWFJTj2ewfWAynRiFVdzMJt0yOituzIwKkdwgN7vT/s1600/IMG_7878.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC4_c6HZSXc7tCUfz2-sX4YAgBNxUFRlk1xBIuRiIXeYZi7AUD6yEbTafDsbjsMcJxUvLozPmhcOXuZi_ARlaTAjGYuxEtZH-cbfAjWFJTj2ewfWAynRiFVdzMJt0yOituzIwKkdwgN7vT/s640/IMG_7878.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_4tZ8wzsE1S5ku3h2jkoot9am5wYs4vyChl4V7K8nZfugrjI9zA3KRaywW3LbCQLlQ1IPTjTFlAroFTbGemmKrZoWc3ZzICm6RS7WPEV8FjHkiRCu2Dyux_xd_2AZ5KypAso-vbggLHty/s1600/aa1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_4tZ8wzsE1S5ku3h2jkoot9am5wYs4vyChl4V7K8nZfugrjI9zA3KRaywW3LbCQLlQ1IPTjTFlAroFTbGemmKrZoWc3ZzICm6RS7WPEV8FjHkiRCu2Dyux_xd_2AZ5KypAso-vbggLHty/s640/aa1.jpg" width="640" /></a></div>
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Las cosas solo podían ir a mejor, a mas ascenso mejores vistas, mas cansancio mas felicidad y menos oxigeno....jajajajajaja.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIiKtMppzbTsqIWWgeUAc_9h7bynNJmR5S2sCU0UcjkEQ6n9EeCdfXy3SYum5HvcR9WKQjWMng7cTiAMbegzkESkgggZTcSPYBndqtSFaYc6XwY7Sw9y6UhV7mgmSFq2RhSqFWfPHH8vt0/s1600/IMG_7883.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIiKtMppzbTsqIWWgeUAc_9h7bynNJmR5S2sCU0UcjkEQ6n9EeCdfXy3SYum5HvcR9WKQjWMng7cTiAMbegzkESkgggZTcSPYBndqtSFaYc6XwY7Sw9y6UhV7mgmSFq2RhSqFWfPHH8vt0/s640/IMG_7883.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPA662kUmIX4s8w79pl4cKA83cJsR9lS7QV9YWWb3eWwwWjSekwE2V_SgS2svYGqirXKJGupNJOoQVFa6k2rJfBVfXoHshNA6PCYABc5Gla_Q-Krag8a4JMqPM4yCGmaxmrFvA9hnrPM5K/s1600/bb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPA662kUmIX4s8w79pl4cKA83cJsR9lS7QV9YWWb3eWwwWjSekwE2V_SgS2svYGqirXKJGupNJOoQVFa6k2rJfBVfXoHshNA6PCYABc5Gla_Q-Krag8a4JMqPM4yCGmaxmrFvA9hnrPM5K/s640/bb.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
En esta otra foto ya se aprecia el pico del Teide lo que se llama el cráter, ahora es cuando casi me emociono después de casi 2 horas corriendo, y no tener claro a donde voy fer esa imagen, dudo que os pueda trasladar lo que sentí en ese instante.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQv8_Bgd51yBO7nOrW9MbOSQ47RtQUSaNWjsHOTnTSc-wFUGr2f9mChnWXp_H7YtsKzlIdBSlDFXzvQY3ZTjA0eqNyC2I4Rh7n76xc4l1L8I9PWHLKgB6icnYuayHdeOlxP-ntgVHJcoxZ/s1600/IMG_7897.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQv8_Bgd51yBO7nOrW9MbOSQ47RtQUSaNWjsHOTnTSc-wFUGr2f9mChnWXp_H7YtsKzlIdBSlDFXzvQY3ZTjA0eqNyC2I4Rh7n76xc4l1L8I9PWHLKgB6icnYuayHdeOlxP-ntgVHJcoxZ/s640/IMG_7897.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrcFrJ84ezPsCKADD-5517xZ-ZfmpDG67MkV5mSAyQ2OWeIIsYXdO1Nxjh3mo4shNcd1ABk9VTo4h5lQjqVJABCHMgkXHzUdCyH2Ep8_hWTvegUrftTdEol-jI_nFiODodESugfWdggMN2/s1600/IMG_7898.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrcFrJ84ezPsCKADD-5517xZ-ZfmpDG67MkV5mSAyQ2OWeIIsYXdO1Nxjh3mo4shNcd1ABk9VTo4h5lQjqVJABCHMgkXHzUdCyH2Ep8_hWTvegUrftTdEol-jI_nFiODodESugfWdggMN2/s640/IMG_7898.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfHwfGcvhGcvIVUP_ap0iLUqRKHmnYyuPL7tjrtmff6sfh4KxXDnbUNM9sMgA-w6f1zgzra7auOvR20ISNnaHp9U4cEwMNnrB4jWOOtZqzryFh0gAxv1V0GSK0JvBOeC64N_VGp3Iz5GUl/s1600/bb1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfHwfGcvhGcvIVUP_ap0iLUqRKHmnYyuPL7tjrtmff6sfh4KxXDnbUNM9sMgA-w6f1zgzra7auOvR20ISNnaHp9U4cEwMNnrB4jWOOtZqzryFh0gAxv1V0GSK0JvBOeC64N_VGp3Iz5GUl/s640/bb1.jpg" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif8Lqx_Wgmg6BjoWaZ0gSxzgoP2iJT5M8bhECapmKEgIZ1oGtZLSigFjQRryDbI65YDT6BCYPKkdLK_m8VDqgP6VfbdR4d9hkX_60lG791To_SHygeKiU8uUR-pLX0EyP6lfpfvCHpTmMA/s1600/IMG_7906.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif8Lqx_Wgmg6BjoWaZ0gSxzgoP2iJT5M8bhECapmKEgIZ1oGtZLSigFjQRryDbI65YDT6BCYPKkdLK_m8VDqgP6VfbdR4d9hkX_60lG791To_SHygeKiU8uUR-pLX0EyP6lfpfvCHpTmMA/s640/IMG_7906.JPG" width="610" /></a></div>
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<br /></div>
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Aquí otro regalo, otra de las maravillosas fotos que pude sacar casi casi desde lo mas alto un regalazo para la vista, y como no la siguiente foto, coronando lo mas alto de España a 3719 mts, posible mente una de las mejora experiencias vividas estos últimos años, y que me han pensar en algunas mas, algunas las cuales, puedas disfrutar pero sobretodo sentir, por que <b>últimamente vamos como pollos sin cabeza, no tenemos ni idea de lo que hacemos, ni donde vamos si no paramos unos instantes, a respirar y vivir el momento, y creo que eso es lo que pude hacer durante unas horas.</b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh09lADcuk1sTtJ3afV18Ieq8QtZBYXJTSTRKNkn3lUaYQdXAgAmhteMm9dKVidcecRuck8ILGTk8J1yklNJHUrrusYYh4uyXkwL_HUgvj60Fv3WRAi-f12lloOORg3rYxsSEjKzmNkBgN5/s1600/IMG_7915.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh09lADcuk1sTtJ3afV18Ieq8QtZBYXJTSTRKNkn3lUaYQdXAgAmhteMm9dKVidcecRuck8ILGTk8J1yklNJHUrrusYYh4uyXkwL_HUgvj60Fv3WRAi-f12lloOORg3rYxsSEjKzmNkBgN5/s640/IMG_7915.JPG" width="480" /></a></div>
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<br /></div>
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Ahora si ya estamos en lo mas alto, como no foto para inmortalizar el momento, sentarse en esa piedra y pensar..........Pensar??? jajajajajaja pensar en nada.....nada de nada....</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgdI8mQTmUUhx-qnfcgN4lu7tjtPuLvIhdN1dYQDr_VWJmLUoArNCm9-_6qOZ7bpO-mNBvEsjRmF93M3V_grRrttIW3HVfJysMirgeTWE6V_wzuRqXV6RyX14UehUHm6YCxBkZoY_X_9rj/s1600/IMG_7916.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgdI8mQTmUUhx-qnfcgN4lu7tjtPuLvIhdN1dYQDr_VWJmLUoArNCm9-_6qOZ7bpO-mNBvEsjRmF93M3V_grRrttIW3HVfJysMirgeTWE6V_wzuRqXV6RyX14UehUHm6YCxBkZoY_X_9rj/s640/IMG_7916.JPG" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Foton del crater, una de las cosas que siempre he tenido curiosidad y una vez en el sitio piensas si esta bien es bonito, pero.......una de las cosas curiosas son lo que llaman las fumarolas...toda una experiencia.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgyWM0exUWH2QsuE93XKnFbPt6iw0tBrhbXXkfVfuuzN8bwTCcRKkBANS2Qmot-Uf7dAVUWH4oPZjINCWW1C7gXZQpALoaokCaY4lSQU0C_7WwM4CQPTFOmIP-Cl_pIkEFOY1sGOroVBJ2/s1600/IMG_7940.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgyWM0exUWH2QsuE93XKnFbPt6iw0tBrhbXXkfVfuuzN8bwTCcRKkBANS2Qmot-Uf7dAVUWH4oPZjINCWW1C7gXZQpALoaokCaY4lSQU0C_7WwM4CQPTFOmIP-Cl_pIkEFOY1sGOroVBJ2/s640/IMG_7940.JPG" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fin www.xtrun.com</div>
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<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-75421028304603547862016-06-05T23:46:00.000-07:002016-06-05T23:46:00.745-07:00El Reto 42 km ( Entreno Semana 16 de ...Ultima y retirada.)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKDwtgCXLz-ACovudcp3J5PbtTaDi6mT2SE663gphpqmHmALHEOimbHDllpPizVC0NSNlZgsFkZSOlVi7SDVkn5ajrLkerKvCtcQmBpkzbo6OrHH5_wsAO2Ol-HCr43C_3G601W461nH5X/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKDwtgCXLz-ACovudcp3J5PbtTaDi6mT2SE663gphpqmHmALHEOimbHDllpPizVC0NSNlZgsFkZSOlVi7SDVkn5ajrLkerKvCtcQmBpkzbo6OrHH5_wsAO2Ol-HCr43C_3G601W461nH5X/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">MTBCN</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPjFBmdexC7xc3X6CAo18nRG-AbRl6CMkxvPYuqn1NmANxoFcVHYVwscmmoRLVbfIA1lT8La6-ZgAEUmxjSMKxByc8w83pC_LWFq30dHKyA3MrylXk3j6Vmit8Nr7sjDQA_5j3aHhyeJuF/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPjFBmdexC7xc3X6CAo18nRG-AbRl6CMkxvPYuqn1NmANxoFcVHYVwscmmoRLVbfIA1lT8La6-ZgAEUmxjSMKxByc8w83pC_LWFq30dHKyA3MrylXk3j6Vmit8Nr7sjDQA_5j3aHhyeJuF/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">www.miquelsalinas.com</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiokiMs41QZtbKN3o89wz8SInoe47YJAfP_w3Q3LEzco4TsFDroKPPsVN9tk-z72sRmQZKkzpaZR-iwMB10goa_OJEEQMMH8A3GpoQSKxEK-bl9UI0aguhgsAMFXbQPCNTLzlAPzoEc5sMZ/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiokiMs41QZtbKN3o89wz8SInoe47YJAfP_w3Q3LEzco4TsFDroKPPsVN9tk-z72sRmQZKkzpaZR-iwMB10goa_OJEEQMMH8A3GpoQSKxEK-bl9UI0aguhgsAMFXbQPCNTLzlAPzoEc5sMZ/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">#SusanaCoach14</span></td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
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Sábado 16-04-2016:</div>
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<br /></div>
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Bueno después de 4 laaaaargas semanas me he decidido continuar este post..Lo inicie pocos días después de la ultima salida, donde sumamos la ultima tirada larga de unos 34km mas una rotura de Soleo incluida todo un pack, la verdad que el desanimo fue tan grande que decidí no terminarlo de escribir, ahora me siento mucho mejor en general y lo quería terminar de compartir con vosotros.</div>
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<br /></div>
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La salida en si, fue algo normal por la zona ya conocida a un ritmo muy traquilo como son por norma mis entrenos, salimos con la mente como siempre en version " Diversion " sin prisas y todo el materia necesario, agua de sobras, los geles necesarios...etc etc......</div>
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Toda la salida tenia pinta de divertida hasta que sobre el km 11, note un pinchazo muy fuerte en el gemelo derecho, se lo comente a Elias que siempre corremos juntos, y sus primeras palabras fueron lo dejamos??? y regresamos a casa xino xano???....Y yo noooooo, esto es una " Rampa en los gemelos " pero dentro de mi tenia un Joan que decía que raro la sensación no es la de siempre que te pasan lo de las rampas.....note un fuerte dolor pero justo en el gemelo en el lateral derecho donde la zona del peroneo....otro clásico.</div>
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<br /></div>
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Continuamos corriendo, con ese run run de los dolores que no hacemos caso ya que no son super intensos.....seguimos con la ruta panificada y sobre el km 28 zassss, entonces si que el pinchazo fue tremendo, y doloroso y me obligo a parar en seco del dolor.</div>
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Estire como pude pero nada, empezamos a caminar con gran dolor pero a medida que hacia pasos y mas pasos el dolor casi lo note como algo normal y decidí trotar un poco y cerca del km 31 ya desisti y llegamos a casa caminando.</div>
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<br /></div>
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Por la mañana después de la ducha aun podía medio caminar, pero por la tarde ya en frío fue imposible...un fuerte dolor que me obligo a descansar al 100x100.</div>
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<br /></div>
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Jueves 21-04-2016:</div>
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Creo que me entenderéis los que hacéis deporte, tanto a nivel profesional como amateur que cuando llevas tiempo con una rutina, unos entrenos y casi siempre un objetivo y resulta que por una lesión todo se tuerce y se va al traste, la frustración personal es máxima, todo tu mundo ( Micro Mundo del deporte ) se hunde, según la lesión, la gravedad y la duración puede ser entre Muy duro o durisimo.</div>
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Seguro que algunos me tratais de dramatico pero es la verdad y los que hacemos algun tipo de deporte, y nos lo impide algo " Arde Troya jajajajajajaja "</div>
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Una vez en la consulta del Medico el Dr Balius de la Clinica diagonal de Barcelona, le comento lo sucedido, y gran y dilatada experiencia y como gran ecografo que es me lo dice en menos de 1 min, tienes roto el Soleo con 3 cmt.........................</div>
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El bajón en ese momento no lo puedo explicar con palabras aqui fue un sentimiento ese momento que todo se desmonta, aun intente insistir si en 2 semanas podía correr la Maratón...El DR aun rie jajajajajajaja.....</div>
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Después de las 2 primeras semanas de obligado reposo total....visite a mi Fisio y amigo Miquel Salinas, otra persona que no puede ni enumerar la cantidad de personas que ha visitado con el mismo problema, el aplico diferentes técnicas en diferentes sesiones para ayudar a que la recuperación sea lo mas rápida posible. </div>
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www.xtrun.com</div>
Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-88508388394268817912016-05-18T00:07:00.000-07:002016-05-18T00:07:16.231-07:00El retorno..............Bike<br />
Hola amigos, después de un periodo de descanso y relax ( Forzado ) por mi lesión de la rotura de Soleo, iniciamos otra vez el deporte activo.<br />
<br />
Este pasado fin de semana, lo dedique hacer las cosas bien tal y como me recomendaron....estiramientos y si es posible iniciar actividad deportiva de NO impacto.....<br />
<br />
La Bike no es mi fuerte, pero me gusta salir de vez en cuando, hemos sumado 3 días con 3 rutas fáciles por tierras de Tarragona!!!!<br />
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Hoy os dejo un mini test que he podido hacer de las Nike Zoom Terra Kiger 3, no me extenderé mucho ya que lo mejor es vivir las en 1º persona, verlas y tocarlas, yo os puedo decir mucho por aquí pero al final las impresiones son las personales:<br />
<br />
- Lo primero de todo cuando las tenia en la mano, pensé ostras unas Nike de Trail???? curioso no.....pero bueno vistos los números que mueve el Correr y el TrailRunning es normal que una casa como Nike, finalmente decida apostar por sacar una zapatilla de este estilo.<br />
<br />
- Cuando las tienes en tus manos lo 1º que me vino a la cabeza fue........, muy similar a las 3.0 o 5.0, ligerísimas............pero vamos voladoras a tope....si las comparo con las que llevo por norma.<br />
<br />
- El diseño increíble, el buen trabajo de Nike, imagino que tienen como 30 modelos para trabajar la base, la forma, la tela de lo mas cómodo, no noté ninguna molestia es como ir con zapatillas de casa, pero preparado para salir al monte.<br />
<br />
- Cuando te las pones mmmmm, es todo fácil al ser de tela la comodidad es máxima, los que tengáis algún modelo 5.0, os podéis hacer una idea, la parte delantera tiene un poco de protección, y la suela es correcta, y taqueado ideal para trail.<br />
<br />
- Saliendo a correr, la verdad que me lo pase genial, tengo que ser muy sincero y es que noté algunos músculos que se pusieron a trabajar, que por norma no lo hacen y es gracias a que la suela tiene muy poco drop, algo que me sorprendió, otras de las cosas y aquí si que tengo que decir " Mea Culpa " y es que las zapatillas son para corredor@s sobre un peso de 70-75..kg, aquí si que yo estoy por encima y seguro que mis sensaciones no son las mismas que las de una persona algo mas ligera.<br />
<br />
Como resumen os diría y recomiendo verlas y tocarlas, y tenéis la gran suerte que si sois de Barcelona, la tienda Intemperie es oficialmente el distribuidor de Nike Trail así que sera todo mas fácil, si os gusta una zapatilla minimalista, con bonito diseño cómoda, para salidas por pistas y alguna trialera, creo que la zapatilla os puede ser de gran ayuda!!!!<br />
<br />
Saludos,<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSAdWN3XiIWiPhhBohe0ZgPjmBdVyIAWcqDaGiNO-XMQYPeUXaAv2Zhpjyh4dD5X0RM8CVzJakiL-Iv_vet7Bx7BCgLW0qj0tN-zRDYEcyK22e3JdYA_D9XV0H-rBdnMDAoRurMognnDei/s1600/Logo+Intemperie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSAdWN3XiIWiPhhBohe0ZgPjmBdVyIAWcqDaGiNO-XMQYPeUXaAv2Zhpjyh4dD5X0RM8CVzJakiL-Iv_vet7Bx7BCgLW0qj0tN-zRDYEcyK22e3JdYA_D9XV0H-rBdnMDAoRurMognnDei/s320/Logo+Intemperie.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.12px; text-align: left;">Carrer de Villarroel, 184-186, 08036 Barcelona</span></td></tr>
</tbody></table>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSQ5hYjLyfWsuBMSjG6avudjbAuTLBWb7c4KfOFbK4t5Ur-KG3-YcfQuTCkHBOWAE5fVLN6RIBhYLF6LyJnk7nacGzHoqLaHW46fay9wrIJreS6KfwvyI84kV4TzWbSCsVANZLbOjMVw78/s1600/IMG_7369.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSQ5hYjLyfWsuBMSjG6avudjbAuTLBWb7c4KfOFbK4t5Ur-KG3-YcfQuTCkHBOWAE5fVLN6RIBhYLF6LyJnk7nacGzHoqLaHW46fay9wrIJreS6KfwvyI84kV4TzWbSCsVANZLbOjMVw78/s320/IMG_7369.JPG" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiDYTamqSnvJvOa3xIGMb0RqLv4FVTuMkOo-IJlSM6fehZVoFdsPq-KcntLD3J6YMVfVMG7NJ8s_Lo2FL87tQTxJw7wciAZSYBH7tYlXwVqnAu2tIv8qfdkIfabWDV5KgKyfg2x-ZdnsBn/s1600/CZ04I8LWIAEtyAC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiDYTamqSnvJvOa3xIGMb0RqLv4FVTuMkOo-IJlSM6fehZVoFdsPq-KcntLD3J6YMVfVMG7NJ8s_Lo2FL87tQTxJw7wciAZSYBH7tYlXwVqnAu2tIv8qfdkIfabWDV5KgKyfg2x-ZdnsBn/s320/CZ04I8LWIAEtyAC.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB6FPNFfsga8nzdLZDxI5ZFShrQIwauHqTXZ5O27EXykvQ9LCp4jZi6kaJ-PFU578KMZClguK7n2eXG23OR9U3drM9USlmt5ttPANYVerrZ_fX2_-AM8PWMTRdp04g-yg7qWAVPz4iNlha/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB6FPNFfsga8nzdLZDxI5ZFShrQIwauHqTXZ5O27EXykvQ9LCp4jZi6kaJ-PFU578KMZClguK7n2eXG23OR9U3drM9USlmt5ttPANYVerrZ_fX2_-AM8PWMTRdp04g-yg7qWAVPz4iNlha/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
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Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-60426748488229676542016-04-25T04:22:00.001-07:002016-04-25T04:22:21.755-07:00El Reto 42 km ( Entreno Semana 15 de ... )<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbehO5LzX00EK2ncMlXkKkw4tUYRVvQW1ATKrNTiaF0gXiwq59oqayDOSIuXKyIgISVteC-C3JrlD818J5Tb_seVzpZ2fvhsk0wGYx-QTWRyTXC5Vp4dVH6oxrClshwVuUYJYI1AigmcyU/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbehO5LzX00EK2ncMlXkKkw4tUYRVvQW1ATKrNTiaF0gXiwq59oqayDOSIuXKyIgISVteC-C3JrlD818J5Tb_seVzpZ2fvhsk0wGYx-QTWRyTXC5Vp4dVH6oxrClshwVuUYJYI1AigmcyU/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">MTBCN</span></td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXA0UcN9CkRDYm8WDtJBvTtBw_RjDVpB38h_6Yu5yCnGgCG38XxIoOR2xMzxgztltg8NGd7jLLYRTGL5TO9v9ym-rtyz1xm20mNDEofxyoXiNn-525pEU7c0UraloII9TES82YAavQW1XF/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXA0UcN9CkRDYm8WDtJBvTtBw_RjDVpB38h_6Yu5yCnGgCG38XxIoOR2xMzxgztltg8NGd7jLLYRTGL5TO9v9ym-rtyz1xm20mNDEofxyoXiNn-525pEU7c0UraloII9TES82YAavQW1XF/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">www.miquelsalinas.com</span></td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggaFctLW2Ei3jCl_dmMLZMVPmU88w1WA8n1BB7ADt0SdX6o9fsspoWDVgwQjFG9wXKKVhxkuZwxjY3Nu8Yw31E14Fr7rF-u-e0J3i2ioIieoHNP0RqG23YPQIOp4EmTrpVrSsfdAPLltfa/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggaFctLW2Ei3jCl_dmMLZMVPmU88w1WA8n1BB7ADt0SdX6o9fsspoWDVgwQjFG9wXKKVhxkuZwxjY3Nu8Yw31E14Fr7rF-u-e0J3i2ioIieoHNP0RqG23YPQIOp4EmTrpVrSsfdAPLltfa/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">#SusanaCoach14</span></td></tr>
</tbody></table>
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Sábado 09-04-2016:</div>
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<br /></div>
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Otro Sábado de tirada larga sumando 31km por una ruta divertida y conocida por que casi siempre tanto corriendo como en bici intento hacer la misma, mas o menos, dedique unos minutos a documentar la ruta y poder hacer una entrada, con explicación y detalles de las fotos, no solo hacer esta entrada con solo la foto de 1 día.....en cuanto pueda lo publicamos!!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdHz-j3oF-DxTI6cOJanoQ3TXwJwIJtBnB1cfuvN2AqBAjbgPR3DNrhrANMcqFYKnVemmc24epLfwGLAeMCkay4wAIc4ClKp7RSiUw56YvqUgNnko9enkR6XzpCLlsL_ivE-qGGEYbfXSC/s1600/IMG_7253%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdHz-j3oF-DxTI6cOJanoQ3TXwJwIJtBnB1cfuvN2AqBAjbgPR3DNrhrANMcqFYKnVemmc24epLfwGLAeMCkay4wAIc4ClKp7RSiUw56YvqUgNnko9enkR6XzpCLlsL_ivE-qGGEYbfXSC/s320/IMG_7253%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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Domingo 10-04-2016:</div>
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<br /></div>
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En teoría lo normal seria algo de bici o estiramientos, pero realmente me sentía cansado, y decidí tomarme el día de fiesta que tampoco es malo, después de los meses que llevo entrenando!!!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC8t09HqyrKMQGXjmRz7hmIvAWgQ1IjWtAvhNXs3t0NDsQmlv2uZDmpY5SVzbidC0DrZGzIcBzmNwhP05hUPkElDUlIuh-Jk8OeZyIgzfBI-3sUm4XZH2_9bDNo7ez8-z6LtQbAChmySPd/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC8t09HqyrKMQGXjmRz7hmIvAWgQ1IjWtAvhNXs3t0NDsQmlv2uZDmpY5SVzbidC0DrZGzIcBzmNwhP05hUPkElDUlIuh-Jk8OeZyIgzfBI-3sUm4XZH2_9bDNo7ez8-z6LtQbAChmySPd/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" /></a></div>
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Lunes 11-04-2016:</div>
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<br /></div>
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Buena salida de trail, cerca de casa sumando mas o menos los km's que teníamos en mente un trail fácil y con buena temperatura!!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0si4fF1nYe89CWkAQRRlEutdr8h-_w5n-BpzcEGyyu6q8DvawqZaVplJhDVnMz8XzPlAZP06jC-3ssDuWjCie9tDcGWA3NWaX6ZkcnZmMpCDo4c1yTWA36nI68AvmnF8vBEAJXCR86Wtw/s1600/IMG_7254%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0si4fF1nYe89CWkAQRRlEutdr8h-_w5n-BpzcEGyyu6q8DvawqZaVplJhDVnMz8XzPlAZP06jC-3ssDuWjCie9tDcGWA3NWaX6ZkcnZmMpCDo4c1yTWA36nI68AvmnF8vBEAJXCR86Wtw/s320/IMG_7254%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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Martes 12-04-2016:</div>
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<br /></div>
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Martes que lo tenemos que poner como festivo, ya que las obligaciones profesionales hacen que no salga el tiempo necesario para poder entrenar!!!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibTrKX6qmi1wGxQC4uoJvIUeyqYERzXZhKaRANyi8LOfU-L48VF7yUuYymBHq9_kw83ysF9RH0nOTj3Rob98VAP8j-gdDLO41pOcZBHTnxLjVTpHiX7_RYcjHWETOp6W19GUBLWwZ2dv6T/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibTrKX6qmi1wGxQC4uoJvIUeyqYERzXZhKaRANyi8LOfU-L48VF7yUuYymBHq9_kw83ysF9RH0nOTj3Rob98VAP8j-gdDLO41pOcZBHTnxLjVTpHiX7_RYcjHWETOp6W19GUBLWwZ2dv6T/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" /></a></div>
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Miércoles 13-04-2016:</div>
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<br /></div>
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Salidita de BTT, que a mas tenia muchas ganas salieron 42km facilones de Rio hasta el Prat ya que es llano, pero con un fuerte viento, lo que nos causo de desgaste extra de pedaleo. pero que sumamos fuerza en las piernas!!!!! jajajajaja.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl9Ux_SbOwMzloQkWXr_S2J2BEmXvIFNdby8nMMXEETK_D6eHp3O7D4ztPzLO4RkBWOhcOcgr_G9yYODYABKdI-O-jH5hXVTBn8l-nAoJ016-jezACmlNcK0YSLZW4KGdcYGeWWKgtS67O/s1600/IMG_7255%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl9Ux_SbOwMzloQkWXr_S2J2BEmXvIFNdby8nMMXEETK_D6eHp3O7D4ztPzLO4RkBWOhcOcgr_G9yYODYABKdI-O-jH5hXVTBn8l-nAoJ016-jezACmlNcK0YSLZW4KGdcYGeWWKgtS67O/s320/IMG_7255%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Jueves 14-04-2016:</div>
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<br /></div>
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Jueves-Series algo de lo que siempre me he quejado, es algo que no me gusta nada no lo veo divertido, y yo siempre que salgo a correr es por que es algo divertido, esta semana he modificado el entreno, tal y como hablamos con <b>Jordi Comas</b>, me lo tome como una ruta con cambios de ritmo...así se hace algo mas ameno!!!!!</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf2WnBW4e6LN1l59xO9WKk2-0Rgt1_pLfDgQbJJ4cmdHDRnFIBMFPmXPm5AxF3qDAXUPGML1xS0-X-RnP64DivmUGijwfCA7dpD6kVNsLYeDTKpDn-Tvuiq8PzSGHduMb8rMwUme7H5qj6/s1600/IMG_7256%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf2WnBW4e6LN1l59xO9WKk2-0Rgt1_pLfDgQbJJ4cmdHDRnFIBMFPmXPm5AxF3qDAXUPGML1xS0-X-RnP64DivmUGijwfCA7dpD6kVNsLYeDTKpDn-Tvuiq8PzSGHduMb8rMwUme7H5qj6/s320/IMG_7256%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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Viernes 15-04-2016:</div>
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<br /></div>
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Los últimos viernes, lo he dedicado hacer la rutina que tengo marcada por mi entrenadora Susana Sanchez, pero por horarios me fue del todo imposible, así que este día lo dedico a pinchazo total!!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbVOrubPzD6BkCg1rYrhyWqBt7zoEBicGqxw2K_IonIyRpAgjmlnYWtPlMzDf8thMzXmnfTHKDuSbQkyoyFw9Qv0b3vRET1Adhs35fU1jRArNedp3Cf3XbY5W0Sjda4SqEM9Oo7mPTeo7s/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbVOrubPzD6BkCg1rYrhyWqBt7zoEBicGqxw2K_IonIyRpAgjmlnYWtPlMzDf8thMzXmnfTHKDuSbQkyoyFw9Qv0b3vRET1Adhs35fU1jRArNedp3Cf3XbY5W0Sjda4SqEM9Oo7mPTeo7s/s1600/images.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
www.xtrun.com</div>
Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-57571837785758801752016-04-17T01:41:00.001-07:002016-04-17T01:41:11.859-07:00El Reto 42 km ( Entreno Semana 14 de ... )<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihn6MqsXJ44lSO5un619kBUR-DJRog1omJ3Nc0_cVj8uKUsTBzH5gKoGIHdxydx3O-nMpvFd4poujN9SaU0XQCN23GtofLTUWr2gGvs-Uu3sHMyxSn7AZBYqHwLfly6k5TqGzE4BgrAtLN/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihn6MqsXJ44lSO5un619kBUR-DJRog1omJ3Nc0_cVj8uKUsTBzH5gKoGIHdxydx3O-nMpvFd4poujN9SaU0XQCN23GtofLTUWr2gGvs-Uu3sHMyxSn7AZBYqHwLfly6k5TqGzE4BgrAtLN/s320/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">MTBCN</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI3tnYjdr4UKAbNmKIPehsd-kQV_fMPkckEpThGyY1e8COsZxiJWUw2wXv4Py6D3qPxVFFmFufBzyGkrz5v-h5n9kRr3ivsRyR8ItXJX7azLtuVfwpAz05gzNa8bHyzZovk3u4HyddvE9t/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI3tnYjdr4UKAbNmKIPehsd-kQV_fMPkckEpThGyY1e8COsZxiJWUw2wXv4Py6D3qPxVFFmFufBzyGkrz5v-h5n9kRr3ivsRyR8ItXJX7azLtuVfwpAz05gzNa8bHyzZovk3u4HyddvE9t/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">www.miquelsalinas.com<br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGatR7WT1ZuT0W7tVR5NBHxJBarP5aTwuL8J8Mg4SQcaKUClo6Okwu9JUCASjmo1xA9so9nujPOrS89GZ_duX99RBkY0TmQyk0qe5LXCoZtmN1XH-qp44uyY-1dwRRZB6cfRanDDyAyB5V/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGatR7WT1ZuT0W7tVR5NBHxJBarP5aTwuL8J8Mg4SQcaKUClo6Okwu9JUCASjmo1xA9so9nujPOrS89GZ_duX99RBkY0TmQyk0qe5LXCoZtmN1XH-qp44uyY-1dwRRZB6cfRanDDyAyB5V/s200/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">#SusanaCoach14</span></td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Sábado 02/04/2016:<br />
<br />
Bueno arrancamos las ultimas semanas de entrenos fuertes y con cargas mas altas que las pasadas, mis entrenadores, Susana Sanchez y Jordi Comas me han modificado un poco el plan de trabajo para este mes de Abril, donde este sábado ya tenia que llegar a los 30km, pero como podéis ver me falto un poco, quedando en 28km.<br />
<br />
Ahora entre semana las tiradas son algo mas largas, y las series mas grandes, el resto de cosas siguen siendo similares, sumando la parte de bici + los días de crossfit que eso es básico.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimpeHIaEtcGUqT15LYZ8FKfyh55Yrn3mkb4Qtpok7J9lhjbopmVIh-UfYAvwG6qwHF1KjKjR2Iwu6k40GlfzNWcQXL21WWQCyKVHn-iZt6pY7IWjcmFgOkAgW3Ud8ehUxynh2C4lPcS7C4/s1600/IMG_7214%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimpeHIaEtcGUqT15LYZ8FKfyh55Yrn3mkb4Qtpok7J9lhjbopmVIh-UfYAvwG6qwHF1KjKjR2Iwu6k40GlfzNWcQXL21WWQCyKVHn-iZt6pY7IWjcmFgOkAgW3Ud8ehUxynh2C4lPcS7C4/s320/IMG_7214%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
<br />
Domingo 03/04/2016:<br />
<br />
Domingo que tenia planificado para poder hacer bici, pero que no pudo ser y puse hacer una clase de pilates que me funciono muy bien!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJdISJHoCXuFwBuX8YREHO-Jr39AmV-sHUy-i1hQigaHd2YiFDZIUe9cX8HkjVaqJcsEbfPNfzPahCOwFasjymJ8e_XsFPLWCg4HMcofWtZEk8cJzXFEcN6M-80v8NqgFBEwQCOEYCEKrF/s1600/IMG_7215%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJdISJHoCXuFwBuX8YREHO-Jr39AmV-sHUy-i1hQigaHd2YiFDZIUe9cX8HkjVaqJcsEbfPNfzPahCOwFasjymJ8e_XsFPLWCg4HMcofWtZEk8cJzXFEcN6M-80v8NqgFBEwQCOEYCEKrF/s320/IMG_7215%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
<br />
Lunes 04/04/2016:<br />
<br />
Hacia mucho tiempo que tenia ganas de spinning, y este lunes me puse las pilas a rescatar alguna sesión, sacar la bici a la terraza con una temperatura genial, y disfrutar del momento!!!!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_dnTiI7D2V2uqyRVlVmLPm5IHQVARz_hetdSLAN9B0WsFCFj-bd1hOnNI1QIpuo0qiwFpIBm96DJWXsM99h-plHiuTQwN-RYJCvAJoCdmLUJ2dR8cZOyltuAaHBZYycr6-BvQGhmRFgST/s1600/IMG_7216%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_dnTiI7D2V2uqyRVlVmLPm5IHQVARz_hetdSLAN9B0WsFCFj-bd1hOnNI1QIpuo0qiwFpIBm96DJWXsM99h-plHiuTQwN-RYJCvAJoCdmLUJ2dR8cZOyltuAaHBZYycr6-BvQGhmRFgST/s320/IMG_7216%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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Martes 05/04/2016.<br />
<br />
Salida por el monte, con un desnivel de unos 350+ poco mas y no muy larga no llego a los 10km, por falta de tiempo, pero no me quería saltar dicho entreno y disfrutar de este magnifico sol que nos esta dando este semana!!!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwo_KKQcTXs3l7RG9UtcXpDbs6DxwyNyKqUVE-gDnHOtfX26PtaPjUQwkAkNnXkAEf0c-fZ1jOoXn9Of95WpQQQLc6QiHiAbxRutAoGSJ3-RsgPcHMHA39csHC4v-qlVhFB4RCRrTWfFuy/s1600/IMG_7217%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwo_KKQcTXs3l7RG9UtcXpDbs6DxwyNyKqUVE-gDnHOtfX26PtaPjUQwkAkNnXkAEf0c-fZ1jOoXn9Of95WpQQQLc6QiHiAbxRutAoGSJ3-RsgPcHMHA39csHC4v-qlVhFB4RCRrTWfFuy/s320/IMG_7217%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
<br />
Miércoles 06/04/2016:<br />
<br />
Día 6 de Abril, lo remarco mucho por que es un día importante, ya que es mi cumpleaños, llegamos a la cifra mágica para mi de los 42 años, que a la vez coincide con el reto de hacer 42 km, ese día a mas coincide con la visita a mi Fisio/Osteopata Miquel Salinas, donde se dedico entre otras cosas a clavar unas banderillas en mis piernas....jajajajajajaja....y me estiro como si fuera de goma, casi me saltan un lagrimones, pero bueno aguante como un campeón....y le doy 1000 gracias por cuidarme.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7PfFeEV3PvU9nbQaMNmjshgMJaGunWI4W3SHABOYwiSu30YmjIcwiaDfoxyKNEG9E4P4_GLY9awN-V5wrNUxVm5ytizv4yGcd5JyciITkLf5T7uBmHNhmcv2EK6JUOC2k7InrrIAKNTEX/s1600/Visita+Salinas+para+mi+cumple%252Cxtrun%252Cretosalinas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7PfFeEV3PvU9nbQaMNmjshgMJaGunWI4W3SHABOYwiSu30YmjIcwiaDfoxyKNEG9E4P4_GLY9awN-V5wrNUxVm5ytizv4yGcd5JyciITkLf5T7uBmHNhmcv2EK6JUOC2k7InrrIAKNTEX/s320/Visita+Salinas+para+mi+cumple%252Cxtrun%252Cretosalinas.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6KXJYImBGBbILyti7B4oLhIr8QupqQFlnsrk7o9NQ1fC2LT4JnSyFosgjzP-1oZfO-58bjfeXN4Rm0Hz2JWp4bqy0Yd9XPRK8FssUreLwbDdf59Xds44g_ve6-MMVa2wI8Ca0kp0TyF6o/s1600/IMG_7242%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6KXJYImBGBbILyti7B4oLhIr8QupqQFlnsrk7o9NQ1fC2LT4JnSyFosgjzP-1oZfO-58bjfeXN4Rm0Hz2JWp4bqy0Yd9XPRK8FssUreLwbDdf59Xds44g_ve6-MMVa2wI8Ca0kp0TyF6o/s320/IMG_7242%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Jueves 07/04/2016:<br />
<br />
Ohhhhhhh, este día lo dedique a descansar después de una semana, completa de entrenos y trabajo, este día me fue imposible, hacer nada así que lo coloco como día de fiesta!!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbPlDbbitUT1ScpdL8tXzkSK0d-FYHl6-wV9Knryf7enEoBiqMA3IBuP8vilsJuWZ3vC-OP6MwY6DdQ9dx3ZxZQAtNXGyFLPJDx3swHCv12gMJcaCmlVc8c1ANv_lsDelP2z2tzGvlVkB/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbPlDbbitUT1ScpdL8tXzkSK0d-FYHl6-wV9Knryf7enEoBiqMA3IBuP8vilsJuWZ3vC-OP6MwY6DdQ9dx3ZxZQAtNXGyFLPJDx3swHCv12gMJcaCmlVc8c1ANv_lsDelP2z2tzGvlVkB/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" /></a></div>
Viernes 08/04/2016:<br />
<br />
Día de rutinas marcadas por mi <b>Coach Susana Sanchez</b>, donde le dedico parte de la tarde del viernes para poner el cuerpo a punto, a mas tengo que decir que me relaja muchísimo, es un momento de paz y relax donde encuentro, un punto de paz con mi música....y mi espacio...<br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixWRN4rlCD4dphaS3Vg1auzYVmh47oqOgEys5rbUSBhyufkzjDGc1uAgoAQbOLtL9V7dEAOE9J5vR3QHFP0_pYkg7qQpBMTCnyCax1AYjrGBHwcEEFDzwmdIG-f3IJMq8tsutDsC25fQi7/s1600/IMG_7218%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixWRN4rlCD4dphaS3Vg1auzYVmh47oqOgEys5rbUSBhyufkzjDGc1uAgoAQbOLtL9V7dEAOE9J5vR3QHFP0_pYkg7qQpBMTCnyCax1AYjrGBHwcEEFDzwmdIG-f3IJMq8tsutDsC25fQi7/s320/IMG_7218%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
www.xtrun.com</div>
Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-16106118118611471652016-04-06T23:36:00.001-07:002016-04-06T23:36:18.202-07:00El Reto 42 km ( Entreno Semana 13 de ... )<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5zkkPnwVKxePCkCBCnlYMeAGqtxcWn5qhLVA_LDcVhQVFgT7DUYAL44yFiBS3IR7U6qTZoDgOysnrVqF8y2DLdZ_NWi2zQziT_jd8MQztrBYuDi50ltfSACRNlwEnkj3Tl7Mkdn9b2Vkj/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5zkkPnwVKxePCkCBCnlYMeAGqtxcWn5qhLVA_LDcVhQVFgT7DUYAL44yFiBS3IR7U6qTZoDgOysnrVqF8y2DLdZ_NWi2zQziT_jd8MQztrBYuDi50ltfSACRNlwEnkj3Tl7Mkdn9b2Vkj/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">MTBCN</span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXc9m3IZsOjEkkiMwWJOOAoKNNVc8hHvAOyt9CvggyPQYsagJUhjFsEMGU5l12YQ0Tx07tokXjALy-J7r1ixFnk1qAu-AWYvQ9Cnca7tyGLxccpXgSl4CFj2fkvEW3Y32-5KeT9c9ozC0I/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXc9m3IZsOjEkkiMwWJOOAoKNNVc8hHvAOyt9CvggyPQYsagJUhjFsEMGU5l12YQ0Tx07tokXjALy-J7r1ixFnk1qAu-AWYvQ9Cnca7tyGLxccpXgSl4CFj2fkvEW3Y32-5KeT9c9ozC0I/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">www.miquelsalinas.com</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCgQ7m7xIZaE1IobEV1QStQxvP4ynK__iVvxKE1qGPI4cLPrbaqCP-KpRv5FbJc8pHLPKMXl6RYBGXmB1GrbSXCxo5mJjF9nDXi5DtrjNo8fe-WyN7D9jeXQnoaz2YVh-qBBaKsDbAFsox/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCgQ7m7xIZaE1IobEV1QStQxvP4ynK__iVvxKE1qGPI4cLPrbaqCP-KpRv5FbJc8pHLPKMXl6RYBGXmB1GrbSXCxo5mJjF9nDXi5DtrjNo8fe-WyN7D9jeXQnoaz2YVh-qBBaKsDbAFsox/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">#SusanaCoach14</span></td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
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Sábado 26-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Iniciamos la semana, modificando el día de fiesta ya que como el viernes si que podre y hoy no pues movemos los días, según las necesidades...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_c6xoVA7pw76PKORFaZ9DYC8gzNBZCufp54f5Kgfqzfq57_EYiAOx2vu_0bDbsbg7ydq7h6bW1sXHKeoAkovjR7YRHRGeLi7OsTYmwoHEjFf9LgohRK4LB4P6k0OGj6jnA-J8-vO0Wx0j/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_c6xoVA7pw76PKORFaZ9DYC8gzNBZCufp54f5Kgfqzfq57_EYiAOx2vu_0bDbsbg7ydq7h6bW1sXHKeoAkovjR7YRHRGeLi7OsTYmwoHEjFf9LgohRK4LB4P6k0OGj6jnA-J8-vO0Wx0j/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" /></a></div>
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Domingo 27-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Buenas salida y corta por la zona de Tarragona ( Altafulla ) no sumamos muchos km's por falta de tiempo y aun estoy con el plan de entreno de Marzo......jajajajaja</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhORyWKu8Y00VEq3OHzR2x1bsuogj8-saWTos6obx7vGUro_HgWCQrN4V7Fj3VJh5RdmX4nUH0Hnh4KG38XpQKyv_buAbqzK6VAnfz0BggNe7CXtBi829WfMPuJUkkMZ6faCBkumLytpNVA/s1600/IMG_7144%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhORyWKu8Y00VEq3OHzR2x1bsuogj8-saWTos6obx7vGUro_HgWCQrN4V7Fj3VJh5RdmX4nUH0Hnh4KG38XpQKyv_buAbqzK6VAnfz0BggNe7CXtBi829WfMPuJUkkMZ6faCBkumLytpNVA/s320/IMG_7144%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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Lunes 28-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Salida en bici para cruzar entreno especialmente divertida, me apetecía mucho salir en bici por esa zona, con la coja ( Lefty ) y ver que tal anda por las trialeras.... tengo un montón de fotos de esa salida colgadas en el <a href="https://www.facebook.com/perezperezjoan" target="_blank">(FB)</a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXzfhRblemdI2WiWJ_NzZoMy8jDO_Ac0c8sFQrSP-2qPxpwGKfpCzyZ7rYmzsyguAIfBTy9ziz_LDGOx76I_2dlcRl1OcUzL7polXTG2BTutuH2JElgN-hfzryQ2RwauxznRtIHd6sjmWI/s1600/IMG_7145%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXzfhRblemdI2WiWJ_NzZoMy8jDO_Ac0c8sFQrSP-2qPxpwGKfpCzyZ7rYmzsyguAIfBTy9ziz_LDGOx76I_2dlcRl1OcUzL7polXTG2BTutuH2JElgN-hfzryQ2RwauxznRtIHd6sjmWI/s320/IMG_7145%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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Martes 29-03-2016:</div>
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Otra salida, corta pero con desnivel sumando km's y sudando día de calor y con mochila......</div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzCSy_LC02NaMzP1s1TQcvL6FiqKSuniAawe2MskMIPV3gSz5ATILWTHGh8Va0fTdcELyd2FiLqSL6GgjfxgSwg4x9oUIN9ltBkg9AUp-8x8gFMTa0oY0STSodUE9UrlVjTWJpxnMufx8d/s1600/IMG_7146%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzCSy_LC02NaMzP1s1TQcvL6FiqKSuniAawe2MskMIPV3gSz5ATILWTHGh8Va0fTdcELyd2FiLqSL6GgjfxgSwg4x9oUIN9ltBkg9AUp-8x8gFMTa0oY0STSodUE9UrlVjTWJpxnMufx8d/s320/IMG_7146%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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Miércoles 30-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Esto es la versión, pinchazo pero en formato Compex, si no tengo tiempo de salir a correr, pero si que hay algo de tiempo, tal y como comenta hace días con <b>Susana</b>, <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px; text-align: center;"><b>#SusanaCoach14</b></span> todo suma si haces algo, así que por la noche una sesión de Compex.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdFLXLCDd1TQPeiszYbZgmxPkbt7eu3YLq-KlSrtXXexR4dNhwejbDar7iNeRGrFG4zBlp_KmroGXsBNrsxo09WVtk9TxgZt1i0LAkFCus9vkeTlzEpweWXNWwqPyh_EXCMHUZS2_jl5QH/s1600/IMG_6798%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdFLXLCDd1TQPeiszYbZgmxPkbt7eu3YLq-KlSrtXXexR4dNhwejbDar7iNeRGrFG4zBlp_KmroGXsBNrsxo09WVtk9TxgZt1i0LAkFCus9vkeTlzEpweWXNWwqPyh_EXCMHUZS2_jl5QH/s1600/IMG_6798%255B1%255D.JPG" /></a></div>
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Jueves 31-03-2016:</div>
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La cara de la foto lo dice toso, estamos hablando de las SERIES, <b>Jordi Comas</b> me ha recetado unas series mucho mas intensas que las que tenia hasta ahora, y la verdad que me apretado de valiente, y veo que no llego, por mucho que el me diga que lo vea de otra manera, jajajajajaja no llego, pero lo daremos todo.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTxpL-vvPHCkKsIvxlAT-bQZ-cTaSYFoZQR7vM7u9C2kl4fzsWt7r-0F_5pVBgiXdtZR4Qmy-1oGRFaRnEULLfC4oh9LOMllu8ZsyD4lpm5qmXdhmuMdcF_DsXdWFVQ_-L7KLYpZicLV3P/s1600/IMG_7147%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTxpL-vvPHCkKsIvxlAT-bQZ-cTaSYFoZQR7vM7u9C2kl4fzsWt7r-0F_5pVBgiXdtZR4Qmy-1oGRFaRnEULLfC4oh9LOMllu8ZsyD4lpm5qmXdhmuMdcF_DsXdWFVQ_-L7KLYpZicLV3P/s320/IMG_7147%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Viernes 01-04-2016:</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Buenos aquí están los entrenos de <b>Susana</b>, <span style="background-color: white; text-align: center;"><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">#SusanaCoach14, </b><span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">en este caso los puedo hacer en Viernes tranquilamente y relajado, dedicando los tiempos a cada cosa.....</span></span></span></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxKMXVLwJ8NAUnqecfnnhLGJOS8DFYHqGN2iXjonRyS9D-7o3r1Gn5yHU8pyoyP9uOMOoBSn6_kpwscdB-yR1yVeCSYieDlWKooPx3UR3tqhu67lcGHof0mxgZTkWrAEVLB251xnTjq64D/s1600/IMG_7148%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxKMXVLwJ8NAUnqecfnnhLGJOS8DFYHqGN2iXjonRyS9D-7o3r1Gn5yHU8pyoyP9uOMOoBSn6_kpwscdB-yR1yVeCSYieDlWKooPx3UR3tqhu67lcGHof0mxgZTkWrAEVLB251xnTjq64D/s320/IMG_7148%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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www.xtrun.com</div>
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<br /></div>
<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-39881856693839014762016-04-02T08:28:00.000-07:002016-04-02T08:28:04.330-07:00El Reto 42 km ( Entreno Semana 12 de ... )<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_wsm0sA_JLZxa4oZCFrUwIoPsORo9Pcd_jbraEnwg0xTr7NLWwk7-Ja0LXRDAJSZVDR4Oo9MOIQKBzs1_NXSNNBTtcnGLlGtByLuaE0cKyKvCyfYraCZmj-jy1Sa7QWdJPTn-pIUq6cbW/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_wsm0sA_JLZxa4oZCFrUwIoPsORo9Pcd_jbraEnwg0xTr7NLWwk7-Ja0LXRDAJSZVDR4Oo9MOIQKBzs1_NXSNNBTtcnGLlGtByLuaE0cKyKvCyfYraCZmj-jy1Sa7QWdJPTn-pIUq6cbW/s320/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">MTBCN</span></td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfzZ-Lp3eQbnX4z7R84Orz6QWfLC9dDFJ2gS_XpXbyjcn1oI4vQCsFDKPIJeph0OYvcz9UVGLHtU46acqhPQInnhxm4N7Yp74PUdmGb2OgaDZqshg6oC_vF9wsHSXI5FtQRShFUYXB8h0n/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfzZ-Lp3eQbnX4z7R84Orz6QWfLC9dDFJ2gS_XpXbyjcn1oI4vQCsFDKPIJeph0OYvcz9UVGLHtU46acqhPQInnhxm4N7Yp74PUdmGb2OgaDZqshg6oC_vF9wsHSXI5FtQRShFUYXB8h0n/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">www.miquelsalinas.com</span></td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioYyQSGQHNIjOPTMYMZm5mkEP2P2LX2iktts-r_VouMLZXAMdlQiWbIGq8QqINA33rflaY2yi6oJ6M_oiRI8_HBU7I6FgjMO-zGUl53idDBFWV__6FJRCCcfXcDgJpczSILJwfLkcjmWRl/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioYyQSGQHNIjOPTMYMZm5mkEP2P2LX2iktts-r_VouMLZXAMdlQiWbIGq8QqINA33rflaY2yi6oJ6M_oiRI8_HBU7I6FgjMO-zGUl53idDBFWV__6FJRCCcfXcDgJpczSILJwfLkcjmWRl/s200/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">#SusanaCoach14</span></td></tr>
</tbody></table>
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Sábado 19-03-2016:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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Esto como podéis ver, parece un pinchazo pero casi es un descanso, pero al final en la imagen pongo pinchazo!!!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6rm_UX0XaZ1FwQgOrqMscfsu_gsCmmv-0w-UiW4JPv5woZwnx-Os-u75W9Q4qExL9cvkKYpqUmpWGe40Nf67MplLK2GCR37RLS6J0ioZ0h5dawGTQE6Ids_yOOwZuIxg8RFDjqyB7XccF/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6rm_UX0XaZ1FwQgOrqMscfsu_gsCmmv-0w-UiW4JPv5woZwnx-Os-u75W9Q4qExL9cvkKYpqUmpWGe40Nf67MplLK2GCR37RLS6J0ioZ0h5dawGTQE6Ids_yOOwZuIxg8RFDjqyB7XccF/s1600/images.jpg" /></a></div>
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Domingo 20-03-2016:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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Bonita salida por la costa, una ruta que solo con las vistas ya vale la pena salir a rodar por la zona como podéis ver la foto que pongo......imaginaros la original!!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijvEp5PKGJPoIlNqinIOpM_kOwilJkeFq6KNqxOl0VsPu-o0a-MZwCCMTUlv2HDq99qDPwkjaZuHXAXmkbCWvWk2Y2UJZfaN8ffYodrfW2QDUmMUmmJSbTqwe-0nUsC9lcGwawxjHjU5P9/s1600/IMG_7053%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijvEp5PKGJPoIlNqinIOpM_kOwilJkeFq6KNqxOl0VsPu-o0a-MZwCCMTUlv2HDq99qDPwkjaZuHXAXmkbCWvWk2Y2UJZfaN8ffYodrfW2QDUmMUmmJSbTqwe-0nUsC9lcGwawxjHjU5P9/s320/IMG_7053%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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Lunes 21-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Segundo pinchazo..................</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyVJaMeK9hNAnEN37zkyCiL2rkm_oyM4Y4ByLTKbOaX9QhFKpRrCGxbBiVIyRydKkGZlVZYBwWMofohypUhvrkkCJZEPMNq44xxtLr1KSQOXYnDZ5p73UarkXAgLxVk0LX8NnGnCOrWWsv/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyVJaMeK9hNAnEN37zkyCiL2rkm_oyM4Y4ByLTKbOaX9QhFKpRrCGxbBiVIyRydKkGZlVZYBwWMofohypUhvrkkCJZEPMNq44xxtLr1KSQOXYnDZ5p73UarkXAgLxVk0LX8NnGnCOrWWsv/s1600/images.jpg" /></a></div>
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Martes 22-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Otro pinchazo, la verdad que la vida del popular es así, hay que encajar muchas cosa trabajo, vida familiar etc etc....todo hace que algunas semanas, mejor que terminen....</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyVJaMeK9hNAnEN37zkyCiL2rkm_oyM4Y4ByLTKbOaX9QhFKpRrCGxbBiVIyRydKkGZlVZYBwWMofohypUhvrkkCJZEPMNq44xxtLr1KSQOXYnDZ5p73UarkXAgLxVk0LX8NnGnCOrWWsv/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyVJaMeK9hNAnEN37zkyCiL2rkm_oyM4Y4ByLTKbOaX9QhFKpRrCGxbBiVIyRydKkGZlVZYBwWMofohypUhvrkkCJZEPMNq44xxtLr1KSQOXYnDZ5p73UarkXAgLxVk0LX8NnGnCOrWWsv/s1600/images.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
Miércoles 23-03-2016:<br />
<br />
Después de 2 pinchazos seguidos, hoy sumamos una buena salida de trail 16km por la zona de Collserola Barcelona, donde las vistas de toda Barcelona, no tiene precio.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvZjZgjPpbyTfqsEdzVEOHQVQy28yoASN6sz5J0lKNstwZ_nLyn1daB_CNom3oaDM-WuHVbieQdUFEjTfjzqpHEac2REFiXn5Zn2dpc-WMXV-77yaTjEwrFWJGCvCoBFwB9mvSuwlG9Zgc/s1600/IMG_7054%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvZjZgjPpbyTfqsEdzVEOHQVQy28yoASN6sz5J0lKNstwZ_nLyn1daB_CNom3oaDM-WuHVbieQdUFEjTfjzqpHEac2REFiXn5Zn2dpc-WMXV-77yaTjEwrFWJGCvCoBFwB9mvSuwlG9Zgc/s320/IMG_7054%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
<br />
Jueves 24-03-2016:<br />
<br />
Me apetecía descansar un poco después del entreno de ayer, así que fiesta!!!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw5vkymY1x6ioKYoVVkfHSKGFNKDX5Lz97OvrX29s13CJxQr_OcSe3CBxqKyHt-_9-JhJ8PUpViguI45wcY3t7B6LGWhhbMq024g_5EBzto6enHUIK38aBNBRyI8kaVHwOzU2ZJaMjUBI3/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw5vkymY1x6ioKYoVVkfHSKGFNKDX5Lz97OvrX29s13CJxQr_OcSe3CBxqKyHt-_9-JhJ8PUpViguI45wcY3t7B6LGWhhbMq024g_5EBzto6enHUIK38aBNBRyI8kaVHwOzU2ZJaMjUBI3/s320/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" width="320" /></a></div>
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Viernes 25-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Salidita de BTT, algo que últimamente estamos dandole algo mas que antes, para poder así hacer entrenos cruzados!!!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYxsj6o8jEMl3v2EPx3HEJIDCGCMeMheSJIhE0XZZLqP6iGJHqEfqjUdnoSK8xM9EIzw9X__-pzwyX2S7J4Wo1xkcLK37kCR3cj2vfpNy757vabnDOgfEiLtLhPTMO9krMYS4RYaelovkO/s1600/IMG_7055%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYxsj6o8jEMl3v2EPx3HEJIDCGCMeMheSJIhE0XZZLqP6iGJHqEfqjUdnoSK8xM9EIzw9X__-pzwyX2S7J4Wo1xkcLK37kCR3cj2vfpNy757vabnDOgfEiLtLhPTMO9krMYS4RYaelovkO/s320/IMG_7055%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
www.xtrun.com</div>
Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-63683825598824211932016-03-27T10:09:00.001-07:002016-03-27T10:09:27.008-07:00Suplementos para deportistas ( Cafeína )<b>¿Que es ?</b><br />
<br />
Es un alcaloide del grupo de las xantinas,presente de forma natural en muchas plantas,que actúa como estimulante del sistema nervioso central. La cafeina se metaboliza en el higado, y los productos de esta metabolización ( paraxantina,teobromina y teofilina ) tienen diversas funciones en el cuerpo.<br />
<br />
<b>¿ Para qué sirve ?</b><br />
<b><br /></b>
La cafeína disminuye la sensación de la fatiga, sueño y apatia y aumenta la actividad cerebral. La paraxantina ( uno de sus metabolitos ) aumenta la lipolisis, facilitando la movilización de ácidos grasos disponibles para el trabajo muscular.<br />
<br />
La teobromina actúa como vasodilatador, aumentando la cantidad de flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro y al músculo. La teofilina incrementa la frecuencia y la eficiencia cardíaca.<br />
<br />
La cafeína mejora el rendimiento en esfuerzos anaeróbicos,aumentando la velocidad en esprines y disminuyendo la percepción del esfuerzo. En deportes de fuerza aumenta el número de repeticiones y el peso de carga. En deportes de equipo mejora las aceleraciones, el tiempo de reacción y la precisión de pase. En deportes de resistencia y ultraresistencia disminuye la sensación de fatiga.<br />
<b><br /></b>
<b>¿ Como tomarla ?</b><br />
<b><br /></b>
Los efectos ergogénicos de la cafeína se observan desde dosis de 1-3 mg/cafeína por kilo de peso ( 70-200<b> </b>mg), tomados una hora antes o durante eventos de larga duración. Los efectos ergogénicos se mantiene durante 3-4 horas.<br />
<br />
<b>A tener en cuenta:</b><br />
<br />
Existe una gran variabilidad individual en cuanto a la tolerancia y efectos de la cafeína. Dosis muy altas de cafeína de 9 mg/día resultan altamente tóxicas y pueden ocasionar problemas gastrointestinales, insomnio, irritabilidad, arritmias y alucinaciones.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx-uG4R4CixVjXG9vN-ZeQntwIZhFr24vU-bRb1X_D8TjFO4X_4yL9op3UPsUfacp6_MrFQFRonObW8MDEKMZqlvvEXnzgMhn8ttatKPaEmchR9dX926dSJeDwCg17aEnGVL0-vRRpFJFL/s1600/La+cafeina+xtrun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx-uG4R4CixVjXG9vN-ZeQntwIZhFr24vU-bRb1X_D8TjFO4X_4yL9op3UPsUfacp6_MrFQFRonObW8MDEKMZqlvvEXnzgMhn8ttatKPaEmchR9dX926dSJeDwCg17aEnGVL0-vRRpFJFL/s320/La+cafeina+xtrun.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
www.xtrun.com</div>
<br />
<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-33489689204153468702016-03-23T04:45:00.000-07:002016-03-27T10:25:22.373-07:00El Reto 42 km ( Entreno Semana 11 de ... )<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3f7TjJUIeJh1Bau02jU4KVP3UxKsNnAq81XedAP2PpsrOl3NoFjIhXXtAHmbSQdvna7mlMY8ZkJigtBa2-yJzth0ymNo6t-YUt6_Ch8Oga0gxGDzrtUtmDsinTXkwmDZo-vp0GnV_0LmM/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3f7TjJUIeJh1Bau02jU4KVP3UxKsNnAq81XedAP2PpsrOl3NoFjIhXXtAHmbSQdvna7mlMY8ZkJigtBa2-yJzth0ymNo6t-YUt6_Ch8Oga0gxGDzrtUtmDsinTXkwmDZo-vp0GnV_0LmM/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">MTBCN</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHyzSJ2QJUw_CWmkyCAenKA0jYXRZ9ulvRddebkzov6wRddG-7eQvYZ1BnnVtUhKjUvswRSr2lLD9BE0I0nzCK0Ifz5bSywVyiwp6-u1a1VzqW3tqwHilsnqsabif21hykdXpTtgSkKFYO/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHyzSJ2QJUw_CWmkyCAenKA0jYXRZ9ulvRddebkzov6wRddG-7eQvYZ1BnnVtUhKjUvswRSr2lLD9BE0I0nzCK0Ifz5bSywVyiwp6-u1a1VzqW3tqwHilsnqsabif21hykdXpTtgSkKFYO/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">www.miquelsalinas.com</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7nei5BE0qSnwln59CuHS6yLyCWHGJ9aCu81OYazWJQYAFoj3eRPa6Y0j7Ji6mnafJyrB4aJPstkXDAMoiqGJX4sGyMbw3McnV1CqFB0zRkjGEA4kK7BpHaajjvH-wKhLdHUrnQMpUN52P/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7nei5BE0qSnwln59CuHS6yLyCWHGJ9aCu81OYazWJQYAFoj3eRPa6Y0j7Ji6mnafJyrB4aJPstkXDAMoiqGJX4sGyMbw3McnV1CqFB0zRkjGEA4kK7BpHaajjvH-wKhLdHUrnQMpUN52P/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 12.8px; line-height: 17.92px;">#SusanaCoach14</span></td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
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Sábado 12-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Esta salida es por una ruta nueva, donde sumamos unos 675+ que esta muy bien para solo 17,25km algún tramo conocía en un 25% y divertida como siempre!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRuecBneO-W2qz3TYTomUuN5id0aVxAQytONSGV14XR2X2COTD5Gy4FV5yu7ev2x6uxQ5oF2nmy3Rvv916z_4VcBeNPXko2s1xQf5Krw6KJr3yBIGom3Uo5MMvU-oANZwTICzOxEpuBJ-0/s1600/IMG_6973%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRuecBneO-W2qz3TYTomUuN5id0aVxAQytONSGV14XR2X2COTD5Gy4FV5yu7ev2x6uxQ5oF2nmy3Rvv916z_4VcBeNPXko2s1xQf5Krw6KJr3yBIGom3Uo5MMvU-oANZwTICzOxEpuBJ-0/s320/IMG_6973%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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Domingo 13-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Salida corta, tan solo pude hacer lo mínimo de lo mínimo que son 5km, ya que el resfriado no me dejo hacer mas, pero suficiente para ir sumando trabajo.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdKheNhWzacPsTZJovG95leAvqa7H25r8KsffHBS8wKrvGKAtHkkLiXaF5HNnVW9LsQMJBZ0eb-BFEq48uxpJoFnvNDFNu37w_-_NsDJZ2pEzajGc_VztfohhYgGhsAkUq1qpP6dn6EutS/s1600/IMG_6974%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdKheNhWzacPsTZJovG95leAvqa7H25r8KsffHBS8wKrvGKAtHkkLiXaF5HNnVW9LsQMJBZ0eb-BFEq48uxpJoFnvNDFNu37w_-_NsDJZ2pEzajGc_VztfohhYgGhsAkUq1qpP6dn6EutS/s320/IMG_6974%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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Lunes 14-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Este lunes pinchazo total, siguiendo un poco con el tema de estar enfermo la verdad que no pude salir, y no pude sumar ningún km.......ohhhhhh</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTEXTumLswA2A4OxlMD08dgOEoLmRkpIhiNEUh7I2ONKxyft3Eb9LYUYrA1N4h5Q6jOyfhIoJUBF96bERd-MFqqwOBEyzS08phyphenhyphenBat5TA1TELQ5lIDgpkHERyaL30iumhMsBapipZ3JBOT/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTEXTumLswA2A4OxlMD08dgOEoLmRkpIhiNEUh7I2ONKxyft3Eb9LYUYrA1N4h5Q6jOyfhIoJUBF96bERd-MFqqwOBEyzS08phyphenhyphenBat5TA1TELQ5lIDgpkHERyaL30iumhMsBapipZ3JBOT/s1600/images.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Martes 15-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Aquí sumamos un entreno como los que ya me tiene planificado mi entrenadora Susana, donde siempre termino con agujetas!!!! jajajajaja</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguLfDGDveIpzOpJXXHiPM25FqwcSSeq_WVWZjmytNCybQr1jeHPVSABmwltXVBf0OcoDgnX-vsMNB1oNVKQXMeceRcFPTGJzQ13IiFlFD1GJhbwGPtRVnVtcpaN61j8O2-4zsYnwjDnxKK/s1600/IMG_6975%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguLfDGDveIpzOpJXXHiPM25FqwcSSeq_WVWZjmytNCybQr1jeHPVSABmwltXVBf0OcoDgnX-vsMNB1oNVKQXMeceRcFPTGJzQ13IiFlFD1GJhbwGPtRVnVtcpaN61j8O2-4zsYnwjDnxKK/s320/IMG_6975%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Miércoles 16-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Buena salida de Trail, repitiendo un poco el mismo circuito nuevo, pero regresando en plano y sumando menos desnivel, solo!!! 269+</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3WhxDyh5ME30w-qtI6Hd26fILkZoRmSzYmeOU8nFS8hxoglTq61vn7hbWkDsm2YmkSMHczXmANpQ3fO9UiESmqI3h1X_RrQ_k2pFCarUM7fdxot8qCNNf3xjnHyJlsU1dzbqoGxTfia2u/s1600/IMG_6976%255B1%255D.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3WhxDyh5ME30w-qtI6Hd26fILkZoRmSzYmeOU8nFS8hxoglTq61vn7hbWkDsm2YmkSMHczXmANpQ3fO9UiESmqI3h1X_RrQ_k2pFCarUM7fdxot8qCNNf3xjnHyJlsU1dzbqoGxTfia2u/s320/IMG_6976%255B1%255D.PNG" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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Jueves 17-03-2016:</div>
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Pichazo, no hay mas que decir..............</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTEXTumLswA2A4OxlMD08dgOEoLmRkpIhiNEUh7I2ONKxyft3Eb9LYUYrA1N4h5Q6jOyfhIoJUBF96bERd-MFqqwOBEyzS08phyphenhyphenBat5TA1TELQ5lIDgpkHERyaL30iumhMsBapipZ3JBOT/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTEXTumLswA2A4OxlMD08dgOEoLmRkpIhiNEUh7I2ONKxyft3Eb9LYUYrA1N4h5Q6jOyfhIoJUBF96bERd-MFqqwOBEyzS08phyphenhyphenBat5TA1TELQ5lIDgpkHERyaL30iumhMsBapipZ3JBOT/s1600/images.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
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Viernes 18-03-2016:</div>
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<br /></div>
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Que desastre, no hay nada peor que después de un pinchazo....una fiesta!!!! soy un caso!!!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Sryaa9LnRHNsw6ZAQed6NojN3ft8b99LFaxqNBoq4doUbrz9k7o-SeD9S4wjMLf2xEL68cplTAT1zmf71wmaMrGveZeof2LC85NZW_Vtpum0ttS8jSzbtoWceAsq-DaaWBxFXraP5keT/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Sryaa9LnRHNsw6ZAQed6NojN3ft8b99LFaxqNBoq4doUbrz9k7o-SeD9S4wjMLf2xEL68cplTAT1zmf71wmaMrGveZeof2LC85NZW_Vtpum0ttS8jSzbtoWceAsq-DaaWBxFXraP5keT/s1600/Xtrun+dia+de+Fiesta.jpg" /></a></div>
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www.xtrun.com</div>
<br />
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<br /></div>
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<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-62106083576324539232016-03-21T05:11:00.000-07:002016-03-21T05:11:48.757-07:00Suplementos para deportistas ( Creatina )<b>¿ Que es ?.</b><br />
<br />
Es un derivado de aminoácido que se encuentra de forma natural en grandes cantidades en el músculo esquelético,como resultado de la ingesta a través de la dieta y de la fabricación endógena a partir de los aminoácidos. Se combina con el fosfato dando lugar a la fosfocreatina, que sirve como sustrato energético en esfuerzos cortos y explosivos. <br />
<br />
<b>¿ Para que sirve ?</b><br />
<br />
Se ha observado que la suplementación oral con creatina permite aumentar las reservas musculares de creatina en un 20%. Este aumento permitiría mejorar el rendimiento deportivo en aquellos deportes que requiere esfuerzos cortos de alta intensidad o trabajos intermitentes, como levantamiento de pesas, esprines CrossFit, deportes de equipo que requieren aceleraciones repetidas como baloncesto, fútbol, etc... La suplementación con creatina mejora la fuerza e incrementa la masa magra. Ingerida junto con los carbohidratos después de entrenar incrementa los depósitos de glucógeno muscular y la supercompensacion en el musculo.<br />
<br />
<b>¿ Como tomarla ?</b><br />
<br />
Existen dos protocolos básicos de suplementacion:<br />
<br />
1º Protocolo rápido:Permite aumentar muy rápidamente las reservas de creatina musculares.<br />
<br />
Consiste en hacer:<br />
<br />
· Carga de creatina: Realizar durante 5 dias 4 tomas de 5 g cada una ( en total 20g/dia ).<br />
· Fase de mantenimiento de 3-5 g/dia.<br />
<br />
2º Protocolo lento: Suplementar durante 28 días con 3 g de creatina/día.<br />
<br />
· En ambos casos la dosis de mantenimiento es de 3 g/día. No es necesario hacer fases de descanso.<br />
<br />
Una vez el contenido de creatina muscular se ha saturado, si se deja la suplementación se tarda al menos 4 semanas en retomar los niveles iniciales.<br />
<br />
<b>A tener en cuenta:</b><br />
<br />
Existen " respondedores " y " no respondedores a la suplementación con creatina. Estos últimos no logran aumentar el contenido muscular de creatina lo suficiente como para mejorar su rendimiento. La respuesta a la suplementación depende de las reservas previas, siendo los individuos con niveles más bajos los que muestran mayor respuesta. Los vegetarianos tienen reservas bajas de creatina, ya que no la aportan de forma suficiente a través de la dieta.<br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-KtNegQNcy1pim-RIICFZwJkd6Pv17DM64_CDAIVQ5bTkGzIXUWyJMBAzU0WdtyFAvXhEv1DGTL6S-hPbtK08rf8sqMwUWiKHJ1zmU-zBfXSLtwRshCKr1PNbFUqqKtr0gK_hag6b-TEr/s1600/temporal_craetina2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-KtNegQNcy1pim-RIICFZwJkd6Pv17DM64_CDAIVQ5bTkGzIXUWyJMBAzU0WdtyFAvXhEv1DGTL6S-hPbtK08rf8sqMwUWiKHJ1zmU-zBfXSLtwRshCKr1PNbFUqqKtr0gK_hag6b-TEr/s320/temporal_craetina2.jpg" width="274" /></a></div>
<br />
<br />
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www.xtrun.com</div>
<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314662026605757216.post-54398784843477957722016-03-19T11:00:00.000-07:002016-03-19T09:55:18.918-07:00El Reto 42 km ( MARATHON TRAIL BARCELONA ) 30-04-2016<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijpP538mAvp3oE5OjWs9Iizi0RKXzuXd7_6M7exzgVi54X72E3Xs7w5WTMMfpJfDhD8NQoPI0Qg71z9t7upbtWFVTTuYpeB0S_amEQm4E8kXYPswy865sil-lxuhID_eZSPysur1Wtok2q/s1600/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijpP538mAvp3oE5OjWs9Iizi0RKXzuXd7_6M7exzgVi54X72E3Xs7w5WTMMfpJfDhD8NQoPI0Qg71z9t7upbtWFVTTuYpeB0S_amEQm4E8kXYPswy865sil-lxuhID_eZSPysur1Wtok2q/s320/UTbcn+2016+%2523xtrun+%2523Retosalinas.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">MTBCN</td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
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<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCA7Cy-IYpeYhoryWxQQ9Ak6R_gwrnRxbsZtrTIs3E_Qy3aX473HIoxichRqpoQGosPlRyCfeBGhnHYFE9rtfJlZRD6QTAlKRcg_0RhgYkkuQ5biB18eQm6AMH4rrSUSX7cDlaUb50PH7U/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCA7Cy-IYpeYhoryWxQQ9Ak6R_gwrnRxbsZtrTIs3E_Qy3aX473HIoxichRqpoQGosPlRyCfeBGhnHYFE9rtfJlZRD6QTAlKRcg_0RhgYkkuQ5biB18eQm6AMH4rrSUSX7cDlaUb50PH7U/s1600/Salinas_Logo_Blog_2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">www.miquelsalinas.com</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS6h5MYALgE5Zg3ORnX-4yaF0k_sNyrFOkuHwYrlj5d6n8ZCDqPDPPVAunruiApvhtFwNG5UsuKXwvTTyfpMb7pj3Vq6CbpVrU5hJ92zx65WWFM7zyZgj9kCxVi3OUfZ442UfGd9sk1U7Z/s1600/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS6h5MYALgE5Zg3ORnX-4yaF0k_sNyrFOkuHwYrlj5d6n8ZCDqPDPPVAunruiApvhtFwNG5UsuKXwvTTyfpMb7pj3Vq6CbpVrU5hJ92zx65WWFM7zyZgj9kCxVi3OUfZ442UfGd9sk1U7Z/s200/Logo+SusanaCoach14-xtrun-retosalinas.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">#SusanaCoach14</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><b>19/03/2016</b> Os dejo a modo de resumen en una sola entrada, todas las semanas de entreno publicado, así es mas fácil la lectura de todas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
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<span style="text-align: left;"><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4314662026605757216#editor/target=post;postID=7992032940897541553;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=10;src=postname" target="_blank">Semana1</a>-</span><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4314662026605757216#editor/target=post;postID=5871987451434149876;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=9;src=postname" target="_blank">Semana2</a>-<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4314662026605757216#editor/target=post;postID=2832235746683977743;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=7;src=postname" target="_blank">Semana3</a>-<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4314662026605757216#editor/target=post;postID=4851699795413411443;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=6;src=postname" target="_blank">Semana4</a>-<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4314662026605757216#editor/target=post;postID=6934677734070836766;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=5;src=postname" target="_blank">Semana5</a>-<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4314662026605757216#editor/target=post;postID=4083303916735896701;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=4;src=postname" target="_blank">Semana6</a>-<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4314662026605757216#editor/target=post;postID=5467646707379561559;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=3;src=postname" target="_blank">Semana7</a>-<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4314662026605757216#editor/target=post;postID=4023972862396023730;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=2;src=postname" target="_blank">Semana8</a>-<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4314662026605757216#editor/target=post;postID=4051385578069924950;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=1;src=postname" target="_blank">Semana9</a>-<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4314662026605757216#editor/target=post;postID=5522326997443719085;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=0;src=postname" target="_blank">Semana10</a></div>
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<b>24/01/2016</b> Hola a tod@s, hace meses que este tema está cerrado quiero decir ( dorsal pagado ), una tarde de verano finales....2015 nos juntamos <b>Elias Nogales del ( NTP )</b> y un servidor y nos calentamos, va que nos apuntamos ji ji ja ja, y zas inscritos los dos a la versión 42 km.</div>
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En ese momento lo ves claro, clarisimo.... pero después fríamente piensas joder joder que son 42 km, posiblemente una distancia que en carrera no he tocado aún, pero si que tengo la experiencia de la 1º Edición de la Trailwalker 100km, y la de Molins Vilafranca 45 km, y diferentes medias de 23 km.</div>
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Pero estas dos que he mencionado, la gestión fue de menos a más, quiero decir se planifica como caminar y finalmente se termina corriendo, en este caso es al contrario, diría que saldremos corriendo y terminare " arrastrándome " jajajajaja</div>
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<span style="font-family: inherit;">Otro de los temas que me planteo es, estoy preparado?? en plan físico y en plan mental, puesto que he decidido hacer las cosas bien.</span></div>
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<span style="font-family: inherit;">Contacté con mi </span><b style="font-family: inherit;"><a href="http://www.miquelsalinas.com/" target="_blank">Fisio Miquel Salinas</a></b><span style="font-family: inherit;">, la persona que cuida desde hace años todo el tema de preparaciones, y recuperaciones antes y después de las carreras, donde aplicaremos el </span><span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">el programa Safe Training by Salinas</span><span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"> </span><span style="font-family: inherit;"> pero quisimos rizar más el rizo aún, incorporando a lo que nosotros le llamamos " El reto " dos personas importantes, una <b><a href="https://www.facebook.com/SusanaCoach14/photos/a.183414078477115.1073741827.183405248477998/582811765204009/?type=3&theater" target="_blank">E</a></b></span><b style="font-family: inherit;"><a href="https://www.facebook.com/SusanaCoach14/photos/a.183414078477115.1073741827.183405248477998/582811765204009/?type=3&theater" target="_blank">ntrenadora Técnica Susana Sanchez</a></b><span style="font-family: inherit;"> como Coach, con una gran experiencia como entrenadora personal y será la persona que me planificará el </span>día<span style="font-family: inherit;"> a </span>día<span style="font-family: inherit;">, y a </span><b style="font-family: inherit;"><a href="https://www.facebook.com/jordi.comas.773?fref=ts" target="_blank">Jordi Comas como entrenador funcional</a></b><span style="font-family: inherit;"> donde el aportará su granito como corredor profesional, donde seguro que sacaré algo de su experiencia en ( 5K 13´50 )-( 10k 29´55 )-( 21k 1.06`35 ).</span></div>
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<span style="font-family: inherit;">19/03/2016 Os dejo a modo de resumen en una sola entrada, todas las semanas de entreno publicado, asi es mas facil la lectura de todas</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOJ91sTcNrOoZmwKitCNZsaT_XzB0oLDnNN-O2Ka1p7W2yfXQRytdjY9vu-OsxcW-JJXapObopl5GwP1SKR2XChgPRin154-iKBx-MYY8f13x5bwWZ3q4-j7Z5oPmRsoML7qxWWMnNzy6J/s1600/mtbcn-mapa-avituallamiento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOJ91sTcNrOoZmwKitCNZsaT_XzB0oLDnNN-O2Ka1p7W2yfXQRytdjY9vu-OsxcW-JJXapObopl5GwP1SKR2XChgPRin154-iKBx-MYY8f13x5bwWZ3q4-j7Z5oPmRsoML7qxWWMnNzy6J/s400/mtbcn-mapa-avituallamiento.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5YL5ifTgMTKezwYUzvaNJrsi6PM520zcjaxG3CawSPP7WkGAy1itNSUKGkeq4jbZxrWMCkAm0Q7AAq5zxuxvJ3W-fCqrd9caiqoLzldLt9Hx_fLB6BhyphenhyphenyHw2Pvcf7_pKRFS2jxd0WP7l/s1600/puntos+de+avituallamiento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5YL5ifTgMTKezwYUzvaNJrsi6PM520zcjaxG3CawSPP7WkGAy1itNSUKGkeq4jbZxrWMCkAm0Q7AAq5zxuxvJ3W-fCqrd9caiqoLzldLt9Hx_fLB6BhyphenhyphenyHw2Pvcf7_pKRFS2jxd0WP7l/s400/puntos+de+avituallamiento.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVRoElMVIGPNHGbeT3InBdsTUgCBA5aR1-jUIRX-9I87wW2_2eOW0D4OO-c37tDehZTKu0Km5Sw0xce9xg94SXH9hYmwe8L7QlyKl_r6VTOEMPnn1n4WFG8vTVXDS1kCVACWYCGNtsuQaW/s1600/perfil-mtbcn.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVRoElMVIGPNHGbeT3InBdsTUgCBA5aR1-jUIRX-9I87wW2_2eOW0D4OO-c37tDehZTKu0Km5Sw0xce9xg94SXH9hYmwe8L7QlyKl_r6VTOEMPnn1n4WFG8vTVXDS1kCVACWYCGNtsuQaW/s400/perfil-mtbcn.png" width="400" /></a></div>
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www.xtrun.com</div>
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<br />Joanhttp://www.blogger.com/profile/13228664140191543837noreply@blogger.com0Barcelona, Barcelona, España41.3850639 2.173403499999949441.1944764 1.8506799999999495 41.5756514 2.4961269999999494