lunes, 24 de noviembre de 2014

utcollserola 2014

Hoy comentaremos mi experiencia en esta carrera, decir que teníamos el dorsal Elias y yo desde hace casi 4 meses......una espera interminable.

Durante estos meses he vivido de todo, Entrenos caídas tropiezos y como no lesiones, sobre todo lesiones.

He tenido que parar cerca de un mes por problemas de lumbares y cervicales después de recuperarme y no entrenar lo necesario, pero si lo correcto para afrontar el reto.





Lo tenía todo estudiado, posibles problemas de espalda los tenía todos controlados para minimizar daños, alimentación controlada las barritas que no pasen factura al estómago.

Salimos con el bidón con bebida isotónica y no agua, para así afrontar los primeros km con potencia, a más de ir con calcetines testados para las amapolas, y con las nuevas Trabuco 3 con 100 km ya corridos sin dolor ni molestias.

A priori todo apunta que hacer esta popular de 23km, tenía que ser un buen entreno sin problemas ni fallos conocidos de meses atrás, pues todo lo contrario hasta el km 10 todo perfecto, pero posteriormente salieron los primeros amagos de rampas en los gemelos, y cada vez más, ya en el km11 vi que tocaría sufrir y mucho para llegar hasta los 15 que ya costo mucho, tenía que correr poniendo toda la planta del pie totalmente plana, para no acentuar más aún las contracciones, llegamos como pudimos hasta la emisora km19 donde en la bajada técnica y rocosa le doy una patada desafortunada a una roca, con lo que género una MEGARAMPA en la pierna derecha que hace que el dedo gordo se encoja, hasta hacerme tal dolor que tengo que parar y sentarme viendo las estrellas.

Tarde casi 15 min en relajar el pie y poder continuar en camino a la parte baja de la ruta, todo la bajada fue caminando, ya que no podía correr, ya una vez en la parte baja pude intentar correr pero, sólo podía correr 2 min y caminar otros 2 min por las rampas, ya a 1 km de la meta, me espera Elias con gritos para animarme, y decide hacer junto a mi, este último km, y entrar en meta juntos un gesto que le agradezco desde estas líneas.




























Me tengo que dar una colleja, lo que se llama una auto-colleja por hacer depende que cosas, en una carrera tengo en casa guadaditas 2 perneras Compressport de las cuales me acorde muchísimo ese día, donde pensé este es el momento que digo por que no las levo puestas, cuando el 80% de los runners las llevan????


Otro de los que creo fue un error es salir a correr con las nuevas zapatillas, sin las plantillas, es cierto que el podologo me comento de que intentara correr sin ellas, que llevo 100km sin plantillas y todo correcto, pero ahora pienso lo tenia que hacer en la carrera?? creo que no.....

En fin de todo se aprende.................
















jueves, 13 de noviembre de 2014

Asics Foot ID Barcelona

Hola hace tiempo, que tenía ganas de ir hacer el test de pisada el famoso Asisc foot Id, ya que soy de Barcelona y tengo una tienda, que tiene todo lo necesario para hacer el test.

Me tenía que comprar unas nuevas zapatillas, de Trail Running y como no!!!!!!! quería seguir con la saga de de las famosas Trabuco y así es, me compre las últimas que son el modelo Fuji Trabuco 3, dentro de poco un crónica cuando tengan sobre los 100km.

No me extenderé mucho os dejo mi información y lo que tendréis sí decides comprar el test, el coste es 20€ a descontar sí compras unas zapatillas asics.

De la información los más importante es que el puente es normal, y que según el video soy muy pronador pero no estoy al 100x100 seguro, ya que es una muestra de 5 minutos.

Te da los datos y medidas de todo el pie, me dice que el pie izquierdo es más largo que el derecho, esta muy bien por los datos que aporta, son muchos datos y una imagen vale más que 1000 palabras por eso eso os dejo la hoja de mi Test.

Os animo si sois curiosos, y con ganas de conocer vuestros pies.
















www.xtrun.com










martes, 23 de septiembre de 2014

La mejor Inversión de Futuro

Hola amigos hoy la entrada la dedico un poco a una reflexión sobre en que invertimos mas y en que menos y si lo hacemos bien, me gustaría hacer una reflexión sobre algunas cosas.

Hace unos días, visite a mi amigo y colaborador de la web Xtrun, me refiero a Miquel Salinas es mi fisio soy paciente, y somos amigos, de vez en cuando acudo a el para tratar algunas dolencias, consejos y ponernos al día mientras estoy en la camilla, bien sea para un tratamiento de acupuntura masaje de descarga o lo que el crea oportuno.

Algunos deportistas y digo "algunos" y yo soy el primero que lo llamo con el SOS como prefijo en el teléfono " el inicio de la conversación siempre es Miquel me he roto " jajajajajaja el se rie claro como a el no le duele jajajajaja "

Creo que somos muchos los que tenemos, muy presente que tipo de zapatillas necesitamos, y lo que cuestan, una buena camiseta para que no tengas roces, los pantalones, los calcetines por el tema del sudor, y podemos añadir que si un gps, el teléfono para guardar las rutas......podemos cuidar la alimentación, que si algún gel, barrita, suplementos esto del deporte no tiene fin, si a mas eres de los que corre y hace bici suma +++++, en temas de material invertimos mucho.

Otra de las grandes inversiones es, el tiempo todo el tiempo que invertimos en entrenar cada semana, calculaste la cantidad de horas que le dedicas al deporte??? para estar al día, o por que tienes un reto, apuntarte a una carrera o lo que sea que tengas en mente??? yo personalmente si que intento tener registrado todo el deporte que realizo, puedes ver mi ultima entrada sobre km y zapatillas AQUÍ.

En resumen, la reflexión es tenemos que invertir, pero invertir pensando en el presente y en el futuro, entrenos, material, estiramiento y sobretodo no escatimes en visitar a tiempo a tu fisio de confianza antes de que te rompas y tengas que parar 2 semanas o mas por no pensar en el futuro!!!!!

Xtrun By Miquel Salinas Fiso