lunes, 21 de mayo de 2012

Parar? o que te paren ( La Lesion )

Bueno aqui estamos otra vez,algo cansados y no sera de entrenar todo lo contrario, como son las cosas que ahora me veo parado de mi dia a dia de entrenos y similares. La verdad que ya lo dicen por la red (escucha tu cuerpo) cuando notes algo para mira piensa.....relaja, pues bieno yo ni caso, dentro de mis posibilidades de popular total que corro y voy en bici por puro placer, apuntandome algunas carreras de running y como no hacer el circuito bbt del open natura. La verdad que el correr me ha enganchado de una manera muy activa, creo que hasta demasiado, desde los poco mas de 4-5 años que hace que salgo a correr ya me han pasado algunas cosas, ahora llevo plantillas cosa que en mi vida tenia en mente que me podia pasar. Luego me confundi con la eleccion de la zapatillas, tengo pisada neutra y compre unas diferentes asesorado por la tienda, mala eleccion de (tienda). Desde el 23 de abril que fue mi ultimo dia util de running, estoy parado, alguna cosa de Bike y poco mas la verdad que cada dia me paso una hora en recuperacion y con los electroestimuladores y la magneto terapia vamos mejorando.

miércoles, 18 de abril de 2012

La cursa del corte inglés (desde dentro)




Bueno el pasado día 15/4/2012 corrimos y digo corrimos por ser popular y la corrimos unos cuantos, tantos como 65.000 personas, hombres y mujeres, niños y niñas y todo tipo de abuelos, manas con cochecitos, y un sinfin de gente que pretendía hacer su cursa a su manera.

Aquí y ahora voy a comentar todos los errores que no se pueden hacer en una carrera de 10km o mas y que creo, que los cometimos todos.

0º Sábado por la mañana salir a correr poco 20" como mucho, pues bien salí hacer 7km olé olé......

1º Día anterior Sábado por la noche no salir a cenar fuera, cosa que omití y salí a cenar fuera para acostarme cansado y tarde.

2º Desayunar 2 horas antes seria lo correcto, y que siempre intento hacer pero en este caso al tener sueño, apuro para poder dormir un poco mas, con lo cual el desayuno lo tenemos que compactar así que zumo de naranja+café+cereales+torrada de pan+ todo junto y dos saltitos= WC.

3º Hidratarse antes de la salida que salida si estoy en el tren y vamos tarde!!!!!!

4º Llegar 1 hora mínimo para poder estar en un buen sitio de salida, cosa que tengo que reconocer que lo podíamos hacer mejor pero.........quedamos con Sergio para salir en el tren de las 8:48 contado que la cursa se inicia a las 9:30 vamos sobrados o eso pensé yo, a los pocos minutos en la estación me encuentro con Antonio otro runner y vecino con la misma intención que nosotros de hacer la cursa, acto seguido me encuentro a Toni otro buen amigo que nos da de comer muy bien en Cal Ferrer, el acompañado de toda la familia conocidos y amigos y las hijas.......
Poco a poco la estación se llena de gente caras conocidas es un pueblo que quieres, total que en pocos minutos un montos de personas como unas 60 disfrazadas de runners como yo, con el correspondiente dorsal pegado al pecho, ale al tren, por suerte aun casi vació nos podemos sentar, pero en la próxima estación la de Sant Feliu la cosa se complica mas, mas runners otro grupo de 60-80 personas y asi en todas las estaciones, hasta llegar a plaça catalunya, donde toca bajar ligeros que vamos tarde!!!!

Son las 9:20 llegamos a las escaleras para salir a la calle y no podemos dar un paso esta colapsado de gente con la misma intención que nosotros de salir a la calle, bueno poco a poco podemos salir hasta el final de la escalera para ver esa inmensidad de gente y mas gente, dan la salida y nosotros sin poder movernos del sitio tenemos que ir hacia el arco de salida, es obligatorio así que después de unos laaaaargos 15 min, pasamos por fin por el 1º arco ahora vamos a por el 2º arco el de la salida oficial, caminando claro pasito a pasito, acto seguido podemos trotar algo muy lentamente y con gran faena de ir haciendo zig zag a todo lo que para nosotros llega a un ritmo inferior al de un 600 en subida, intentamos hacer de todo para poder llevar un ritmo mínimo optimo, pero es imposible decidimos ir por la acera, cosa que mejora muchisimo y podemos correr con cierta facilidad.

Corremos toda la calle aragon, para llegar a la calle tarragona que nos llevara para plaza España, que la sorteamos, y encaramos montjuïc, cruzamos las torres y enfocamos las largar para la fuente, antes de llegar derecha y subida por Av, marques de Comillas.

5º llega el 1º avituallamiento el cual decidimos pasarlo por el forrillo vamos sobrados ja ja ja ja ja, y por estar hasta los topes de gente, si paramos comenos en bcn no llegamos a casa!!!!! continuamos con la subidita y mas subidita hasta llegar a Jocs del 92, continuamos camino del Estadi Olimpic, entramos en el estadio damos la vuelta al mismo y salimos toca otro repechon,Pg de santa Madrona y tiramos para la calle Lleida, para posteriormente girar por Floridablanca donde puedes ver la marea humana que circula en dirección la meta Plaça Catalunya, donde otros 10 min antes de la meta y control de tiempo ya estamos parados tipo retención peajes es catalunya y hasta en esto se tiene que notar, pero en fin pasamos un buen rato, disfrutamos compartimos, y luego al tren de regreso para casa!!!!!!

Saludos Joan Perez

lunes, 9 de abril de 2012

Molins-Vilafranca de principo a fin..................



Bueno tengo muchas cosas que contar pero bueno intentare sintetizarlas en mi blog como siempre, después de la 1º experiencia de la marcha Molins Vilafranca, solo puedo decir cosas buenas y fantásticas de todo lo relacionado con ella.

Hay varias cosas que me gustaría compartir con todos los que día a día estáis apuntados a diferentes cursas,caminatas,raids, y diferentes desafíos deportivos de una u otra manera, sobreto todo me gustaría matizar mucho algunos detalles que marcan la diferencia que he podido vivir y he notado los detalles, lo mas sorprendente es que careces de dorsal así que que dejamos de lado la competición por el tiempo y se resume en terminar y disfrutar, sobretodo es fantástica la ruta muy verde, pasando y visitando entornos que aun no conocía a día de hoy.



Otro factor y que quiero señalar en especial es la cordialidad entre todos los que realizan la caminata bien sea a pie ( la mayoría ) o corriendo algunos pocos, mi caso fue un mix de todo un poco, otra de las cosas que se tendría que hacer mención es a la Gran cantidad de gente que ayuda, y da soporte a que todo salga como sale siempre y por ello tiene la fama que tiene, hay detrás una cantidad de gente ayudando que no os podéis imaginar, si que es cierto que algunos conocemos las caras mas publicas, pero no quiero dejar pasar esta oportunidad de felicitar a todos y cada unos de elos y ellas que han estado, al pie del cañon de sol a sol en cada avituallamiento, a ellos por animar km a km en fin una gran familia y que estoy seguro que son la parte mas vital de la marcha sin ellos esto no seria tan bonito como es y seguirá siendo, una de las mejores marchas..........




Un fuerte abrazo para todos Joan Pérez

jueves, 29 de marzo de 2012

1-4-2012 Molins Vilafranca 45km...................



Bueno bueno, pues cuando decidí hacer la famosa caminata que sera para mi runnig de 45km, hace algo mas de 4 meses resulta que ya esta aquí, y yo no estoy aquí, mentalmente hablando me he intentado entrenar todo lo que he podido y algo mas cuerpo y mente pero el destino gasta algunas pasadas desafortunadas, que tenemos que seguir tirando del carro.

El lunes pasado,llame a mi amigo y fisio Miquel Salinas, para un SOS para mis piernas tenia cierto dolor de tanto entrenar las ultimas semanas, como siempre la descarga funciono bien y toda esta semana la he dedicado a otras cosas, descansar planificar la ruta mirar bien el mapa, tener bien relajas las piernas ( Difícil ) poner un poco de hidratación el los pies como base, para que todo funciona bien, tener el material testeando, Trabuco, calcetines mochila, algún gel fruta....y sobretodo muchas ganas y mas ilusión ..................continuara...............


Joan Perez

martes, 13 de marzo de 2012

Welcome to Joanet






Bueno cosas curiosas que te enseña la vida, que este fin de semana lo he pasado en una poblacion llamada Joanet, a unos 7km de Arbucies con un maximo de 50 personas de poblacion, y una extensio no mas grande que el mini estadi, la verdad que llegar ha sido una odisea de carreteras de curvas cerradas, y asfalto en mal estado pero luego todo paz.





Si hablamos de las rutas pude salir los 2 dias, en plan trailrunning del bueno unas trialeras durisimas, pero merecio mucho la pena, sumando 5km del sabado, y otros 7,50 del domingo, y casi cae una nocturna, pero no forzamos!!!!




Saludos Joan Perez