viernes, 16 de enero de 2015

Lumbalgia y ciatica By Salinas

Hola la entrada la dedico a una nueva experiencia que he vivido en mis carnes, que es tener dolor de Ciatica ...la verdad que me he pasado 2 semanas entre jodido y muy jodido jajajajajaja.

Mis problemas con las lumbares no es nuevo, siempre sufro del mismo sitio y Salinas me trata y me pone a punto, en estos meses me he tenido que visitar mas de una vez por los mismos problemas pero ninguno me he clavado como este, han sido dos semanas de solo estiramientos, y una sola salida en bici que sera la próximo que publicaremos el regreso a la bici.



Los dolores aparecieron en la ultima carrera del años a los dos días tenia un dolor infernal y al 4 día no podía caminar, entonces me puse en contacto con Miquel Salinas que es mi Fisio y técnico de dolencias para visita y tratamiento dos semanas mas tarde me da el alta para empezar a correr sin forzar, corriendo poco y alternando con la bici.



Otro de los puntos que tratamos es la renovación de las plantillas, son ya casi 3 años y pico con las mismas y creemos que están a fin de vida, las nuevas plantillas la trataremos en el próximo mes de Febrero cuando estemos al día 100x100.

Durante estas dos semanas las he dedicado hacer la rutina de estiramiento que me recomendó Miquel que os la dejo AQUÍ, por si es de vuestro interés.

Saludos

jueves, 1 de enero de 2015

El tamaño importa?????


Hace tiempo que busco una solución a las botellas que llevo en la famosa mochila de Salomón la verdad es que, la bolsa que lleva con el famoso tubo como el resto de mochilas no es de las mejores cosas que hay, se tiene que lavar siempre secar higienizar etc etc.....

Lo de las botellas delanteras me parece algo más fácil y práctico puedes llevar 2 y en cada una puedes llevar un líquido diferente como agua y otro de isotónico y lo que uno quiera.



Estas 6 botellas son las finalistas, no sera que ho he comprado de diferentes pero al final estas son las que por alguna cosa u otra me han gustado mas.




En estas foto podéis ver los tamaños reales en proporción a la mochila, cada botella tiene sus cosas buenas y malas y de las 6 solo saldra una ganadora.



La 1º foto es sobre  una botella curiosa de isotónicos de marca acme, de boca grande a rosca y que tiene como bueno que esta fabricada con el material PET, que es un plástico de calidad. 
Lo único malo, es que es lisa y no tiene suficiente agarre, y lo segundo que 500 es demasiado pesada.


La 2º foto pertenece a una botella de 1L es la mas grande de las 6 es toda lisa con boca grande para el rellenado, llevar 2 botellas de 1L cada una es algo muy complicado y pesa muchísimo a parte se sale mucho del bolsillo, no se puede sujetar bien y al correr la botella salta.


La 3º foto es de la botella de 600 que es para ir en bici, es una botella correcta pero creo que es es lo mismo que la de 1L es muy pesada, y lo peor aun es muy gorda y roza muchísimo con los brazos al correr.


Es es una botella clásica de las de isotónicos muy conocidos tipo biberón que apertura y cierre facil, con una capacidad de 330, es un buen tamaño y peso, pero aun no he encontrado una que tenga buen agarre a la mochila. para mi es una buena opción.


Esta sera por el momento la ganadora de mi test de botellas para llevas, tiene un tamaño de líquidos de 330 que mes correcto si hay avituallamientos al poder llevar dos, ya que el peso no penaliza, el material es de una plástico que se puede rellenar sin problemas, tiene una boca media ni grande ni pequeña, por la forma que tiene al cerrar el bolsillo donde se llevan las botellas queda por debajo así que no se pude salir nunca.


La ultima foto es sobre la típica botella de agua clásica que podemos encontrar en todas las tiendas tenemos varias opciones, de 330 y de 500, lo único que no me gustan de estas botellas de usar y tirar es el material de que están fabricadas que no es mejor plástico del mundo, y para reciclar el contenido no son las mejores.

jueves, 18 de diciembre de 2014

Test de las nuevas asics Trabuco 3


Ya estoy aquí otra vez, con otro de los test de material del que utilizo, en artículos anteriores he hablado mucho sobre las Asics Trabuco en general y de todas las ediciones que he tenido, hoy os hablare sobre la última versión que es la Trabuco3, se me escapo la Trabuco2 y la que tengo, como última versión es la Trabuco1 aquí podéis leer la crónica. En la última edición fui muy muy crítico ya que no me gustaron nada, le encontré muchos fallos y tenéis ganas de leer el artículo entero veréis el por que.

Para mi fueron tan grandes los errores que se cometieron en esa versión que por ese motivo retrase mucho, la posible renovación de las Asics, casi planteando en mirar otras marcas, que visto lo visto he sido fiel y con estas Trabuco3 podríamos decir que entierro el hacha de guerra con Asics ( Por el momento )


Como siempre y siguiendo la línea todas son muy similares de imagen, no tenemos que fijar mucho en los detalles, que diferencian una versión de otra, en este caso las diferencias son más grandes ya que hay un salto de una generación.

Ahora las nuevas diría que los materiales utilizados son más suaves más mullidos y menos rígidos en general, muy similares a los de unas Nimbus que son el modelo de asfalto.


La zapatilla ahora es más ancha, los laterales de los dedos tienen más espacio, casi sin rozar las paredes de las zapatillas, ( Tengo que decir que la nueva y la vieja son la misma talla )

Ahora toda la zapatilla tiene la misma malla no hay diferencias con la parte delantera ni la parte lateral.

Una de las partes que más problemas me dio es una pieza que se les puso en la puntera, una pieza de plástico que no me gustó nada, me dio problemas de roces, heridas, ampollas y un dolor terrible en cada salida......en el artículo anterior tenéis la solución por sí lo queréis aquí.


Las nuevas zapatillas incorporan mucho menos plásticos que otros modelos y tocan algo más de calidad visual y al tacto, los acabados pareces un poco más estudiados para que todo el conjunto sea más amigable con el usuario final.



Tener menos plásticos me gusta, pero no todo es maravilloso los laterales ahora tiene la sensación de que el pie es más inestable, que baila o flexa un poco más que antes, y cuando vas deprisa o en bajadas tipo trialera da la sensación de que te puedas torcer el pie. ( Sólo es una sensación ) es cierto que solo llevo unos 100km con ellas pero suficiente como para poder hacer un artículo profundo para un posible comprador.

Sí comparamos suelas parece que la nueva tenga algo más de suela, no lo he medido en exactitud pero creo que sí.


Las punteras si que son algo más diferentes, se puede apreciar como una parece más estrecha que la otra, han perdido algo de goma de la punta, y la malla es muy transpirable.


La parte trasera si que hay diferencias, ahora la sujeción es mucho más trabajada y segura tienes todos el talón protegido y la protección es más alta, me parece un acierto ese punto.

Otra cosa que hay diferencias es el gel, se habla mucho del gel en estas zapatilla y como podéis ver hay muchas diferencias, la parte de gel es más corta, no hace tanto tramo de talón, pero por otro lado si que es algo más gorda la porción de gel.

Por el momento no notó nada especial sobre esta diferencia que sí es muy visual pero a la hora de correr, por el momento no hay grandes diferencias.

Las suelas de las dos son excelentes en los dos casos siempre que el terreno no sea ni muy técnico ni muy rocoso, para esos terrenos creo que hay otras zapatillas.

El agarre es muy bueno, los tacos están casi puestos iguales con calidades muy similares los cortes de las suelas podéis ver que son casi idénticos y como siempre mantenemos la versión Duomax propias de las Trabuco en general.



Para terminar y a modo de resumen decir que es una buena zapatilla que esperó me de las mismas horas de diversión que modelos anteriores, espero no alargará su vida tantos km como las otras que fueron cerca de 1200km.

Ahora llevan ya 150km y una media maratón, la UTcollserola si quieres aquí tienes la crónica.

Saludos


jueves, 4 de diciembre de 2014

L'ultim repte de l'any 31 de desembre 2014-10k a Sant Cugat


Entrem a l’últim mes de l’any, on encara pots participar al segon sorteig que fem a la web xtrun.com.
No et pots perdre l’últim repte de l'any 31 de desembre-10k Sant Cugat.

Envia un @ a la direcció sorteo@xtrun per participar en el sorteig del mes de desembre només fins al 25-12-2014


La millor bossa del corredor. A la 16 edició sant silvestre. Barcelonesa-Sant Cugat 2014 l'aliança. 



Participa en el sorteig de 6 sessions per 2 persones, participant a la Sant Silvestre. 


Envia un @ a la direcció sorteo@xtrun per participar en el sorteig del mes de desembre només fins al 25-12-2014




Pots guanyar 1 CAP de setmana a Andorra i Tossa de Mar. 





Participa 



Serà increíble.




www.xtrun.com

Envia un @ a la direcció sorteo@xtrun per participar en el sorteig del mes de desembre només fins al 25-12-2014








miércoles, 3 de diciembre de 2014

Ganadores del Sorteo de 3 Dorsales Gratis Para la Santsilvestre Sant Cugat


Toni,Frank y Juan carlos.....Felicidades.

Aquí los ganadores del sorteo que pertenece al mes de Noviembre 2014, dentro de pocos días entraremos en el sorteo de 3 dorsales mas para el mes de Diciembre.

Saludos y gracias por participar.






www.xtrun.com