Caga tió -Caga tió.Part 1

Caga tió -Caga tió-
ametlles i torró -almendras y turrón-
no caguis arangades -no cagues arengues-
que són salades -que son saladas-
caga torrons -caga turrones-
que són més bons. -que son más buenos.-
Caga tió -Caga tió-
ametlles i torró -almendras y turrón-
si no vols cagar -si no quieres cagar-
et donaré un cop de bastó -te daré un golpe de bastón-
Caga tió!

Amigo tio ya conoces de mi afición informática, que hace tiempo que tengo una web personal www.xtrun.com, al cual le dedico algo de tiempo y ahora he creado un canal en el YouTube para publicar algunos vídeos o mejor dicho (vídeo rutas), que es intentar filmar por donde uno corre y hacer una explicación detallada.

Dicho lo anteriormente amigo tio, y las fechas que se acercan seria de agradecer si pudieras cagar una cámara de fotos xula, o de vídeo mira ya se que estamos en crisis y que las cosas no van muy bien en el entorno pastoral, pero bueno como casi todos.

Me he tomado la molestia de hacer un mini estudios de las cosas que hay en el mercado que me pueden interesar y que pueden ser útiles, y sobre todo comparando precios.

Imagino que conoces una cámara de fotos/vídeo que es casi irrompible por la carcasa que lleva, a mas se puede sumergir en el agua 60mts, y tiene múltiples accesorios para montar en bici,barco,ski,correr, y un largo etc etc de accesorios, se llama Go Pro

Por otro lado en USA ha salido el modelo nuevo que se llama Go Pro hero 3, eso quiere decir que hay una Go Pro Hero 2, pero es mas hay otra Go Pro Hero Naked 1080HD, las nuevas hay 1 de 5MB y 2 mas de 11MB, del modelo 2 solo existen las de 11MB, y de el modelo Naked 1080HD esta la 5MB.

Ahora que ya conocemos un poco estas cámaras, y después de comparar precios y prestaciones nos centraremos en la Naked que es la que solo es la cámara, y tu te compras los accesorios que puedas necesitar, hay que añadir que se tiene que adquirir un SD a parte si puede ser Kingston de clase 6 o superior, por lo de la transferencia de datos sobretodo, en modo vídeo.

Continuara..............................

Mochila ligera McKinley Start 4

Aquí la mochila ligera, de la casa McKinley de venta en las tiendas Intersport, la compré hace unos 2 años buscando algo económico 17,95€ ahora 2012 casi 20€, la verdad que la mochila a 1º vista está muy bien, tiene el tamaño justo, para no tener que cargar mucho y que te penalice la espalda con pesos excesivos, la uso para 2 actividades tanto para montar en bici, como para salir a correr por la montaña en tiradas que sea necesario un poco de agua, algún gel y poder llevar algo de fruta.

Otra de las cosas que me pareció interesante es que lleva la típica bolsa de agua ( muy mala por cierto ) la calidad de los plásticos es de mala calidad, y deja mucho sabor a plástico, lo que si es genial es su construcción, el tubo que conecta con la bolsa es de rosca, y la entrada de agua es muy grande, todo ello ayuda a poder secar la bolsa después de cada salida.

Para las salidas en bici, es perfecta puedes llevar 1 multillave, 2 cámaras, y un hinchador sin problemas de espacio, para la hidratación puedes llevar la bolsa con 1 litro de agua no maá, el peso ya se notaria mucho para los tirantes que lleva.

En las salidas de running para 10km y más o minitrails se tiene que hacer muy bien el tema de los pesos, ya que para correr no es lo mismo que en bici.

En mi caso, después de la experiencia decidí llevar un bidón típico de ciclismo para el día a día, más fácil de limpiar y así siempre lo puedo poner a hervir para matar todo tipo de rastro que pueda quedar.

El bidón de 500 cc dá suficiente para poder ir rellenando en alguna fuente, poder llevar 2 geles en caso de necesidad y algún plátano todo ello sólo en el bolsillo pequeño.

Los otros dos bolsillos grandes del interior mejor no poner nada, ya que se traspasa mucho lo que pongas a la espalda ya que ella no es rígida, y depende que pongas lo notaras mucho y mas si haces km's.

Otra de las cosas, es que el tubo del agua lo puedes sacar tanto por el hombro izquierdo y por el derecho según gustos y necesidades.

Los tirantes de malla de rejilla es una gran solución, pero una cosa que no esta bien diseñada es que la cinta central para ajustar al pecho esta cosida justo en el centro, y cuando tensas mucho pues uno de los tirante arruga un poco y puede llegar a molestar, es tener cuidado y apretar lo justo,

La mochila en si es muy sufrida a la lavadora no hay problemas para ella, ni su material es frágil ni sencillo, resumiendo una genial mochila, a un precio muy económico para pequeñas salidas y excursiones con poco peso.

www.xtrun.com

Cerrando el mes de Junio.

Este fin de semana he podido cerrar el mes de running después del gran paron, la verdad que son un total de 86km 76 segun Gps a falta de que Jaume me remita un track de una salida, la verdad que ha sido un buen mes de entremos y que mejor manera de terminar que salir 2 días por la playa, solo despertar y salir a correr te pone en ON, rápidamente.

Ahora falta lo mas duro afrontar el mes de julio, con la calor que hace, pero bueno ya que no he podido apuntarme al IDM, que no se diga que no entreno con calor.

Y a la espera que tenga algún día lucido para poder hacer una tirada larga...............

Nuevo compañero de entrenos ( Compex Performance )

Después de mucho tiempo de valorar la compra de un Electroestimulador, de diferentes marcas y modelos finalmente este ha sido el afortunado que tocara mis piernas ja ja ja ja ja.

La verdad que hay muchas marcas y mas modelos de mucho mas económicos, no hay que perder de vista que el "suso dicho" aparato no es nada económico, es lo que me ha frenado hasta el día de hoy, pero bueno la verdad que creo que puede ser de gran ayuda, después de mis 2 lesiones anuales, y que siempre termino haciendo recuperación, y buena parte se basa en el " Tens " de estos aparatos que mejor que tener uno en casa y poder hacer las sesiones cuando uno lo necesita o nota las piernas algo cansadas.

Otra de las cosas que valoro como positivo es la opción de Sport/Entreno,  suelo salir 3 días a la semana por agenda no puedo mas, así que puede que hacer buenas sesiones de entreno, con el compex puede que sea lo óptimo, para así tener un poco mas de forma muscular, después de casi 2 meses sin correr he bajado mucho la forma sobretodo en el apartado "Running"

La verdad que he buscado por tierra-mar-aire, el precio mas competitivo, y los mas ajustado posible por internet y tiendas físicas, el caso es que en teoría el aparato se entrega con los cables para 4 electrodos, pero que a modo de complemento que tienes que pagas a parte hay la opción de los cables con ( 8 electrodos por 68€ ) si claro es mas eficaz y llegas a mas músculos pero tenia que sumar mas €, por otro lado el modelo que tratamos el ( Compex Performance ) tiene la tecnología ( Mi ) que es otro cable que se vende como complemento por 89€ mas...... es útil ya que puede escáner tus músculos y el solo adapta la potencia según el estado, mucho mas fácil y practico.

La gran suerte, es que en Bacelona encontré una tienda ciertamente conocida con una oferta, que que el aparato tenia un descuento  de cerca de 70€, mas la inclusión de los cables de 8 electrodos y el cable MI todo por el mismo precio, así que vistas las otras ofertas de internet, y presenciales decidí tirarme a la piscina y comprar dicho aparato.

En breve, resultados y eficacia.

Saludos Cordiales Joan Perez

www.xtrun.com

- 1 estimulador Compex Performance mi-READY
- 1 batería
- 1 cargador
- 1 juego de cables de estimulación negros con conexión Snap e indicadores de colores (azul, verde,      Amarillo, rojo) Con la oferta cables de 8
- 2 bolsas de electrodos pequeños (5x5cm)
- 2 bolsas de electrodos grandes (5x10cm)
- 1 pinza de enganche a la cintura
- 1 manual de aplicaciones específicas
- 1 guía rápida de inicio
- 1 garantia de 2 años + 1 gratis

Comer y cenar ( Sin tener que cocinar )

Desde Xtrun os acercamos un producto de lo mas curioso para los que ya no sacan tiempo para cocinar, o para el fin de semana, para las vacaciones, o cuando te marchas de casa rural..............

Para los que aún no conocen la empresa, Dietapack es un servicio español de comidas a domicilio con dietas equilibradas, saludables y bajas en calorías que facilitan la pérdida de peso. Los menús están diseñados por la dietista de prestigio Lucía Bultó y además son elaborados de manera artesanal y en base a la dieta mediterránea.

El Pack 5 Días incluye cinco comidas y cenas (pescados, ensaladas, verduras y carnes), y además de una buena pinta, tienen muy buen sabor. También incluye una hoja de menú con recomendaciones para el desayuno y las meriendas. En el siguiente vídeo explico en detalle el contenido del paquete:

Según nos comentan, los packs han sido concebidos en base a recomendaciones de asociaciones médicas de modo que garantizan una pérdida de peso saludable y progresiva de 0,5-2 kilos por 7 días aproximadamente. Por supuesto que variará en función del peso inicial y metabolismo de cada persona. Además, el empaque conserva el frío de los alimentos y brinda una atmósfera protectora que alarga la vida de los alimentos.

Si quieres más información, no dejes de visitar la web de dietapack.com para conocer el precio de los menús y las otras opciones que tienes para adelgazar y mejorar tu salud.

Saludos Joan Perez